NutraZ

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Una meta sin un plan es sólo un sueño.
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Una meta sin un plan es sólo un sueño.
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Para tener algo se debe dar algo de igual valor. Si vale la pena, no será fácil de obtener. Si es fácil de obtener, cualquiera lo tendría.
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Hay tantas personas buscando un camino fácil y crédulos por el mkt compran lo que sea: pastillas, cremas, fajas, aparatos, accesorios para entrenar, etc; a veces incluso arriesgando la salud.
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Calcula lo que debes sacrificar para obtener lo que quieres y luego evalúa si lo vale. Si no vale la pena, por ejemplo, dejar de comer comida rápida y entrenar 3 veces por semana para obtener el cuerpo que quieres, pues acéptalo y ya no te compliques por la influencia social (porque esa complicación puede traer problemas mucho más serios). Tal vez ahora no es tu momento, pero tal vez lo sea más adelante. O tal vez nunca. Como sea, depende de ti.
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@ Pentagonito San Borja

Los alimentos no deben ser satanizados, se debe educar a los consumidores a elegir mejor y en la cantidad adecuada. Ningún alimento o suplemento engorda o adelgaza por si mismo, lo único que importa es cuántas calorías ingieres al día según cuántas gastas. Obviamente podrás comer más mientras más grande seas y mientras más actividad física hagas. Esto puede dar lugar a grandes diferencias en el consumo diario, por ejemplo: 1600 cal para una mujer de 160 cm y 60 kg que sólo camina hasta el vehículo de transporte y 3000 para un hombre de 183 cm y 88 kg, que usa bicicleta para ir a entrenar al gym. Cada uno debe consumir de acuerdo a su gasto. Si quieres comer más, muévete más, de lo contrario se almacenará en forma de grasa.
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Nutrición simple
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@ San Borja, Lima, Peru

No es para menos difundir esta noticia en todo su esplendor. Pocas veces cada siglo se puede notar una historia de amor tan profunda, tan conmovedora e inspiradora que le da un nuevo sentido a la palabra romance. Hazte a un lado Shakespeare, porque la historia de Mark Vito haciendo valientemente huelga de hambre por su amada, con unas cuantas pausas para comer y recuperar energía, es la crónica que todos deben conocer hoy. Por lo tanto, NZ tomará acción en este punto de inflexión en la historia y les explicará hechos relacionados al proceso que está siguiendo este héroe. Desde la parte nutricional, claro.
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El ayuno es una práctica que involucra la restricción voluntaria del consumo de comida y bebida por un periodo de tiempo. Es practicada por varias razones. Una importante es terapéutica, ya que puede mejorar indicadores fisiológicos, incluyendo la sensibilidad a la insulina, presión arterial, lípidos aterogénicos e inflamación. Durante el ayuno, el cuerpo utilizará todas sus reservas posibles, empezando con la glucosa almacenada en músculo e hígado. Luego movilizará las grasas para usarlas como energía y para producir más glucosa. Simultáneamente es necesario utilizar aminoácidos, los cuales se obtienen del músculo.
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Esto se ha estudiado en poblaciones sanas, sin embargo, datos pediátricos, geriátricos y pacientes con poco peso, son deficientes.
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El ayuno y comer menos se ha relacionado con longevidad. Pero, ¿realmente valdría vivir así?
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Casale, Jarett; Huecker, Martin R.Fasting, 2019.
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@ San Borja, Lima, Peru

El objetivo de estos posts es facilitar el reconocer falsos argumentos que son usados recurrentemente contra nosotros con distintos objetivos, ya sea simples como ganar un debate o más complejos como vendernos algo o incluso manipularnos.
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Básicamente se puede dividir en 2 tipos: mentiras para hacer creíble un argumento o mentiras para desacreditar los nuestros. Reconociendo eso ya habremos avanzado bastante.
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Estas 3 siguientes falacias se centran en la desacreditación y la desviación del tema central.
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Puse ejemplos relacionados con nutrición, por supuesto, pero se puede aplicar en cualquier ámbito.
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Un lugar LLENO de falacias son los posts en Facebook de páginas como noticias. Ahí la gente dirá lo que sea con tal de tener la razón... contra un desconocido 🤗. Pero es un buen lugar para practicar (leyendo, o si quieren también debatiendo)
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@ San Borja, Lima, Peru

Una falacia lógica es un razonamiento aparentemente correcto, pero que en realidad no lo es.
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Las falacias lógicas tratan de justificar ideas que, usando la razón, son injustificables. Muchas veces son explotadas por medios de comunicación y vendedores para engañar a la gente. Sin embargo, nosotros también podemos utilizarlas de manera inconsciente. ☝️☢️
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Es importante familiarizarse con ellas para reconocer un caso en el que nos estén manipulando o para mejorar nuestros propios argumentos basados en la lógica.
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¿Reconoces alguna de estas falacias? ¿Tienes más ejemplos?
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@ San Borja, Lima, Peru