Naturalne Terapie Anna Demczyk Mazur

Czy wiesz, że oddech może wspierać przepływ limfy?

Podczas pracy z ciałem zaczynam od delikatnej stymulacji okolic, przez które przebiegają ważne drogi odpływu limfy…m.in w okolicy szyi, obojczyków i pachwin.

Dokładamy przy tym coś, co mamy zawsze przy sobie.

Oddech.

Kiedy pracujemy przeponą, zmienia się ciśnienie w klatce piersiowej i jamie brzusznej, co wspiera naturalny przepływ płynów w organizmie.

Dlatego czasami zamiast mocniej i intensywniej… warto najpierw zrobić przestrzeń na oddech.

Ciało ma swoje własne mechanizmy regulacji.
My możemy nauczyć się je wspierać i pamiętać, że lepiej robić coś krócej i z regularnością🩶







Gliwice | Oddech | trener oddechu | techniki oddechowe | relaks | regulacja układu nerwowego | medytacja | napięcie | stres | oddech przeponowy | oddech somatyczny | Naturoterapia

Nie zawsze potrzebujesz masażu relaksacyjnego całego ciała.
Czasem Twoje ciało potrzebuje masażu celowanego i uruchomienie przepływu ☘️

Szczególnie jeśli zauważasz:
- napięcie
- niepełny oddech
- uczucie ciężkości
- obniżony poziom energii

W masażu meridianowym pracuję nie tylko
z napiętym mięśniem.
Zwracam uwagę na całe ciało. Oddech, tkanki, przebieg meridianów, punkty akupresurowe
i miejsca, w których czujesz ciężkość albo napięcie.

W podejściu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej meridiany są drogami przepływu Qi, wiążą się również z funkcją narządów i gospodarką płynów.

Dlatego podczas terapii możesz poczuć:
❣️Nie zawsze potrzebujesz mocniejszego masażu.
Czasem Twoje ciało potrzebuje… przepływu. 🌿
W masażu meridianowym pracuję nie tylko z napiętym mięśniem.
Zwracam uwagę na całe ciało — oddech, tkanki, przebieg meridianów, punkty akupresurowe i miejsca, w których czujesz ciężkość albo napięcie.
W podejściu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej meridiany są drogami przepływu Qi, a niektóre z nich wiąże się również z funkcją narządów i gospodarką płynów.

Dlatego podczas terapii możesz poczuć:
❣️rozluźnienie,
❣️większą swobodę oddechu,
❣️lekkość ciała,
❣️ciepło i większą świadomość tego, co dzieje się w Twoim ciele.

To nie jest klasyczny masaż.
To holistyczna praca z ciałem, w której zamiast walczyć z napięciem, próbujemy zrozumieć, co ono chce Ci powiedzieć.

Zapraszam do gabinetu Terapii Naturalnych❣️
📍Gliwice, Dubois 36/1







Gliwice | Masaż Gliwice | Acuterapia | Piny | Neuro reset | praca z meridianami | regulacja układu nerwowego | redukcja napięć | ulga w bólu | odprężenie | regeneracja | Naturoterapia | Trigger points | terapia manualna | punkty spustowe | Wiscelarna terapia brzucha | masaż głowy | Access Bars | Oddech somatyczne | Techniki oddechowe | Naturoterapia | Naturopata

Limfa lubi ruch.
Co jeszcze wspiera jej przepływ?

W naszym ciele nieustannie zachodzą procesy, których na co dzień nie zauważamy.
Jednym z nich jest przepływ limfy.
Ważny element utrzymania równowagi płynów i działania układu odpornościowego.

Jak możemy wesprzeć układ limfatyczny?

❣️Ruch mięśni
Kiedy chodzisz, poruszasz się i pracujesz mięśniami, zmiany ciśnienia w tkankach pomagają przesuwać limfę w naczyniach limfatycznych.

❣️Oddech i praca przepony
Rytmiczny ruch przepony zmienia ciśnienie w klatce piersiowej i jamie brzusznej, co może wspierać przepływ limfy.

❣️Ruch całego ciała
Spacer, łagodne rozciąganie czy zmiana pozycji pomagają uruchamiać naturalne mechanizmy związane z przepływem płynów.

❣️Odpowiednio dobrana praca manualna
stosowane w celu wspierania odpływu limfy.

Nie potrzebujesz skomplikowanych rytuałów, by zacząć troszczyć się o swoje ciało.
Warto zacząć od spaceru, swobodnego oddechu i regularnego ruchu ❣️

➡️ Ile ruchu już dzisiaj wykonałaś/eś?







Gliwice | Masaż Gliwice | Acuterapia | Piny | Neuro reset | praca z meridianami | regulacja układu nerwowego | redukcja napięć | ulga w bólu | odprężenie | regeneracja | Naturoterapia | Trigger points | terapia manualna | punkty spustowe | Wiscelarna terapia brzucha | masaż głowy | Access Bars | Oddech somatyczne | Techniki oddechowe | Naturoterapia | Naturopata

UKŁAD LIMFATYCZNY.
Przepływ, którego nie widzisz ale który jest niezbędny dla Twojej równowagi.

