Pick Herbs

کیا آپ بھی مانتے ہیں کہ جما ہوا شہد خالص نہیں ہوتا؟

*کالا نمک : یا نمک سیاہ Black Salt*

خوش قسمتی ہے برصغیر پاک و ہند کی کہ یہاں ہمالیہ پہاڑی سلسلوں کے گردو پیش یہ نمک قدرتی طور پر پایا جاتا ہے۔ تاہم اس کی مانگ پوری کرنے کے لئیے بڑے پیمانے پر مصنوعی طریقے سے بھی بھٹیوں میں عام نمک اور دوسرے اجزا ملا کر بنایا جاتا ہے۔
یہ عام نمک (سو ڈیم کلورائیڈ NaCl) ہی ہے لیکن اس میں کچھ دوسرے کیمیکلز قدرتی طور پر مکس ہوجاتے ہیں جس سے اس کی رنگت کالی گاڑھی گلابی مائل نظر آتی ہے۔ یہ رنگت اسے کیسے حاصل ہوتی ہے؟
اس کی وجہ اس میں موجود ایک کیمیکل چیز ہے جسے Greigite کہتے ہیں۔ اگر اس بات کی گہرائی میں جائیں گے تو معلوم ہوگا کہ Greigite دراصل آئیرن سلفائیڈ (Fe3S4)ہے۔
مزید کھوجیں گے تو پتہ چلے گا کہ یہ معدنی چیز ایک بیکٹیرا Megnetotactic کے عمل دخل سے وجود میں آتی ہے۔۔۔۔۔
خیر کالا نمک، اس کا رنگ اور اسکی مذیدار خوشبو ۔۔۔ اس میں موجود Greigite یا آئیرن سلفائیڈ کی وجہ سے ہی ہے جس میں سلفر پائی جاتی ہے اور وہی یہ خوشبو بناتی ہے۔ مزے کی بات کہ یہی آئیرن سلفائیڈ خراب انڈوں اور خراب دودھ سے آنے والی بدبو کا زمہ دار بھی ہے۔ لیکن نمک سے ملا تو شفا بن گیا!
*یہ نمک کیا کیا کر سکتا ہے انسانی جسم کے لئیے؟*

🔸۰ یہ پیٹ کی بدہضمی، تیزابیت, سینے کی جلن (Heart Burn) اور خاص کر گیس کے لئیے بڑا زبردست ہے۔ اگر بہت چکنائی والی چیزیں کھا کر معدے میں سخت گڑبڑھ شروع ہوجائے تو چٹکی بھر پانی کے ساتھ پی جائیں۔ اس میں موجود معدنیات معدے کا نظام بحال کرتی ہیں۔

🔹۰یہ ایک Anti-Oxidant ایجنٹ ہے۔ کھانے کو بہترین طریقے سے ہضم کرنے میں مدد دیتا ہے جس کے باعث کولیسٹرول کم ہوتا ہے، شوگر لیول کنٹرول ہوتا ہے۔

‼️۰ یہ چونکہ پیچیدہ خوراک کو ہضم کرنے میں کارآمد ہے اسلئیے موٹاپا (Obesity) کو گھٹانے میں بھی اچھا ہے۔

♦️۰یہ پٹھوں کے اکڑائو کو درست کرنے میں بھی مددگار ہے۔ اسکی وجہ اس میں پوٹاشیم کی موجودگی ہے۔
کچھ علاقوں میں اسے گلڑ کی بیماری، جوڑوں کے درد پہ بطور مرہم اور خواتین میں ہسٹریا کی بیماری کا علاج کرتے ہیں۔ تاہم اس پر ابھی سائینسی تحقیق کی ضرورت ہے۔
اسے تین گرام تک پانی کے ساتھ یا کھانے پر ڈال کر استعمال کر سکتے ہیں۔

*احتیاط:*
اس میں چونکہ آئیو ڈین نہیں ہوتا اسلئیے روزانہ اسکا استعمال اچھا نہیں۔ اگر آپ روزانہ استعمال کرنا چاہتے ہیں تو آئیوڈین پھر دوسرے زرائع ( دودھ سے بنی چیزیں اور مچھلی وغیرہ) سے حاصل کریں۔
آئیرن سلفائیڈ فطری طور پر ایک زہر ہے لیکن نمک کا حصہ ہونے کی وجہ سے کنٹرول میں رہتا ہے تاہم اسکا زیادہ استعمال جسم کے لئیے نقصان دہ ہے۔
اسے حسب ضرورت گیس اور تیزابیت سے چھٹکارے کے لئیے استعمال کریں۔
اس کو کبھی کبھار مصالحے دار کھانوں میں عام نمک کے متبادل کے طور پر استعمال کریں کھانے میں ایک نئی خوشبو اور ذائقہ پائیں گے۔

