GIT Gold-G

Gaya hidup sihat bukan bermaksud perlu pantang semua. Yang penting ialah jumlah, kekerapan dan keseimbangan.

Timun laut telah lama digunakan dalam budaya pemakanan Asia dan mengandungi pelbagai nutrien. Gold-G Jeli Gamat memudahkan ia menjadi sebahagian daripada rutin nutrisi harian.

Tubuh memerlukan pelbagai nutrien. Jangan bergantung kepada satu atau dua makanan sahaja. Gold-G Jeli Gamat boleh menjadi tambahan nutrisi, tetapi pemakanan seimbang tetap asas utama.

Apabila aktiviti fizikal berkurang, keperluan tenaga juga mungkin berubah. Kawal jumlah makanan, kurangkan minyak dan gula serta lebihkan sayur dan protein.

Minuman sejuk memang menyegarkan, tetapi air kosong ialah pilihan mudah untuk pengambilan harian. Jadikan minum air sebagai rutin.

Pilihan makanan yang banyak memudahkan kita terlebih minyak, garam atau gula. Tambah sayur dan pilih protein seperti ikan, telur atau tauhu.

Rasanya memang sedap, tetapi gula dan kalori mudah terkumpul. Pilih kurang gula dan kurangkan kekerapan.

Ayam goreng, pisang goreng dan kentang goreng memang menyelerakan. Nikmati secara sederhana dan selang-selikan dengan makanan kukus, rebus atau bakar.

Tak perlu tinggalkan makanan kegemaran. Kawal portion dan tambah sayur serta protein untuk hidangan yang lebih seimbang.

Teh susu, kopi 3-in-1 dan minuman manis mudah menjadi rutin harian. Kurangkan satu minuman manis sehari dan lebihkan air kosong.