Club’air Yoga
Delen
Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Club’air Yoga, Gezondheid/Schoonheid, Giessenweg 55, Rotterdam.
Childspose of Balasana
Wanneer je s’morgens uit je bed stapt en de wereld nog even te snel gaat voor je.
Wanneer je tijdens je lunchpauze je collega bijna uitschold omdat ze te hard drinkt.
Wanneer je bijna de afstandsbediening tegen de muur gooit omdat de tv niet aan gaat.
Wanneer je niet meer kan nadenken en je de pasta laat overkoken en de saus aanbrandt.
Zoveel signs dat je hoofd rust nodig heeft, alle signalen op rood zijn en je zenuwstelsel overuren maakt.
Ga even liggen in de kindhouding
Je hartslag daalt en je ademhaling zakt dieper in de buik, hierdoor krijgt je lichaam het signaal SAFE en daardoor activeert je parasympatisch zenuwstelsel. Dat is st***je rust & herstel.
Je stimuleert de nervus vagus, hierdoor ervaar je meer ontspanning, stopt het snelle denken en krijg je ruimte in je koppie.
Daarnaast die lekkere stretch in je onderrug, ontspanning tussen de schouderbladen en opening van de heupen. Hehhhhh denkt je lijf, ik blijf nog even zo liggen hoor!
Je hebt geen mat nodig, je hoeft niet te presteren, je hoeft alleen maar te zijn. 1 minuutje is al voldoende om een verandering te stimuleren.
Laat je het weten als je het hebt geprobeerd?
Zonnige groet,
Wendy
03/08/2026
Hoe gaat het met jullie deze vakantie? Vakantie betekent als moeder vaak dat je je tolerantie voor troep moet vergroten, je weerbaarheid tegen prikkels moet upscalen en je veerkracht verdriedubbelen hahah!
Misschien voel het alsof veerkracht betekent dat je altijd sterk moet zijn. Maar voor mij is veerkracht iets anders geworden door de jaren heen.
Het is durven meebewegen, blijven ademen als het te zwaar wordt. Jezelf weer oprapen, zonder jezelf te veroordelen omdat je bent gevallen.
Tijdens de Yoga oefen je dat iedere keer opnieuw.
Niet om de perfecte houding te maken, maar om te voelen wat er vandaag mogelijk is. Dit ontwikkelt niet alleen een flexibele body. Maar zeker een flexibele mind.
Met Pilates bouw je letterlijk kracht op. Niet alleen in je buik of rug, maar ook het vertrouwen dat je lichaam meer kan dan je denkt.
Reiki herinnert je eraan dat je niet alles hoeft te doen. Soms ontstaat de grootste verandering juist wanneer je ontspant en ruimte maakt.
Veerkracht zit niet in harder werken, meer lekker blijven meebewegen op de flow van het leven, je gezin en daarboven op ook nog eens je cyclus!
Loop je nu te mokken, wil je alles onder controle houden en vind je het pittig? Misschien kun je vast een gratis proefles boeken, zodat je na de vakantie even kunt ontspannen en jouw veerkracht kunt vergroten.
Zonnige groet,
Wendy
Ik heb er voor gekozen om het anders aan te pakken als in mijn vorige studio. Omdat ik deze plek meer diepgang wil geven. Meer waarde in de lessen wil stoppen en echt wil bouwen aan een sterkere verbinding met mijn klanten.
Je kunt alle info verder lezen op mijn website, www.clubairmovement.nl
Heb je vragen, twijfels op opmerkingen deel ze gerust met mij!
Zonnige groet,
Wendy
Al heb je maar 1 minuutje voor jezelf vandaag, doe jezelf dan een plezier en creëer meer ruimte in je lijf.
Kom vanuit handen en knieën in downward facing dog
Duw je handen stevig weg in de mat
Maak lengte in je je rug en nek
Duw één voor één je hielen naar de mat.
Wat er gebeurd;
Je verlengt de achterkant van je lichaam, waardoor spanning kan loslaten.
Je verbetert je doorbloeding, dit geeft je een dosis energie.
Je kalmeert je zenuwstelsel, je brengt meer rust in je systeem.
Sla deze reel op en kijk hem terug als je lichaam & geest even om wat meer ruimte vragen.
Zonnige groet,
Wendy
openingsoon
24/07/2026
Oe la la! Nog iets meer als een maandje geduld en dan ga ik open!!
Een nieuwe plek, nieuwe energie, nieuwe lessen, nieuwe sessies, nieuwe uitdagingen en heeeeeel veel nieuwe mensen op de mat!
Dat is waar ik van droom! En ik heb jullie hulp daarbij nodig, stuur dit door naar iedereen en je moeder die wel een beetje hulp kan gebruiken om;
Te ontspannen & af te schakelen
Flexibeler te voelen in body & mind
Meer bewust te zijn van ademhaling
Meer connectie met zichzelf te ervaren
Leuke mensen wil ontmoeten
Vanaf 1 Augustus kun je je aanmelden voor alle gratis lessen en mini sessies in de eerste week. Meer info daarover volgt een in andere post.
Via de link in Bio kun je je aanmelden voor de nieuwsbrief, dan ben je al eerste op de hoogte van leuke aanbiedingen en give-aways tijdens de openingsweek!
Zonnige groet,
Wendy
Een naam bedenken voor mijn studio was die niet zo moeilijk, het kwam heel snel tot me en bracht mij helemaal terug naar het eerste begin.
Ruim 26 jaar geleden, toen ik voor het eerst Yoga leerde kennen. It feels like a lifetime ago hahah!
De ademhaling, het lijkt zo vanzelfsprekend, maar als het niet goed functioneert, beïnvloed het jouw hele leven.
Herken je dit bij jezelf? En wil je ook leren hoe je op andere manier kunt ademen. Zodat je dagelijks meer rust kunt ervaren, ook buiten de Yogamat?
Kom in September in beeeging en volg een proefles bij
mijn nieuwe studio Club’air ~ Movement in Poortugaal!
Zonnige groet,
Wendy
23/07/2026
Wanneer je emmertje te vol is, wanneer je niet helemaal meer kan reageren hoe je zou willen, wanneer je gewoon even alleen wil zijn, maar dat kan niet.
Probeer deze te kleine hulpmiddelen, die je maar een paar minuten kosten, even bewust de aandacht bij jezelf houden en opladen. Zodat je er daarna weer écht kan zijn voor de ander.
Zonnige groet,
Wendy
Ik wil gewoon beginnen hier in Club’air ~ Movement in Poortugaal! Ik kan niet wachten en wil jullie andere overprikkelde mensen graag een heerlijke Summer sunday geven!
Yoga & restorative yoga
Meditatie & Journaling
Verbinding & gezelligheid
Thee & Lekkers
10:00 tot 12:30
Achterweg 25
Poortugaal
Bijdrage 27,-
Heerlijk om hier even te zijn, ik voel de inspiratie gelijk stromen! Ik heb zin om mooie dingen te creëren en jullie mee te nemen in het verhaal van Club’air ~ Movement!
Klik hier om uitgelicht te worden.
Website
Adres
Giessenweg 55
Rotterdam
3044AK