Health Urdu Mag

عالمی ادارہ صحت (ڈبلیو ایچ او) اور انٹرنیشنل ایجنسی فار ریسرچ آن کینسر (آئی اے آر سی) کے مطابق دنیا بھر میں کینسر صحتِ عامہ کا ایک بڑا چیلنج بن چکا ہے جبکہ 2050 تک اس مرض کے سالانہ نئے کیسز کی تعداد 3 کروڑ 50 لاکھ سے تجاوز کر جانے کا خدشہ ہے۔

اداروں کے اعداد و شمار کے مطابق 2022 میں دنیا بھر میں کینسر کے تقریباً 2 کروڑ نئے کیسز رپورٹ ہوئے جبکہ اس بیماری کے باعث تقریباً 97 لاکھ اموات ہوئیں۔ پیشگوئی کے مطابق 2050 تک نئے کیسز کی تعداد میں 2022 کے مقابلے میں تقریباً 77 فی صد اضافہ ہو سکتا ہے۔

بچوں میں موٹاپے کا خطرہ کم کرنے کے لیے میٹھے مشروبات میں کمی اہم قرار

ایک نئی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ بچوں کی خوراک میں صرف ایک تبدیلی، یعنی میٹھے مشروبات کا استعمال کم کرکے پانی پینے کی عادت اپنانے سے موٹاپے پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔

بوسٹن یونیورسٹی اسکول آف پبلک ہیلتھ کے محققین کی سربراہی میں ہونے والی تحقیق کے مطابق میٹھے مشروبات کا استعمال کم کرنے کے پروگرام میں شامل بچوں کے باڈی ماس انڈیکس (بی ایم آئی) میں 12 ماہ کے دوران، دیگر بچوں کے مقابلے میں نمایاں کمی دیکھی گئی۔یہ پروگرام امریکی ریاست میساچوسٹس کے مختلف کمیونٹی مراکز میں منعقد کیا گیا جہاں بچوں کو تعلیمی سرگرمیوں، کہانیوں اور عملی مشقوں کے ذریعے میٹھے مشروبات سے گریز اور پانی پینے کی ترغیب دی گئی۔

تحقیق میں خبردار کیا گیا کہ میٹھے مشروبات کا زیادہ استعمال بچوں میں ٹائپ ٹو ذیابیطس، دل کی بیماریوں اور دانتوں کی خرابی کے خطرات بھی بڑھا سکتا ہے۔

محققین کے مطابق سافٹ ڈرنکس، میٹھے فروٹس کے مشروبات اور انرجی ڈرنکس بچوں کی خوراک میں اضافی شکر کے بڑے ذرائع ہیں۔ ان مشروبات میں موجود کیلوریز پیٹ بھرنے کا احساس نہیں دلاتیں، جس سے مجموعی کیلوریز کی مقدار بڑھ سکتی ہے اور وزن میں اضافے کا خطرہ پیدا ہوتا ہے۔

ماہرین کے مطابق بچوں کو میٹھے مشروبات کی جگہ پانی پینے کی عادت ڈالنا بچپن کے موٹاپے کی روک تھام کے لیے ایک آسان اور قابلِ عمل حکمتِ عملی ثابت ہو سکتی ہے۔(یہ تحقیق سائنسی جرنل جاما نیٹورک اوپن میں شائع ہوئی)

# سوشل میڈیا کا بے جا استعمال ڈپریشن، بے خوابی اور جسمانی مسائل میں اضافے کا سبب بننے لگا

**مسلسل اسکرولنگ سے ذہنی صحت، نیند اور جسمانی تندرستی متاثر ہونے کا خدشہ، ماہرین کی اسکرین ٹائم محدود کرنے کی ہدایت**

طبی ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ اسمارٹ فونز، لیپ ٹاپس اور سوشل میڈیا کا حد سے زیادہ استعمال انسانی ذہنی اور جسمانی صحت پر منفی اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ اس حوالے سے *دی لانسیٹ* سے وابستہ طبی لٹریچر میں شائع ہونے والی رپورٹس میں ڈیجیٹل ٹیکنالوجی کے استعمال اور صحت کے درمیان تعلق پر توجہ دلائی گئی ہے۔

