Mariana Ríos Nutrióloga

Están tan acostumbrados a la restricción calórica que cuando haces un plan de alimentación completo, variado y calculado creen que no eres buena nutrióloga‼️ EL CAMBIO DE ALIMENTACIÓN ES PARA DISFRUTAR, NO PARA SUFRIR💫

A veces creemos que cuidar nuestra salud es algo que haremos más adelante. Cuando tengamos más tiempo. ⏰

Cuando el trabajo esté más tranquilo. Cuando la vida se organice un poco mejor. Pero el cuerpo no entiende de
“después”.

El cuerpo responde a lo que hacemos hoy.
El cuerpo no está fallando cuando se siente cansado, cuando aparecen antojos o cuando la energía no alcanza. 😵‍💫

Muchas veces solo está tratando de decirnos algo.
Y aprender a escuchar esas señales puede ser una de las decisiones más importantes que tomamos por nosotros mismos.✨

Porque muchas veces empezar no requiere hacerlo perfecto...
solo requiere empezar a escucharte. 💜
Hoy puede ser un buen día para comenzar a hacerlo.

El SOP tiene nombre nuevo. Y no es un detalle menor.

Ahora se llama PMOS — Síndrome Metabólico-Ovárico
Poliquístico — y el cambio refleja algo que la ciencia lleva años confirmando:
el ovario nunca fue el problema

El problema real es metabólico. Es la insulina. Es la inflamación crónica. Es el cortisol.

El ovario solo estaba recibiendo señales equivocadas de un sistema que nadie estaba tratando.

Por eso los anticonceptivos “regulan” el ciclo pero no resuelven nada. Por eso vuelves al punto de partida cada vez que los dejas. Por eso sigues con fatiga, con peso que no se mueve, con un cuerpo que siente que algo no está bien - aunque los estudios digan que “todo está normal.”

No está todo normal. Solo están midiendo lo equivocado.

¿Tienes PMOS y no sabes por dónde empezar? Escríbeme por DM. Trabajamos el metabolismo desde adentro.

“La diabetes de los 50... empieza a los 8.”

Puede sonar fuerte. Pero lo que hacemos en la infancia construye o compromete la salud metabólica del adulto.

El exceso de azúcar, los cereales ultraprocesados, el alcohol, las bebidas azucaradas y los hábitos diarios están moldeando el metabolismo mucho antes de que aparezca un diagnóstico.

La enfermedades no comienza de un día para otro. Es un proceso silencioso que puede tardar años.

Y la buena noticia: también puede prevenirse.

La prevención no empieza a los 50. Empieza hoy.🍎‼️

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Buenos días, como están! Como pasaron su fin de semana?🩷 siempre siempre es importante estarnos checando es por eso que les dejo este post de ESTUDIOS LABORATORIALES que si o si nos debemos de hacer 1 vez al año💫‼️

“La diabetes de los 50... empieza a los 8.”

Puede sonar fuerte. Pero lo que hacemos en la infancia construye —o compromete- la salud metabólica del adulto.

El exceso de azúcar, los cereales ultraprocesados, el alcohol, las bebidas azucaradas y los hábitos diarios están moldeando el metabolismo mucho antes de que aparezca un diagnóstico.

La enfermedades no comienza de un día para otro. Es un proceso silencioso que puede tardar años.

Y la buena noticia: también puede prevenirse.

La prevención no empieza a los 50. Empieza hoy.🍎✨

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UN ALIMENTO NO TE HACE SUBIR DE PESO‼️💫

Recuerden que ningún alimento es malo, solo necesitamos saber las porciones adecuadas, DISFRUTEMOS DÍA A DÍA✨

Simplemente, no hay PRIORIDADES✨