La Mia Vita

Moje e-booki to konkretna wiedza: zdrowie, odżywianie, regeneracja, aktywność – oparte na badaniach i sprawdzonych metodach.
Zacznij od wiedzy, która daje siłę!

https://lamiavita.pl/e-booki

Konferencja Pro Personal Trainer w RolkFit Academy to było wyzwanie❗
Nauczyłam się wiele, łącznie z tym, jak nie wylać kawy robiąc przysiad 😀

❤️Sercem sportowca określane są zmiany kliniczne układu sercowo-naczyniowego, które zachodzą podczas długotrwałego treningu sportowego.
❤️Duży odsetek sportowców posiada przerost mięśnia lewej komory serca. Jest to zrozumiałe, ponieważ jest to rodzaj fizjologicznej adaptacji do przeciążeń ciśnieniowych i objętościowych, towarzyszące wysiłkowi fizycznemu.
❤️Przeprowadzone badania wykazały, że sportowcy reprezentujący dyscypliny wytrzymałościowe (pływanie, biegi długodystansowe) mają , w porównaniu z grupą kontrolną, zwiększoną objętość późnorozkurczową oraz masę lewej komory przy niezmienionej grubości jej ścian. Natomiast w grupie sportowców dyscyplin siłowych (zapasy, rzut kulą) objętość późnorozkurczowa lewej komory jest niezmienna, wzrasta z kolei grubość ścian oraz masa lewej komory.
❤️Wielkość przerostu lewej komory u sportowców jest zdeterminowana nie tylko przez rodzaj uprawianej dyscypliny sportowej, ale również przez czynniki demograficzne, takie jak

➡️wiek i płeć

➡️przynależność etniczna (rasa)

➡️budowa ciała

➡️czynniki genetyczne

❤️Cechy serca sportowca:

➡️Przerost ma charakter fizjologiczny i zależy od intensywności wysiłku, metody i długości stażu treningowego

➡️Wzrost obciążenia objętościowego w wysiłku wytrzymałościowym i wzrost obciążenia ciśnieniowego w wysiłku siłowym to główne przyczyny rozwoju mięśnia sercowego

➡️bradykardia,

➡️duża zmienność ciśnienia tętniczego w zależności od intensywności wysiłku,

➡️czynniki neurohormonalne, genetyczne i środowiskowe, takie jak: zawartość tkanki tłuszczowej, ilość spożywanego chlorku sodu i alkoholu

➡️Przerost dotyczy głównie masy mięśnia lewej komory, choć stwierdza się również powiększenie serca prawego

❤️Najniższe średnie wartości HR, które obserwowane są u sportowców, wynoszą około 30 uderzeń/min. Najniższa zanotowana wartość HR to 21 uderzeń/min przy zachowanym rytmie zatokowym.

❗Więcej na: lamiavita.pl

Pozdrawiam - Marta Majcherczyk 🙂