ماہرین کے مطابق سوشل میڈیا پر مسلسل اسکرولنگ، دوسروں کی زندگیوں سے اپنا موازنہ کرنے اور آن لائن سرگرمیوں میں ضرورت سے زیادہ وقت گزارنے سے اضطراب، تنہائی اور ڈپریشن جیسی کیفیات کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

رات کے وقت موبائل فون اور دیگر اسکرینز کا استعمال بھی نیند کو متاثر کر سکتا ہے۔ اسکرین سے خارج ہونے والی نیلی روشنی (بلیو لائٹ) جسم میں نیند کے ہارمون میلاٹونین کے معمول کے اخراج میں خلل ڈال سکتی ہے، جس سے نیند آنے میں تاخیر، بے خوابی اور دن کے وقت تھکن محسوس ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ طویل وقت تک ایک ہی پوزیشن میں بیٹھ کر اسکرین دیکھنے سے گردن، کمر اور آنکھوں میں درد کی شکایات پیدا ہو سکتی ہیں۔ جسمانی سرگرمی میں کمی کے باعث وزن بڑھنے اور بلڈ پریشر سمیت دیگر صحت کے مسائل کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔

طبی ماہرین نے صحت مند معمولات اپنانے پر زور دیتے ہوئے مشورہ دیا ہے کہ روزانہ کچھ وقت اسکرین سے دور گزارا جائے، کھانے کے دوران موبائل فون استعمال کرنے سے گریز کیا جائے اور سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے اسکرینز بند کر دی جائیں۔

ماہرین کے مطابق ڈیجیٹل ٹیکنالوجی کا متوازن استعمال، مناسب نیند، باقاعدہ ورزش اور حقیقی سماجی تعلقات کو وقت دینا ذہنی و جسمانی صحت برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
#ڈپریشن #اضطراب #بےخوابی

روزانہ سلاد کھانے سے جسم پرحیران کن طبی فوائدکاانکشاف

طبی اور غذائی ماہرین نے روزانہ کی بنیاد پر تازہ سبزیوں پر مشتمل سلاد کھانے کی عادت سے انسانی جسم پر مرتب ہونے والے صحت بخش اثرات پر روشنی ڈالی ہے۔ماہرین کے مطابق سلاد میں موجود فائبر کی وافر مقدار معدے کی کارکردگی اور باؤل موومنٹ کو بہتر بناتی ہے، جس سے قبض اور ہاضمے کی دیگر شکایت دور ہوتی ہیں۔

سبز پتے والی سبزیاں اور سلاد خون میں بیڈ کولیسٹرول (LDL) کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں، جس سے دل کے دورے اور شریانوں کے امراض کا خطرہ گھٹ جاتا ہے۔سلاد میں کیلوریز کم اور پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو انسان کو جلدی بھوک نہیں لگنے دیتی اور وزن کو متوازن رکھنے میں کلیدی کردار ادا کرتی ہے۔

سلاد کے ذریعے جسم کو وٹامن A، C، K اور مختلف منرلز کا خزانہ ملتا ہے، جو قوتِ مدافعت کو مضبوط بنانے کے ساتھ ساتھ جلد کی شادابی کے لیے بھی مفید ہے۔
#سلاد #صحت #غذائیت #ہاضمہ #کولیسٹرول

عمر بڑھانے کی سائنس میں بڑی پیش رفت، انسانوں پر جین تھراپی کے تجربات شروع

انسانی عمر کو طویل اور صحت مند بنانے کی کوششیں اب لیبارٹری سے نکل کر انسانی کلینیکل ٹرائلز تک پہنچ گئی ہیں۔ امریکی محققین اور بائیوٹیکنالوجی کمپنیوں کی جانب سے ایسی جین تھراپیز پر کام جاری ہے جن کا مقصد خلیوں کی حیاتیاتی عمر کو پیچھے لانا اور عمر رسیدگی سے پیدا ہونے والی بیماریوں کو کم کرنا ہے۔

اہم نکات:

