Blossom & Fly Shaklee

✅ 蛋白质不足的常见信号

1. 经常觉得疲劳、没有力气
明明没做什么就很累，肌肉也容易酸痛。

2. 头发变细、容易掉发
洗头、梳头时掉发明显比以前多。

3. 指甲易断、表面有竖纹
指甲缺乏坚韧度，看起来脆弱无光。

4. 伤口或疤痕愈合慢
小伤口、痘痘红印久久不消退。

5. 皮肤暗沉、松弛
缺乏胶原蛋白，皮肤干燥、容易皱。

6. 水肿（脸、脚踝、眼皮浮肿）
蛋白质不足，血液渗透压降低，容易积水。

7. 容易生病，感冒一拖就久
免疫力下降，身体防御力减弱。

8. 情绪不稳、注意力难集中
蛋白质不足，影响神经传导物质合成。

9. 肌肉量下降，体重不稳
体重可能没变，但人看起来松垮、没线条。

10. 食欲下降或经常嘴馋想吃零食
身体在“要养分”，但没补到蛋白质就只会乱吃。

💡如果中了 2-3 项，可能已经有轻微缺乏；如果超过 5 项，真的要注意补充了。

#健康 #蛋白质

୧⍤⃝ ໑ຼ⁰²⁵/₀₈.₀₄ꕤ〰️☻𝑯𝒆𝒍𝒍𝒐 ☁
所谓生活，有所为，有所行，有所期待。把喜欢一样一样搬到身边，让热爱一点一点融入生活，新的一天元气满满，向快乐出发。
盆友们~早安🌹

#減肥是門日積月累的學問

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何以解忧 唯有暴瘦
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