*کالا نمک کتنا فائدہ مند؟*
کالا نمک پاکستان بھر میں اکثر عام استعمال ہوتا ہے۔

اس نمک کے حوالے سے کوئی سائنسی تحقیق تو نہیں کہ یہ صحت کے لیے کتنا فائدہ مند ہے مگر پاکستان اور بھارت وغیرہ میں لوگ اسے معدے کے امراض کے لیے موثر ٹوٹکے کے طور پر ضرور استعمال کرتے ہیں، ویسے چند ماہرین اس کے درج ذیل فوائد بتاتے ہیں۔

*پیٹ پھولنے، گیس اور معدے میں تیزابیت کا علاج*

پیٹ پھولنا مختلف وجوہات کا نتیجہ وسکتا ہے جن میں حد سے زیادہ کھانا، الرجی، قبض اور دیگر شامل ہیں۔ کالے نمک کی الکلائن خصوصیات معدے میں اضافی تیزابیت کو کم کرتی ہیں اور اس میں موجود منرلز سینے میں جلن سے ہونے والے نقصان کو کم کرتے ہیں۔ یہ جلاب کی طرح کام کرکے معدے کے مسائل سے بھی نجات دلاتا ہے۔

*مسلز کی اکڑن سے ممکنہ نجات*
کالے نمک میں پوٹاشیم کی مقدار کافی زیادہ ہوتی ہے جو کہ مسلز کے افعال کو ریگولیٹ کرنے والا جز ہے اور دیگر منرلز کو جذب کرنے میں مدد دیتا ہے، اسی وجہ یہ ممکنہ طور پر مسلز کی اکڑن کی تکلیف سے ریلیف دلانے میں مدد دے سکتا ہے۔

*پانی کا اجتماع کم کرے*
ٹشوز میں سیال کے اکھٹا ہوجانا یا جسم میں کیویٹیز وغیرہ پانی کے اجتماع کا باعث بنتا ہے جو کہ عام طور پر زیادہ نمک کے استعمال کا نتیج ہوتا ہے۔ کالے نمک میں سوڈیم کی مقدار کم ہوتی ہے اور پانی کے اجتماع کا اچھا علاج ثابت ہوسکتا ہے۔

*دوران خون بہتر کرے*
کالا نمک قدرتی طور پر خون کو پتلا کرکے جسم میں درست دوران خون کی گردش کو یقینی بناتا ہے، اسی طرح یہ خون کا لوتھڑا بننے اور کولیسٹرول کے مسائل کا خطرہ بھی کم کرسکتا ہے۔

*جلدی نگہداشت*
کالا نمک ورم کش خصوصیات رکھتا ہے اور یہ ایڑیوں کے پھٹنے، پیروں کی سوجن وغیرہ کے لیے فائدہ مند ہے۔ اسے کلینزر کے طور پر استعمال کرکے بلاک مسام کو کھولا جاسکتا ہے اور جگمگاتی جلد کا حصول ممکن ہوتا ہے۔