انسانی عمر بڑھانے کے لیے جزوی خلیاتی ری پروگرامنگ پر مبنی جین تھراپی کے انسانی تجربات شروع ہو گئے ہیں۔
ER-100 تھراپی میں یاماناکا فیکٹرز سے متعلق جینز استعمال کیے جا رہے ہیں۔
ابتدائی مقصد گلوکوما اور اعصابی نقصان جیسے مسائل سے متاثرہ خلیوں کی بحالی ہے۔
ماہرین کے مطابق کامیابی کی صورت میں عمر رسیدگی کے علاج کے شعبے میں بڑی تبدیلی آ سکتی ہے۔
جانوروں پر بعض تجربات میں عمر اور صحت دونوں میں نمایاں بہتری دیکھی گئی ہے۔
مصنوعی ذہانت جین تھراپی اور عمر رسیدگی کے خلاف ادویات کی تحقیق کو تیز کر رہی ہے۔
بعض سائنس دانوں کا خیال ہے کہ آنے والی دہائی میں طویل العمری کی رفتارِ فرار (Longevity Escape Velocity) کے قریب پہنچنا ممکن ہو سکتا ہے۔
تاہم انسان کی عمر دگنی کرنے یا لافانی زندگی کا تصور ابھی سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوا۔

امریکی بائیوٹیکنالوجی کمپنی Life Biosciences نے جزوی خلیاتی ری پروگرامنگ پر مبنی ER-100 کا پہلا انسانی کلینیکل ٹرائل شروع کیا ہے۔ اس طریقۂ علاج میں یاماناکا فیکٹرز سے متعلق جینز کو آنکھوں میں پہنچانے کی کوشش کی جا رہی ہے، تاکہ خلیوں کو مکمل طور پر اسٹیم سیلز میں تبدیل کیے بغیر ان کی حیاتیاتی حالت کو زیادہ جوان حالت کی طرف لے جایا جا سکے۔

اس تحقیق کا ابتدائی ہدف گلوکوما اور اعصابی نقصان سے متاثرہ مریضوں میں علاج کی حفاظت اور افادیت کا جائزہ لینا ہے۔ ابتدائی حفاظتی نتائج 2026ء کے آخر یا 2027ء کے اوائل میں سامنے آنے کی توقع ظاہر کی گئی ہے۔

عمر رسیدگی پر تحقیق کرنے والے سائنس دانوں کا کہنا ہے کہ اگر ایسی جین تھراپیز محفوظ اور مؤثر ثابت ہوئیں تو مستقبل میں عمر بڑھنے کے عمل کو محض ایک قدرتی مرحلہ سمجھنے کے بجائے اسے طبی طور پر قابلِ علاج عمل کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔

ہارورڈ سے وابستہ محقق ڈیوڈ سنکلیئر کا خیال ہے کہ مستقبل میں انسانی عمر میں غیر معمولی اضافہ ممکن ہو سکتا ہے، جبکہ جینیاتی ماہر جارج چرچ نے ’’Longevity Escape Velocity‘‘ کے تصور کی طرف اشارہ کیا ہے، جس سے مراد ایسا مرحلہ ہے جہاں طبی ترقی انسان کی صحت مند زندگی میں ہر سال ایک سال سے زیادہ کا اضافہ کرنے کے قابل ہو جائے۔

چوہوں پر تجربات میں حوصلہ افزا نتائج

عمر رسیدگی کے خلاف تحقیق میں جانوروں پر بھی متعدد تجربات کیے جا رہے ہیں۔ بعض مطالعات میں سینولائٹک امیونو تھراپی، اسٹیم سیلز، ریپامائسن اور دیگر مرکبات کے ذریعے عمر رسیدہ چوہوں کی صحت اور عمر میں نمایاں بہتری رپورٹ ہوئی ہے۔

تحقیق کا ایک اہم رجحان یہ بھی ہے کہ ماہرین عمر رسیدگی کے مختلف حیاتیاتی عوامل کو ایک ہی وقت میں ہدف بنانے کے لیے متعدد علاج کو یکجا کرنے پر غور کر رہے ہیں۔

مصنوعی ذہانت بھی اس شعبے میں اہم کردار ادا کر رہی ہے۔ اے آئی کی مدد سے نئے مرکبات، جینیاتی طریقۂ علاج اور جینز کو جسم کے مخصوص حصوں تک زیادہ محفوظ انداز میں پہنچانے کے طریقے تلاش کیے جا رہے ہیں۔

تاہم ماہرین خبردار کرتے ہیں کہ ان نتائج کو انسانی عمر دگنی ہونے یا لافانی زندگی کی ضمانت نہیں سمجھنا چاہیے۔ نئی بیماریاں، حادثات، ڈی این اے میں تبدیلیاں اور انسانی حیاتیات کی بنیادی حدود اب بھی بڑی رکاوٹیں ہیں۔