W Twoim ciele działa rozbudowana sieć naczyń i węzłów, która każdego dnia pomaga utrzymać równowagę płynów i wspiera układ odpornościowy.

Limfa krąży w naczyniach limfatycznych, a jej przepływ wspierają między innymi ruch mięśni, zmiany ciśnienia podczas oddychania oraz praca otaczających tkanek.

Codzienna aktywność, swobodny oddech i troska o ciało mają znaczenie.
Prostymi metodami wspieramy jego naturalne procesy.

W moim gabinecie pracuję z ciałem również masażem z wykorzystaniem baniek chińskich, dobierając sposób pracy do potrzeb i tolerancji danej osoby.

W kolejnych postach opowiem Ci więcej o układzie limfatycznym, masażu, oddechu i pracy z obszarem brzucha oraz o tym, jak te elementy mogą się wzajemnie uzupełniać.

Wspierasz swój organizm biorąc pod uwagę jak ważną rolę w przepływie limfy odgrywa ruch i oddech?😊







Gliwice | Masaż | Naturopata | Naturalne Terapie | Oddech | Terapia Wiscelarna Brzucha | Bańki Chińskie

Kiedy byłaś/eś w lesie?

Bez pośpiechu. Bez celu. Bez kolejnego zadania do wykonania.

Kąpiel leśna to świadome zanurzenie się w naturze. To chwila, w której możesz zwolnić, odłożyć telefon i skierować uwagę na to, co dzieje się tu i teraz.

🍃Poczuj ziemię pod stopami.
🍃Zauważ zapach drzew i leśnej ściółki.
🍃 Posłuchaj szumu liści i śpiewu ptaków.
🍃 Pozwól oddechowi płynąć spokojnie i sprawdź, co dzieje się w Twoim ciele.

Kontakt z naturą może wspierać dobrostan, sprzyjać odpoczynkowi i pomagać zmniejszyć odczuwane napięcie.

Nie jest ucieczką od codzienności.
Dla mnie jest chwilą kiedy wracam do siebie.







Gliwice | Naturoterapia | Lasoterapia | Dobrostan | Praca z ciałem | Oddech | Ciało | Psyche

❣️Gliwice
❣️Zapraszam na zajęcia oddechowe na Sikorniku.

🍃 Zatrzymaj się i weź głęboki wdech.
🍃Popracuj z ciałem i wróć do równowagi.
🍃 Poznaj metody oddechowe jakie będziesz mógł/mogła wdrożyć do codziennego życia.

🍃 Niczego nie oczekuj, przyjdź i weź dla siebie to co najlepsze 😊

⌚️Kiedy? Wtorek 29.09.2026 17.30

📍Gdzie? Gliwice Sikornik, Czapli 11

📲 Zapisy? Napisz lub zadzwoń 536-553-689

Do zobaczenia ☘️







Gliwice | oddech | oddech somatyczny | praca z ciałem| emocje | praca z kręgosłupem | relaks | równowaga

Umiesz się odłączyć od sieci?
Próbowałaś/eś rozwiązać problemy, wcale ich nie analizując?

Tylko poczuć to w ciele…
Zobaczyć co nas otacza… to co jest prawdziwe,
las, który nic nie ukrywa…
las, który nie ocenia…
las, któremu nigdzie się nie spieszy…

Dźwięki, kolory, ruch, dotyk wiatru, chropowatość drzewa, wilgoć ziemi…

Wszystko to z czym na co dzień większość
z nas, nie łączy się…

A co Tobie robi spacer po lesie?☘️







Gliwice | Naturopata | Las | Natura | Relaks | Odprężenie | Bycie ze sobą | Oddech | Ruch | Chwila wytchnienia

Indywidualna sesja oddechowa.
❣️ Dla kogo?

Jeśli czujesz:
• przewlekłe napięcie w ciele
• przeciążenie i trudność z wyciszeniem
• płytki lub ograniczony oddech
• trudność zatrzymania się i odpoczynku
• potrzebę lepszego kontaktu ze swoim ciałem

Podczas sesji przyglądamy się Twojemu oddechowi i temu, co dzieje się w ciele.

W zależności od potrzeb pracujemy z:
• oddechem i przeponą
• ruchem i mobilnością kręgosłupa
• napięciem w ciele
• wibracją i dźwiękiem
• wyciszeniem i świadomym odczuwaniem

Każda sesja wygląda trochę inaczej.
To nie jest kolejny trening, który trzeba wykonać dobrze.

To czas do zatrzymania się, poczucia ciała
i sprawdzenia, czego naprawdę potrzebujesz.

📍 Zapraszam na indywidualne sesje oddechowe w moim gabinecie w Gliwicach, możemy spotkać się też w parku wg potrzeb 😉

📩 Napisz do mnie, jeśli chcesz umówić sesję.







Gliwice | Oddech | trener oddechu | techniki oddechowe | relaks | regulacja układu nerwowego | medytacja | napięcie | stres | oddech przeponowy | oddech somatyczny | Naturoterapia