***m

*رحم میں پانی کی تھیلیاں*
Polycystic O***y Sandrome (PCOS)
بچہ دانی میں پانی والی تھیلیاں پیدا ہو جاتی ہیں۔اوریز میں قشری سوزش کی وجہ سے جو اووم میچور نہیں ہو پاتے وہ وہیں رک جاتے ہیں۔جنہیں حیض کے ساتھ خارج ہو جانا چاہئے تھا۔
پتھالوجیکل طور پر پروجیسٹرون ہارمونز کے غیر مؤثر ہو جانے کی وجہ سے کچھ ایسا سٹرکچر پیدا ہو جاتا ہے جو اووری میں رک جاتا ہے۔اور خارج نہیں ہو پاتا۔اور اس کے ساتھ کچھ اور فاسد مادے یا رطوبات بھی رک کر سسٹ پیدا کر دیتی ہیں۔
دوبارہ سمجھ لیں کہ ان میچور فولیکلز جنہیں حیض میں خارج ہو جانا تھا۔مگر نہیں ہو پاتے اور وہیں جمع ہو کر ڈویلپ ہو کر سسٹ کی شکل اختیار کر جاتے ہیں۔
طب یونانی کے مطابق یہ ہارمون کی خرابی ہے جو اووری سسٹ کا موجب بنتی ہے۔اور ہارمون کی خرابی کے پیچھے قشری سوزش ہے۔اور قشری سوزش کے پیچھے کھانے پینے کی بے اعتدالی، فاسٹ فوڈز، کثرت گوشت خوری اور چائے نوشی، سگریٹ نوشی، مرغن اغذیہ، انڈے پراٹھے، رات کو دیر تک جاگتے رہنا اور پھر صبح دیر تک سوئے رہنا اور مغلط ماحول جیسے اسباب ہوتے ہیں۔جنہیں علاج سے پہلے مریضہ کو بتا کر روکنا چاہئے۔
پھر تمام گرم صفراوی اغذیہ سے پرھیز کروانی چاہئے۔
ادویات میں گرم تر مزاج کی ادویات استعمال کروائیں جو رکے ہوئے فاسد مادوں کا اخراج کریں۔شربت بزوری، عرق مکو، کاسنی وغیرہ استعمال کروائیں۔ریوند خطائی، سہاگہ اور ملٹھی مقشر دس دس گرام اور گل مدار تازہ پانچ گرام ملا کر خوب کھرل کریں۔اور 500ملی گرام روزانہ تین مرتبہ ہمراہ شیر نیم گرم شیریں استعمال کروائیں۔اس سے ہر قسم کی قشری سوزش بہت جلد دور ہو جاتی ہے۔
معجون دبیدالورد کھانے کے لئے اور مرھم داخلیون اندرونی طور پہ استعمال کروائیں۔
اس کے علاوہ رحم کی سوزش اور رکے ہوئے فاسد مواد کے اخراج کے لئے درج ذیل لوشن کا شافہ استعمال کروائیں۔دو تین روز میں تمام گندہ مواد خارج ہو جاتا ہے۔
گلیسرین سفید۔۔۔۔۔۔۔۔۔10گرام
گلیسرین سیاہ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔10گرام
روغن گل۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔10گرام
شھد۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔10گرام
روئی یا سوتی کپڑے کی ڈیڑھ انچ لمبی بتی بنا کر اس مواد سے تربتر کر کے رحم کے منہ پہ رکھوائیں۔انتہائی گندہ اور بدبودار مواد خارج ہوتا ہے۔ہر قسم کی رکاوٹ کو دور کر کے بانجھ پن تک کو دور کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔
تحریر و تحقیق:-
*ڈاکٹر تنویراقبال بٹ*

کیا آپ بھی یہ سمجھتے ہیں کہ جو شہد جمتا ہے وہ خالص نہیں ہوتا...؟

*💕نظر کی کمزوری کا دیسی علاج*💕

آنکھیں قدرت کا حسین تحفہ ہیں انکے کمزور ہونے سے آپ پریشانی کا شکار ہوجاتے ہیں آنکھوں کی نظر چاہے قریب کی ہو یا دور کی دونوں ہی صورتوں میں پریشانی اور ذہنی تناؤ سے کمزور ہوتی ہیں بہت سے بچوں کی نظریں پیدائشی کمزور ہوتی ہیں لیکن نظر کمزور ہونے کی صورت میں پریشان ہونے کے بجائے آنکھوں کی روشنی بڑھانے کی کوشش کریں۔ بہت سی غذائیں ایسی ہیں جو آنکھوں کی صحت کیلئے بہت مفید ہیں اسی طرح غذاؤں کے ساتھ ساتھ زیادہ موبائل، ٹی وی، کمپیوٹر سورج کی تیز روشنی اور رات کے وقت کم لائٹ میں اسٹذیز سے پرہیز کریں آنکھوں کو تندرست رکھنے کے لئے قبض نہیں ہونا چاہئے اسکے علاوہ متوازن غذاکا استعمال آنکھوں کی روشنی میں بہت معاون ہے۔

*نمبر 1 :*👇
پاؤں کے تلوؤں میں سرسوں کے تیل کی مالش کرنے سے آنکھوں کی روشنی بڑہتی ہے۔

