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Síntomas de una polineuropatía

SIGNOS DE AFECTACIÓN EN LOS NERVIOS PERIFÉRICOS 👣⚡🩺

La polineuropatía ocurre cuando múltiples nervios periféricos se dañan simultáneamente, común en afecciones metabólicas o autoinmunes:

🔥 Dolor urente y ardor: Sensación de calor intenso o quemadura en la planta de los pies y extremidades.

🧤 Hipoestesia en "guante y calcetín": Pérdida progresiva de sensibilidad que inicia en la punta de los dedos y asciende.

🐜 Parestesias: Hormigueo constante, entumecimiento y sensación de acorchamiento.

⚡ Corrientazos y punzadas: Descargas eléctricas espontáneas o pinchazos agudos.

🌡️ Pérdida de termoalgesia: Incapacidad para distinguir entre temperaturas frías y calientes, elevando el riesgo de lesiones.

🚶 Debilidad motora y marcha inestable: Falta de fuerza muscular que genera torpeza al caminar y pérdida de equilibrio.

💓 Disautonomía: Alteraciones en la sudoración, mareos al ponerse de pie o variaciones en la presión arterial.

Posturas al dormir y su impacto en la salud

EFECTOS FISIOLÓGICOS DE LAS POSICIONES NOCTURNAS 🌙🫁⚠️

La posición en la que descansas durante la noche influye directamente en la columna, la oxigenación y la digestión:

🦴 Dolor cervical crónico: Mantener almohadas inadecuadas genera desalineación de las vértebras cervicales durante horas continuas.

⚡ Hormigueo en brazos: Dormir con el cuello flexionado o el brazo comprimido atrapa los plexos nerviosos, cortando el flujo sensitivo.

🗣️ Apnea obstructiva del sueño: Dormir boca arriba (decúbito supino) favorece la caída de la base de la lengua hacia la faringe, bloqueando el paso de aire.

🔥 Reflujo gastroesofágico: Dormir sobre el lado derecho sitúa la unión del estómago con el esófago por debajo del nivel gástrico, facilitando el escape de ácido hacia la garganta.

💓 ¿TE SIENTES MAL Y NO SABES QUÉ SE TE BAJÓ?

Mareo, debilidad, visión borrosa o temblores pueden aparecer por diferentes motivos. Por eso, no es posible saber simplemente por los síntomas si la causa es la presión arterial o la glucosa. 🩺

⬇️ PRESIÓN ARTERIAL BAJA

Puede producir:

🌀 Mareos.
👁️ Visión borrosa.
😴 Fatiga.
🤢 Náuseas.
😵 Desmayo.
❤️ Palpitaciones.

La presión arterial baja puede tener diferentes causas y no siempre es peligrosa; lo importante es si provoca síntomas y cuál es su origen.

🩸 GLUCOSA BAJA — HIPOGLUCEMIA

Puede provocar:

🤲 Temblor.
💦 Sudoración.
🍽️ Hambre intensa.
😰 Nerviosismo.
🌀 Mareos.
🧠 Confusión o dificultad para pensar con claridad.

🔎 La diferencia importante: la presión arterial se comprueba con un tensiómetro y la glucosa mediante una medición de glucosa.

⚠️ Un desmayo, confusión intensa, dificultad para hablar, dolor en el pecho, falta de aire o síntomas graves requieren atención médica.

🍒Ideas saludables de Ensaladas Navideñas🍏🎄

✅ 🍏Ensalada saludable de manzana con piña, cerezas, pasas y nuez

Ingredientes:
2 manzanas rojas y 1 verde en cubos
½ taza de piña natural en cubos
¼ taza de cerezas naturales o deshidratadas (sin azúcar añadida)
¼ taza de pasas
⅓ taza de nuez
½ taza de yogurt natural sin azúcar
1 cucharada de miel o agave

Preparación:
1. Mezcla el yogurt con la miel hasta obtener una consistencia cremosa.

🍋🌿4 Ideas de Vinagretas para tus Ensaladas🍯

✅ Vinagreta de limón y romero
Ingredientes:
3 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de jugo de limón
1 cucharadita de miel o agave (opcional)
1/2 cucharadita de romero seco finamente
Sal y pimienta al gusto

Preparación:
1. En un frasco, combina el limón, la miel y el romero.
2. Agrega la sal y mezcla.
3. Incorpora el aceite poco a poco y bate hasta que emulsione ligeramente.
4. Guarda en frasco hermético refrigerado.

Ideal para ensaladas de pollo, pescado o mariscos, o con frutas como manzana, naranja o pera.

✅ Vinagreta de miel y mostaza dijon
Ingredientes:
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de miel natural
1 cucharada de mostaza dijon
1 cucharadita de vinagre de manzana
1 cucharadita de jugo de limón
Sal y pimienta al gusto

Preparación:
1. En un frasco pequeño, mezcla la miel con la mostaza dijon hasta integrar.
2. Agrega el vinagre, el limón y la sal.
3. Incorpora el aceite poco a poco mientras bates o agitas hasta emulsionar.
4. Guarda en refrigeración y agita antes de usar.

Ideal con ensaladas con jamón, manzana, nueces o queso azul, y para aderezar hojas mixtas con pollo o cerdo.

✅ Vinagreta de naranja y jengibre
Ingredientes:
3 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de jugo de naranja natural
1 cucharadita de ralladura de naranja
1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
1 cucharadita de miel o agave
Sal y pimienta al gusto

Preparación:
1. En un frasco, mezcla el jugo, la ralladura, el jengibre y la miel.
2. Añade sal y pimienta.
3. Incorpora el aceite poco a poco mientras bates o agitas.
4. Guarda en refrigeración y agita antes de servir.

Ideal para ensaladas con pollo, salmón o frutas frescas (aguacate, fresas, mango).

✅ Vinagreta de aceite de oliva con cilantro y limón
Ingredientes:
3 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de jugo de limón
1 cucharada de cilantro fresco finamente
1 cucharadita de vinagre blanco o de manzana
Sal y pimienta al gusto

Preparación:
1. Mezcla el jugo de limón, el vinagre, el cilantro y la sal.
2. Agrega el aceite poco a poco mientras bates o agitas.
3. Guarda en refrigeración y agita antes de usar.

Perfecta para ensaladas con aguacate, jitomate, pepino o elote. También va bien con tiras de pollo o camarones

Ensaladas para la Temporada Navideña 🎄🥕🍇🍎