Air Space Studio
Udostępnij
DLA KOGO AIR SPACE? Dla każdej z was, niezależnie od wieku czy typu sylwetki🤍 Zadbamy tu o zdrowie☘️
Przyznajcie się, też tak macie? 🙈👇
26/08/2026
Split Joga to nie tylko droga do szpagatu ✨
Nie rozciągamy tylko nóg.
Pracujemy z całym ciałem — z mobilnością, siłą i kontrolą ruchu, oddechem, napięciem i świadomością własnego ciała🧘♀️
Bo chodzi nie tylko o to, jak daleko możesz się rozciągnąć.
Chodzi o to, żeby lepiej rozumieć swoje ciało, świadomiej się poruszać i odkrywać jego możliwości🫶
Nie musisz umieć szpagatu, żeby zacząć.
Nie musisz być rozciągnięta.
Zaczynamy dokładnie z tego miejsca, w którym jesteś🩵
Daj swojemu ciału więcej swobody🦋
Zapisy przez link w bio 💌
Boli Cię nadgarstek?
Zrób to ćwiczenie: połóż się i odpocznij 😂
Krótka wycieczka po naszym studio 🩵
Zajrzyj z nami do środka i zobacz, jak wygląda Air Space✨
Do zobaczenia na macie 🧘♀️
Zapisy przez link w bio 💌
Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, może wpływać na to, jak reaguje Twój organizm na stres? 🌿
Oddech pudełkowy to prosta technika, która pomaga zwolnić, skupić uwagę na chwili obecnej i wyciszyć się.
Schemat jest prosty:
wdech → zatrzymanie → wydech → zatrzymanie
po 4 sekundy na każdy etap 🫁
Możesz wykorzystać ją wtedy, gdy czujesz napięcie, stres albo po prostu potrzebujesz chwili spokoju.
A jeśli chcesz nauczyć się świadomego oddechu i lepiej poczuć swoje ciało — zapraszamy na matę 🥰
Zapisz ten post na później i wypróbuj oddech pudełkowy, kiedy będziesz tego potrzebować✨
Po treningu: zmęczenie, satysfakcja i… dobry humor 😅
Jeśli też chcesz wyjść od nas z takim uśmiechem — wpadaj na zajęcia do .space.studio 🧘♀️✨
Wybierz swoje zajęcia i do zobaczenia na macie! 🤍
Link w bio💌
Pozycja drzewa - prosta, ale wymaga dobrego balansu ✨
To jedna z pozycji, która uczy nas stabilności, koncentracji i świadomej pracy całego ciała💞
W tym reelu pokazujemy też jeden z najczęstszych błędów — ustawianie stopy bezpośrednio na kolanie. Warto zwrócić na to uwagę, żeby wykonywać pozycję bezpiecznie i prawidłowo.
A Ty potrafisz utrzymać pozycję drzewa bez utraty równowagi? 👀🌿
Klika, strzela, chrupie… 😅 Co się dzieje z naszym biodrem?
Najczęściej takie dźwięki podczas ruchu biodrem są związane z przesuwaniem się ścięgien lub innych tkanek wokół stawu.
Jeśli nie towarzyszy temu ból ani ograniczenie ruchu — zazwyczaj nie ma powodów do niepokoju 🫶
Ale jeśli biodro strzela i boli — warto sprawdzić, skąd dokładnie bierze się ten dźwięk👀
A u Ciebie też tak jest?
11/08/2026
Nie wiesz, którą jogę wybrać?
Każda praktyka może dać Ci coś innego — więcej siły, elastyczności, spokoju albo po prostu przestrzeni dla siebie 🩵
Przesuń karuzelę i sprawdź, która forma jogi najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
A jeśli już wiesz — wybierz swoją praktykę i do zobaczenia na macie✨
Zapisz ten post, żeby wrócić do niego, kiedy będziesz zastanawiać się, na jakie zajęcia wybrać się następnym razem🫶🥰
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z firmę
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Łódź
Godziny Otwarcia
| Poniedziałek | 08:00 - 20:00 |
| Wtorek | 08:00 - 20:00 |
| Środa | 08:00 - 20:00 |
| Czwartek | 08:00 - 20:00 |
| Piątek | 08:00 - 20:00 |
| Sobota | 08:00 - 20:00 |
| Niedziela | 08:00 - 20:00 |