*نمبر 2 :*👇
بادام رات میں بھگوکرصبح چھلکا اتار کر بارہ گرام مکھن اور مصری میں ملا کرایک ماہ تک کھانے سے نظر تیز ہو جاتی ہے۔

*نمبر 3 :*👇
چالیس دن تک سات بادام، مصری، سونف دونوں 10+10 گرام پیس کر رات کو گرم دودھ کے ساتھ لینے سے آنکھوں کی روشنی تیز ہوتی ہے اسکے بعد رات بھر پانی نہ پیئں۔

*نمبر 4 :*👇
کھانے کے بعد سونف کھانے سے آنکھوں کی روشنی بڑہتی ہے۔

*نمبر 5 :*👇
پسی ہوئی سونف آدھا چمچ میں تھوڑی سی چینی ملاکر دودھ کے ساتھ لے لیں اس سے نظر بڑھے گی۔

*نمبر 6 :*👇
پھول گوبھی کا رس پینے سے آنکھوں کی کمزوری دور ہوتی ہے۔

*نمبر 7 :*👇
آنکھوں کے آگے اندھیرا آتاہوتو آنولے کا رس پانی میں ملا کر صبح و شام چار دن پینے سے فائدہ ہوتا ہے۔

*نمبر 8 :*👇
پیاز کے لگاتار استعمال سے آنکھوں کی روشنی بڑھتی ہے۔

*نمبر 9 :*👇
تازہ دودھ چھان کر بغیر گرم کیئے مصری یا شہد، بھیگی ہوئی بیس کشمش کا پانی ملاکر چالیس دن پینے سے آنکھوں کی روشنی بڑھتی ہے۔

*نمبر 10 :*👇
بیر آنکھوں کی روشنی میں اضافہ کرتا ہے۔

*نمبر 11 :*👇
اگر نظر تھوڑی کمزور ہے تو ٹماٹر بے حد مفید ہے۔

*نمبر 12 :*👇
گاجر اور پالک کا رس 125 گرام ملا کر پینے سے آنکھوں کی روشنی بڑھ جاتی ہے۔

*نمبر 13 :*👇
گیہوں کے پودے کا رس آنکھوں کی روشنی میں اضافہ کرتا ہے۔

*نمبر 14 :*👇
سبز دھنیا آملہ کے ساتھ پیس کر کھانے سے آنکھون کی کمزوری دور ہوتی ہے۔

*نمبر 15 :*👇
صبح سویرے ننگے پاؤں سبز گھاس پر چلنے سے آنکھوں کی روشنی میں اضافہ ہوتا ہے۔

*نمبر 16 :*👇
پالک کا رس پینے سے آنکھوں کی روشنی بڑھتی ہے۔

*نمبر 17 :*👇
خوبانی آنکھوں کے لئے بے حد مفید ہے اور اس موسم میں دستیاب بھی۔

*نمبر 18 :*👇
آنکھوں کی بینائی تیز کرنے کے لئے مچھلی کا استعمال ضرور کریں۔

*نمبر 19 :*👇
گرین ٹی نہ صرف آنکھوں میں ہونے والے انفیکشن کے خطرات کو کم کرتی ہے بلکہ آنکھوں کیلئے بھی مفید ہے۔

*نمبر 20 :*👇
خشک ناریل، کیلا اور گنا آنکھوں کے لئے مفید ہیں۔

گاجر اور سونف سے تیار کردہ ٹوٹکے
ان کے باقاعدہ استعمال سے آپ کی آنکھوں کی کمزوری ضرور دور ہوجائے گی۔

*نسخہ الشفاء :*
گاجر کا رس 1 گلاس،
سونف 250 گرام

*ترکیب تیاری :*
سونف کو صاف کرلٰیں گاجر کے جوس میں سونف ملاکرچینی یاشیشے کے برتن میں ڈال کر اوپر سے ململ کا کپڑا باندھ دیں روزانہ دن میں ایک مرتبہ لکڑی کے چمچ سے ہلاتے رہیں تاکہ پھپوندی نہ لگے جب تمام رس سونف میں جذب ہوجائے تو اسے کچن ٹاول پر پھیلاکر سکھالیں اسکے بعد استعمال کریں یہ طریقہ کار لمبا اور محنت طلب ضرور ہے لیکن آپکی آنکھوں کے لئے بے حد مفید ہے چھوٹے بچوں کو کھلانے کے لئے آپ اس سونف میں مصری یابادام کااستعمال کرسکتے ہیں۔

