Jom Fit & Healthy

Snacking sangat penting dalam proses anda nak K.U.R.U.S!
Salah satu penyebat sukar turun beratt badan adalah disebabkan tidak snacking kerana metabolisma anda banyak drop!😖

MISI K.U.R.U.S ONLINE intake AUGUST Dibuka Sekarang!!!
•Turun 5KG-30KG Tahun Ini
•Meal Plan Sihat disediakan
•E-Book Resepi k.u.r.u.s 21 Hari 📖
•Idea Workout From Home 🏡
•Group & Personal Coaching
•Info+Ilmu+Tips k.u.r.u.s secara sihat
•COACH PERIBADI

Nak tahu lebih lanjut? Jom piyem..

KONSEP 21/90.
Master 21 hari dalam apa jua perubahan yang anda ingin lakukan. 21 hari terbina tabiat dan seterusnya 90 hari untuk gaya hidup.
Jika yang berusaha turunkan beratt badan, jangan berhenti sekiranya anda baru sebulan melakukan perubahan ini yer...Teruskan tanpa mengeluh! 💪🏼
CABARAN KURUS ONLINE
Intake Ogos dibuka sekarang!!!!
•Turun 5KG-30KG Tahun Ini
•Meal Plan Sihat disediakan
•Group & Personal Coaching
•Info+Ilmu+Tips Kurus secara sihat
•COACH PERIBADI

www.wasap.my/0179546192 atau klik link di bio

Takde apa pon kita nak kejar..Slow & steady dalam ubah gaya hidup.
Nak turun beratt badan ni macam bawak kereta, biar lambat asalkan selamat..😄

MISI KURUIH ONLINE.. Intake AUGUST Dibuka Sekarang!!!
•Turun 5KG-30KG Tahun Ini
•Meal Plan Sihat disediakan
•E-Book Resepi Kurus 21 Hari 📖
•Idea Workout From Home 🏡
•Group & Personal Coaching
•Info+Ilmu+Tips Kuruih secara sihat
•COACH PERIBADI
www.wasap.my/60179546192

Collagen Plus Powder in daa houseee... 🤩🥰
Umur kita memang bertambah setiap hari
Tapi kedutan pada kulitt tak perlu lah kite tambah setiap hari uolls.. boleh dilambatkan.. bagi cukup kolagen kepada badan uolss semua..
Jgn plak kata coachh tak ⛱ yerr..

Haipp!!
Bekpess pagii kita mempengaruhi apa yang kita mkn sepanjang hari..
Jangan ikut sedap je tunjuk² kat gerai/kedai tu hakak² abam²..
Ni panduan sarapan sihattt yang boleh bantu uolls dapatkan beratt yang idea.. 👇👇👇👇
🍓 Fokus makanann yang ada PROTEIN sihattt (bukan haiwan)
🍎 Mengandungi FIBRE (Tinggi serat)
🍓 Ada nilai NUTRISI yang maksimun dan OPTIMAL & tinggi khasiat.
🍎 Low GI/rendah gula
🍓 NO HIGH KARBO awal pagi yerr.. Hanya fokuus pada fiber dan protein yang sihattt serta sedikit karbo.
Intake Ogos telah dibuka uolls... Slot terhad!! Kuruih & sihattt sebelum raya.. 🤗 🤗
www.wasap.my/60179546192

HIDUP KITA BASE ON APA YANG KITA MAKAN.
Saya pernah dengar seorang spritual practicing dari India rasanya,beliau kata kehidupan kita base on apa yang kita makan setiap hari.
Kalau setiap hari kita makan makanan yang complicated (fast food) memang hidup akan jadi huru hara,kelam kabut & hidup akan jadi busy.
So dia cakap,if nak hidup tenang dan harmoni fokus kepada makanan yang simple & mudah masak.Kalau boleh elakkan segala perasa tambahan,sodium & ajinamoto.
Boleh check setiap hari kita makan macam mana?Boleh sis?

Selamat pagi semua 👋🏼👋🏼
ANDA TAK PERLU JADI HEBAT UTK BERMULA, TAPI ANDA PERLU BERMULA UTK DPTKAN HASIL YG HEBAT
share your BIG WHY, KENAPA anda bermula sekarang atau suatu masa dulu?
Kenapa penting sekarang?

Tido lewat pon salah satu faktor susah turun berat

Selamat malam semua 😴

Siapa cakap nak turun berat badan perlu makan sikit. Sebenarnya kalau kita makan makanan terlalu sikit lagi teruk dari makan makanan healthy yg ikut portion. Crash diet ni disebabkan makanan tak cukup protein buatkan muscles kita hilang & metabolisma pun turun. Bila dh turun senang nak naik lemak bila kita makan makan lebih skt or tak healthy sikit dh naik mendadak.
Cara yg betul portion makanan perlu ada protein & karbohidrat kompleks adalah paling baik

Berlapar vs makan 5x sehari..
Dua² boleh kuruskan badan.. Kalau anda nak pilih yang mana? 🤔😀
Siapa yang pernah buat macam ni? Nak kurus tapi sampai kena ikat perut, sanggup berlaparr... Ace komen.. 😄