اس کے باوجود 2025ء اور 2026ء میں ہونے والی پیش رفت نے عمر رسیدگی کے خلاف تحقیق کو ایک نئے مرحلے میں داخل کر دیا ہے، جہاں انسانی عمر میں غیر معمولی توسیع کا تصور اب محض سائنس فکشن نہیں بلکہ سنجیدہ سائنسی تحقیق کا موضوع بن چکا ہے۔

سندھ میں منکی پاکس کا ایک اور مشتبہ کیس سامنے آ گیا
سندھ میں منکی پاکس کا ایک اور مشتبہ کیس رپورٹ ہوا ہے۔ نوابشاہ کے 50 سالہ مریض کو تشویش ناک حالت میں سندھ انفیکشن ڈیزیز اسپتال نیپا منتقل کردیا گیا۔
اسپتال انتظامیہ کے مطابق مریض کے ہاتھ اور پاؤں پر دھبوں کے نشانات موجود ہیں، جس کی وجہ سے مشتبہ مریض کو آئی سی یو منتقل کردیا گیا ہے۔ انتظامیہ کا کہنا ہے کہ منکی پاکس کی تشخیص کے لیے مریض کے پی سی آر ٹیسٹ کے نمونے لے لیے گئے ہیں اور ٹیسٹ رپورٹ آنے کے بعد منکی پاکس کی تصدیق ہوگی۔اہل خانہ کے مطابق مریض گزشتہ کئی ماہ سے نوابشاہ کے کڈنی اسپتال میں ڈائلیسس کروا رہے تھے، تاہم اچانک ان کے جسم پر دھبے نمودار ہونا شروع ہوگئے۔ نوابشاہ میں علاج کی سہولت نہ ہونے پر مریض کو پہلے جناح اسپتال لایا گیا، جہاں سے اب اسے سندھ انفیکشن ڈیزیز اسپتال نیپا منتقل کیا گیا ہے۔
سندھ میں رواں سال منکی پاکس کے 43 تصدیق شدہ کیسز رپورٹ ہوچکے ہیں، جن میں سے 15 کا تعلق کراچی سے ہے۔

دماغ نئی معلومات کو پرانی یادوں سے الگ کیسے رکھتا ہے؟

اسپین کے تین تحقیقی اداروں کی نئی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ دماغ ہپوکیمپس کے مخصوص نیورونز کی مدد سے نئی معلومات کو پرانی یادوں کے ساتھ مربوط کرتے ہوئے انہیں الگ الگ محفوظ رکھتا ہے۔

تحقیق کے مطابق ہپوکیمپس کے حصے ڈینٹیٹ گائرس (Dentate Gyrus) میں موجود مخصوص نیورونز دوسرے خلیوں کی سرگرمی کو محدود کرتے ہیں، جس سے مختلف اوقات میں پیش آنے والے ایک جیسے واقعات کی یادیں آپس میں گڈمڈ ہونے سے محفوظ رہتی ہیں۔

محققین کے مطابق یہ طریقۂ کار دماغ کو ماضی کی یادوں کو برقرار رکھتے ہوئے نئے تجربات اور معلومات کو منظم انداز میں محفوظ کرنے میں مدد دیتا ہے۔
#دماغ #یادداشت #ہپوکیمپس #نیورونز #یادیں #سائنس

نئی دوا سے جلد کے نیچے اور اندرونی چربی کم ہونے کے مثبت نتائج

ایک نئی تحقیق میں سی بی ایل-514 (CBL-514) نامی دوا کے حوصلہ افزا نتائج سامنے آئے ہیں، جو جسم میں موجود اضافی چربی کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ امریکی محققین کے مطابق یہ دوا خاص طور پر جلد کے نیچے جمع چربی کے ساتھ ساتھ اندرونی اعضا کے گرد موجود خطرناک ویسیرل چربی کو بھی کم کرسکتی ہے۔