*نسخہ الشفاء :*
گاجر کارس آدھا گلاس،
دودھ آدھاگلاس،
بادام 7 عدد،
سونف 1 چمچ

*ترکیب تیاری :*
بادام کو رات میں بھگودیں صبح ان تمام اجزاء کو بلینڈ کریں اور نہار منہ پی لیں آپ چاہیں تو بادام کھاکر اوپر سے گاجر، دودھ اور سونف ملاکر بھی پی سکتے ہیں۔ ان کے باقائدہ استعمال سے ان شاء اللہ

ثواب کی نیت سے آگے شیئر ضرور کریں جزاک اللہ خیرا کثیرا

ﺧﺸﺨﺎﺵ ﮐﮯ ﺑﯿﺞ ﺳﻔﯿﺪ ﺍﻭﺭ ﺳﯿﺎﮦ ﺩﻭ ﻗﺴﻢ ﮐﮯ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ، ﻟﯿﮑﻦ ﻋﺎﻡ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺳﻔﯿﺪ ﺑﯿﺞ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺌﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﭘﻮﺳﺖ ﮐﮯ ﺍﻧﺪﺭ ﺳﮯ ﺟﻮ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﮔﻮﻝ ﺑﯿﺞ ﻧﮑﻠﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻧﮭﯿﮟ ﺧﺸﺨﺎﺵ ﮐﮩﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﯾﮧ ﻋﻤﻮﻣﺎً ﻣﺨﺘﻠﻒ ﭘﮑﻮﺍﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺧﺼﻮﺻﺎً ﮐﻮﻓﺘﮯ ﺟﯿﺴﺎ ﻣﺸﮩﻮﺭ ﺳﺎﻟﻦ ﺗﻮ ﺧﺸﺨﺎﺵ ﮐﮯ ﺑﻐﯿﺮ ﺍﺩﮬﻮﺭﺍ ﺳﻤﺠﮭﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﭘﯿﺴﭩﺮﯼ ﺍﻭﺭ ﮈﺑﻞ ﺭﻭﭨﯽ ﮐﯽ ﺗﯿﺎﺭﯼ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﮐﮭﺎﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻃﺒﯽ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺑﮭﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺧﺸﺨﺎﺵ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺑﮭﯽ ﻧﮑﺎﻻ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﺲ ﮐﮯ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﺭﺩ ﺟﻠﺪ ﭨﮭﯿﮏ ﮨﻮﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔

