Wiktoria Kłos

Szybsze przetwarzanie informacji, lepsza pamięć robocza, większa odporność na zmęczenie umysłowe 💡 A badania pokazują, że efekty są szczególnie wyraźne przy niedoborze snu i przewlekłym stresie — wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.

I nie — nie musisz trenować, żeby kreatyna miała dla Ciebie sens.
Intensywna praca umysłowa, stres, brak snu — to też są powody, żeby się jej przyjrzeć 🧡

Masz pytanie o kreatynę? Napisz w komentarzu, może warto nagrać drugą część o tym suplemencie? :) 👇

Twój mózg zasługuje na paliwo, które daje mu stabilną energię... a nie chwilowy zastrzyk, po którym zostaje tylko mgła mózgowa. Zamień płatki na coś, co naprawdę go odżywi 💡

Wyślij tę rolkę do każdego, kto myśli, że to zdrowe śniadanie dla mózgu z ADHD 👇

Zdrowe jelita to nie efekt tygodnia suplementacji. To efekt małych, codziennych decyzji — i możesz zacząć już dzisiaj! :)

Który produkt z listy jesz już na co dzień? Napisz w komentarzu 👇

Justyna Steczkowska ma 54 lata. I mówię to serio: ta kobieta wygląda lepiej niż 30 lat temu 👀

To IKONA piękna i stylu! Zgadzasz się? 👇

Ból głowy? Weź paracetamol. Gorączka? Miesiączka? Weź paracetamol.
Stał się on lekiem tak oczywistym, że większość osób traktuje go jak cukierki 💊i właśnie tu zaczyna się problem

Paracetamol, jak każdy lek, ma skutki uboczne wymienione w ulotce. Przy przewlekłym stosowaniu może uszkadzać wątrobę i nerki, powodować nudności, wysypki, a w skrajnych przypadkach reakcje anafilaktyczne. To nie są rzadkości wymyślone przez hipochondryków, a informacje podane na ulotce leku.

Nie chodzi o to, żeby się bać leków. Chodzi o to, żeby sięgać po nie świadomie, nie automatycznie!
Zgadzasz się?

Obserwuj po więcej rzetelnych informacji o zdrowiu i żywieniu 👇

Mózg z ADHD potrzebuje konkretnego paliwa — i większość osób nie zdaje sobie sprawy, że odpowiedź jest w zwykłym sklepie spożywczym 🧠

W filmie moja lista pięciu produktów, które naprawdę robią różnicę przy ADHD!

Który z tych produktów już masz w swojej diecie? Napisz w komentarzu 👇

Myślisz, że tylko Ty masz z tym problem — bo widzisz, jak inni na Instagramie jedzą kolorowe sałatki, piją zielone smoothie i gotują fit obiady każdego dnia?
Prawda jest taka: to, co widzisz w internecie, to nie jest czyjeś prawdziwe życie. To starannie wybrany fragment — najczęściej jeszcze podrasowany filtrem i dobrym światłem :)

Porównywanie się do cudzych instagramowych posiłków to najprostszy sposób, żeby zniechęcić się do własnych postępów. A postępy masz — po prostu ich nie zauważasz 💚

Zapisz tę rolkę na później i wyślij przyjaciółce — niech też o tym pamięta 👇

Skomentuj FILM żeby obejrzeć najnowszy odcinek podcastu!

Ada była moją pacjentką - i głęboko wierzę, że transformacja, której dokonała (na wielu płaszczyznach) może zainspirować wiele kobiet do zmiany po obejrzeniu tego odcinka❤️

Jeśli każdego dnia walczysz z ochotą na słodkie i przegrywasz — być może po prostu nie masz jeszcze dobrych zamienników pod ręką 🍎 Jako dietetyk mam swoją listę pięciu, które naprawdę działają!

A po co Ty sięgasz, gdy masz ochotę na coś słodkiego? Napisz w komentarzu 👇

Skomentuj "ADHD", aby uzyskać dostęp do naszego programu :).

Jest to fragment z naszego programu Somi Focus o ADHD.

https://adhd.mysomi.care