یونیورسٹی آف الاباما کے ماہرین کے مطابق تحقیق میں شامل تقریباً 70 فیصد افراد میں جلد کے نیچے موجود چربی میں نمایاں کمی دیکھی گئی۔ تحقیق میں یہ بھی سامنے آیا کہ سی بی ایل-514 کو ٹیرزیپٹائڈ (Mounjaro) کے ساتھ استعمال کرنے سے وزن کم کرنے کے اثرات مزید بہتر ہوسکتے ہیں۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ ویسیرل چربی میں کمی صحت کے لیے خاص اہمیت رکھتی ہے، کیونکہ یہ چربی دل کے دورے، ذیابیطس اور فالج کے خطرے سے منسلک ہے۔ تحقیق کے نتائج میلان میں یورپی ایسوسی ایشن فار دی اسٹڈی آف ڈائبیٹیز کے سالانہ اجلاس میں پیش کیے گئے۔

تاہم ماہرین کے مطابق دوا کے طویل مدتی اثرات اور حفاظت جانچنے کے لیے مزید تحقیق ضروری ہے۔
#چربی #موٹاپا #صحت

شہد وزن کنٹرول اور صحت کے لیے مفید، مگر اعتدال ضروری،نئ تحقیق
تحقیق کے مطابق شہد میں موجود پولی فینولز اور فلیوونائڈز جیسے قدرتی مرکبات اینٹی آکسیڈنٹ اور سوزش کم کرنے والی خصوصیات رکھتے ہیں۔ انسانی مطالعات کے جائزوں میں شہد کے بعض میٹابولک عوامل اور ریڈیوتھراپی کے دوران منہ کی جھلی کی تکلیف میں ممکنہ فوائد سامنے آئے ہیں۔وزن کے حوالے سے ایک منظم جائزے میں جانوروں کے مطالعات میں مثبت نتائج ملے، تاہم انسانی کلینیکل ٹرائلز کے نتائج متضاد رہے اور محققین نے مزید معیاری تحقیق کی ضرورت پر زور دیا۔کینسر کے حوالے سے تحقیقی جائزوں میں شہد کے اینٹی آکسیڈنٹ اور ممکنہ اینٹی کینسر اثرات کا ذکر ملتا ہے، لیکن ان میں بڑی تعداد لیبارٹری اور جانوروں پر ہونے والی تحقیقات پر مبنی ہے اور انسانی کلینیکل شواہد ابھی محدود ہیں۔ البتہ سر و گردن کے کینسر کے مریضوں میں ریڈیوتھراپی سے پیدا ہونے والی منہ کی جھلی کی سوزش کو کم کرنے میں شہد کے ممکنہ فائدے کے شواہد موجود ہیں۔ماہرین کے مطابق شہد قدرتی ہونے کے باوجود شکر کا ذریعہ ہے، اس لیے اسے بھی اعتدال میں استعمال کرنا چاہیے۔ موجودہ شواہد کی بنیاد پر شہد کو صحت مند غذا کا حصہ تو بنایا جا سکتا ہے، لیکن اسے وزن کم کرنے یا کینسر کے علاج کا متبادل قرار دینا درست نہیں۔
#شہد #صحت #کینسر

پشاور: خیبر ٹیچنگ اسپتال میں پہلی روبوٹک گھٹنے کی کامیاب سرجری

خیبر ٹیچنگ اسپتال پشاور کے شعبہ آرتھوپیڈک نے سرکاری اسپتال کی سطح پر ملک میں پہلی مرتبہ روبوٹک اسسٹڈ گھٹنے کی تبدیلی کی کامیاب سرجری انجام دے کر اہم سنگِ میل عبور کرلیا۔

سرجری چیئرمین شعبہ آرتھوپیڈک پروفیسر ڈاکٹر محمد سراج کی سربراہی میں پروفیسر ڈاکٹر اول حکیم اور ماہر ٹیم نے کی۔ سرجری کو براہِ راست دکھایا گیا، جس سے خیبر پختونخوا کے مختلف اضلاع کے آرتھوپیڈک سرجنز نے جدید طریقۂ علاج کا مشاہدہ اور تربیت حاصل کی۔

اس موقع پر اسپتال انتظامیہ نے شعبہ آرتھوپیڈک کی ٹیم کو مبارک باد دیتے ہوئے کہا کہ یہ کامیابی صوبے میں جدید طبی ٹیکنالوجی، تربیت، تحقیق اور مریضوں کی معیاری نگہداشت کے ایک نئے دور کا آغاز ہے۔
#خیبرٹیچنگاسپتال #پشاور #روبوٹکسرجری #گھٹنےکیسرجری #آرتھوپیڈک #میڈیکلٹیکنالوجی #خیبرپختونخوا #پاکستان