ﺧﺸﺨﺎﺵ ﻣﯿﮟ ﺻﺤﺖ ﺑﺨﺶ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﺟﯿﺴﮯ ﻣﯿﮕﻨﯿﺸﯿﻢ، ﻣﯿﮕﻨﯿﺰ، ﺁﯾﻮﮈﯾﻦ، ﺯﻧﮏ، ﺗﮭﯿﺎﻣﻦ، ﻓﻮﻟﯿﭧ، ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ ، ﺁﺋﺮﻥ، ﻓﺎﺳﻔﻮﺭﺱ ، ﺍﻭﻣﯿﮕﺎﺗﮭﺮﯼ ﻓﯿﭩﯽ ﺍﯾﺴﮉ ﺍﻭﺭ ﻓﺎﺋﺒﺮ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ﺍﯾﻨﭩﯽ ﺍﻧﻔﻠﯿﻤﯿﺸﻦ ﺧﺼﻮﺻﯿﺎﺕ ﮐﮯ ﺑﺎﻋﺚ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
1۔۔۔ﺑﮭﺮﭘﻮﺭ ﻧﯿﻨﺪ*
ﺧﺸﺨﺎﺵ ﺍﻭﺭ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﮯ ﺑﯿﺞ ﮨﻢ ﻭﺯﻥ ﻟﮯ ﮐﺮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺭﮐﮫ ﻟﯿﮟ ﺭﺍﺕ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺁﺩﮬﮯ ﮔﮭﻨﭩﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ ﮐﮭﺎﻟﯿﮟ ۔
2۔ﺳﻮﮐﮭﯽ ﺧﺎﺭﺵ*
ﺧﺸﺨﺎﺵ ﮐﮯ ﭘﺎﺅﮈﺭ ﻣﯿﮟ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﮮ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺍﻭﺭ ﺣﺴﺐ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﻼﮐﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺧﺎﺭﺵ ﭨﮭﯿﮏ ﮨﻮﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
3۔۔ﺩﻣﺎﻏﯽ ﺻﺤﺖ*
ﺧﺸﺨﺎﺵ ﮐﺎ ﺣﺮﯾﺮﮦ ﺩﻣﺎﻏﯽ ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﺍﮔﺮ ﺍﺳﮯ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺍﻓﺎﺩﯾﺖ ﻣﺰﯾﺪ ﺑﮍﮪ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
4۔۔۔ﻭﺯﻥ ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ*
ﺍﻭﻣﯿﮕﺎ ﺗﮭﺮﯼ ﻓﯿﭩﯽ ﺍﯾﺴﮉ ﺧﺸﺨﺎﺵ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﻭﺯﻥ ﮐﻮ ﮔﮭﭩﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺍﮨﻢ ﮐﺮﺩﺍﺭ ﺍﺩﺍ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﺳﯽ ﻟﺌﮯ ﺭﻭﺯﻣﺮﮦ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﺁﭖ ﻭﺯﻥ ﻣﯿﮟ ﻧﻤﺎﯾﺎﮞ ﮐﻤﯽ ﮐﺮﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔
5..۔ﮔﺮﻣﯽ ﮐﺎ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ*
ﺧﺸﺨﺎﺵ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﯿﺴﭧ ﺑﻨﺎ ﮐﺮ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﮔﺮﻣﯽ ﺳﮯ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻻ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
6 ۔ﺁﻧﮑﮫ ﺍﻭﺭ ﮐﺎﻥ ﮐﺎ ﺩﺭﺩ*
ﺧﺸﺨﺎﺵ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﭘﮑﺎ ﮐﺮ ﺍﺱ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﺳﯿﻨﮑﺎﺋﯽ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﺭﺩ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
7۔ﻧﺰﻟﮧ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ*
ﺧﺸﺨﺎﺵ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﭘﮑﺎ ﮐﺮ ﺍﯾﮏ ﭼﭩﮑﯽ ﻧﻤﮏ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺟﻮﺷﺎﻧﺪﮦ ﺗﯿﺎﺭ ﮐﺮﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﮨﻮﻧﮯ ﭘﺮ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﭘﯽ ﻟﯿﮟ۔ ﻧﺰﻟﮧ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﭨﮭﯿﮏ ﮨﻮﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
8۔ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﺎ ﺩﺭﺩ*
ﺧﺸﺨﺎﺵ ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﺎ ﺩﺭﺩ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﻣﯿﮟ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﭘﯿﻦ ﮐﻠﺮ ﮐﯽ ﺟﮕﮧ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ ﺗﻮ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﻔﯿﺪ ﺭﮨﺘﺎ ﮨﮯ۔
9۔ﺧﺸﮏ ﺟﻠﺪ*
ﺧﺸﮏ ﺟﻠﺪ ﺳﮯ ﻧﺠﺎﺕ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﮔﺮ ﺧﺸﺨﺎﺵ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺩﻭﺩﮪ ﺍﻭﺭ ﺷﮩﺪ ﯾﺎ ﭘﮭﺮ ﺧﺎﻟﯽ ﺩﮨﯽ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺟﻠﺪ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﺟﻠﺪ ﻧﺮﻡ ﻭﻣﻼﺋﻢ ﮨﻮﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
10۔ﺳﺮ ﮐﯽ ﺧﺸﮑﯽ*
ﺳﺮ ﮐﯽ ﺧﺸﮑﯽ ﺍﯾﮏ ﺍﮨﻢ ﻣﺴﺌﻠﮧ ﮨﮯ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺎﻝ ﺟﮭﮍﻧﮯ ﮐﺎ ﻋﻤﻞ ﺑﮭﯽ ﺗﯿﺰ ﮨﻮﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺧﺸﺨﺎﺵ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺩﮨﯽ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺍﺳﮑﯿﻠﭗ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺳﺮ ﮐﯽ ﺧﺸﮑﯽ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