Woman beauty

Будьте умеренными в еде
Долгожители голубых зон следуют принципу «хара хати бу»: прекращают есть, когда насыщаются на 80%.

Переедание - одна из больших проблем нашего нынешнего образа жизни и изобилия еды, которая у нас всегда под рукой. Мы слишком много едим в наших развитых западных обществах. Это одна из основных причин ожирения, диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Долгожители голубых зон едят меньше, но имеют очень широкий выбор продуктов без какой-либо промышленной обработки. Следует поучиться их умеренности и вставать из-за стола слегка голодным.

Сведите к минимуму потребление простых сахаров, хотя и не исключайте или не заменяйте сахар в чае или кофе.Кроме того, некоторые сладости время от времени допустимы, особенно здоровые десерты, основанные на фруктах или шоколаде с содержанием какао выше 85%.

Следите за мимикой. «Гусиные лапки» обычно заметны после 30 лет, постепенно становясь глубже. Раньше всего их обнаруживают дамы с сухой кожей. Прищуривание, курение, подпирание лица руками, стресс, регулярный недосып – факторы риска для обладательниц любого типа кожи. Так что если все болезни от нервов, то и старение кожи вокруг глаз – тоже. Спокойствие – залог красоты и молодости.
От «гусиных лапок» в уголках глаз хорошо помогает следующее средство. Отварите небольшую картофелину в мундире, очистите и разомните. Добавьте заваренный зеленый чай до образования полужидкой кашицы, лягте на диван и нанесите кашицу на кожу в уголках глаз. Накройте лицо марлевой салфеткой, смоченной в зеленом чае, и выдержите 20 минут. Смыв маску, три минуты помассируйте веки и кожу вокруг глаз кончиками пальцев, окунутых в касторовое масло.

При любых обстоятельствах снимайте макияж перед сном. Это, пожалуй, главное правило: ни в коем случае нельзя спать с декоративной косметикой! Исключением не является «только тушь», не говоря уже о полном мейкапе. Никаких отговорок. Даже если вы устали, выпили на вечеринке и хотите уснуть немедленно. Для снятия макияжа лучше использовать специальные двух- или трехфазные средства, созданные для нежной кожи вокруг глаз.

Выразительные, но естественные ресницы получатся, если разрезать накладные пополам и приклеить только с внешнего уголка глаза.
Схожий эффект дают отдельные накладные пучки ресничек