Nutrición y Salud

¿Sabías que tu cena puede influir en las ojeras? 👀

Las ojeras pueden empeorar por mala circulación, deshidratación, exceso de sal o mala calidad del sueño.

Incluir alimentos ricos en vitamina C, hierro, grasas saludables y magnesio puede ayudar a mejorar la salud de la piel y el descanso.

Algunas cenas recomendadas:
🥗 Ensalada con espinaca, aguacate y proteína
🐟 Pescado con vegetales
🥑 Tostada integral con aguacate y huevo

Evita en la noche:
❌ exceso de sal
❌ ultraprocesados
❌ alcohol

✨ Cena 2–3 horas antes de dormir y mantente hidratado.

Guarda este post para tus próximas cenas.