Twarzowo mi

Odwaga zaczyna się w Twoim ciele.

Możesz doskonale wiedzieć, co chcesz powiedzieć. Możesz mieć swoje zdanie, swoje granice, swoje marzenia i cele, a mimo to w ważnym momencie mówisz ciszej, szybciej albo wycofujesz się z tego, co naprawdę chciałaś powiedzieć.

Nie musi to oznaczać, że brakuje Ci pewności siebie.

Zanim wypowiesz pierwsze słowo, Twoje ciało już coś komunikuje.

Kiedy przez długi czas żyjesz w napięciu, postawa Twojego ciała to obrazuje.

I być może nawet tego nie zauważasz, bo funkcjonujesz tak od miesięcy czy lat.

Wyobraź sobie, że zaczynasz pracować z tym napięciem.
Szyja się rozluźnia, klatka piersiowa otwiera, zaś oddech pogłębia.

Mówisz pewniej.
Nie uciekasz wzrokiem, kiedy wyrażasz swoje zdanie.
Nie zaczynasz każdej wypowiedzi od: „może”, „wydaje mi się”, „nie wiem, czy dobrze myślę, ale...”.

Patrzysz na drugą osobę i spokojnie mówisz to, co naprawdę masz do powiedzenia.
W pracy.
W rozmowie z partnerem.
W relacji z bliskimi.
W sytuacji, w której wcześniej łatwiej było Ci przemilczeć swoje potrzeby niż powiedzieć o nich wprost.

Często powtarzam, że praca z ciałem nie kończy się na ciele.

Twoja postawa wpływa również na to, jak czujesz się we własnej obecności.

Bo trudno czuć się naprawdę swobodnie, kiedy całe ciało jest cały czas w gotowości.

Dlatego w GLOW Clubie nie patrzę na twarz jako na osobny element.
Pracujemy z twarzą, żuchwą, szyją, klatką piersiową i postawą, ponieważ chcę, żebyś nie tylko ładniej wyglądała, ale przede wszystkim zaczęła wspaniale CZUĆ SIĘ we własnym ciele.

Abyś była bardziej OBECNA, ŚWIADOMA i bardziej PEWNA tego, co masz do powiedzenia.

Najlepsze, co możesz sobie podarować, to nie ładne odbicie w lustrze, a moment, w którym Twoje ciało przestaje się kurczyć, a Ty już sobie nie umniejszasz.

Zastanów się:
Jak wygląda Twoja postawa, kiedy wchodzisz do pomieszczenia, w którym naprawdę chcesz być zauważona i usłyszana?

Bo być może pierwszą rzeczą, o którą warto zadbać, nie jest to, co masz powiedzieć.
Tylko to, W JAKI SPOSÓB Twoje ciało POZWALA Ci to powiedzieć.

Ściskam!

💄💉 Możesz kupować coraz lepszy krem, robić kolejny zabieg i patrzeć w lustro, zastanawiając się, dlaczego mimo wszystko Twoja twarz wygląda na zmęczoną.

Natomiast ja patrzę na to z innej perspektywy.

Zanim pojawiły się zmarszczki, Twoje ciało mogło już od dawna wysyłać Ci sygnały.

🛌 Może budzisz się z napiętą szczęką?
🚘 Może podczas pracy nieświadomie zaciskasz zęby, a kiedy prowadzisz samochód, łapiesz się na tym, że masz uniesione barki?
🫁 Może pod koniec dnia czujesz ciężar w karku, a dopiero kiedy ktoś Ci o tym przypomni, zauważasz, jak płytko oddychasz?

🪞Te drobne sygnały są dla mnie ważniejsze niż sama zmiana, którą widzisz w lustrze, ponieważ twarz bardzo często pokazuje to, co dzieje się głębiej.

📣 Nie tylko twarz potrzebuje w tym momencie uwagi, ale ciało, które od dawna jest napięte i to napięcie przenosi na twarz.

Dlatego w GLOW Clubie nie chcę jedynie poprawiać efektu.
➡️ Pracujemy z żuchwą, szyją, klatką piersiową, oddechem i postawą, żeby dotrzeć do tego, co może być źródłem napięcia.

I nie chodzi o to, żebyś przestała używać kremów czy korzystać z zabiegów.

Potrzebne jest coś znacznie prostszego:
nie chcesz, aby pielęgnacja musiała każdego dnia przykrywać to, co Twoje ciało od dawna próbuje Ci powiedzieć.

Zatrzymaj się dziś na chwilę i zapytaj siebie:
Jakie sygnały wysyłało mi moje ciało na długo przed tym, zanim zaczęłam martwić się o swoją twarz?

Ściskam!
Justyna

———

Nie bądź jak AI.
Nie potrzebujemy kolejnych idealnie wygładzonych twarzy, które wyglądają tak samo. Potrzebujemy więcej kobiet, od których nie można oderwać wzroku.

One nie są perfekcyjne. One emanują spokojem, pewnością siebie i autentycznością.

Twoja twarz nie ma wyglądać jak wygenerowana przez sztuczną inteligencję. Ważne, by opowiadała historię, wyrażała emocje, aby była żywa! ponieważ właśnie to jest piękne 😍

Widzę, jak wiele kobiet odkłada swoje życie na później.
„Najpierw wygładzę zmarszczki.”
„Najpierw pozbędę się cieni pod oczami.”
„Najpierw bardziej się sobie spodobam.”
Dopiero wtedy poproszę o podwyżkę, pokażę się na zdjęciach, pójdę na randkę, założę własny biznes, spełnię marzenie.

A prawda jest taka, że pewność siebie nie pojawia się po osiągnięciu ideału.
Ona rodzi się wtedy, gdy zaczynasz dbać o siebie z troską, a nie z krytyką.

Dlatego nie chcę, by kobiety walczyły ze swoim odbiciem przez inwazyjne zabiegi medycyny estetycznej lub chirurgii plastycznej.

Uczę je rozumieć PRZYCZYNĘ problemu poprzez rozluźnianie napięć, które latami zapisują się na twarzy i w ciele oraz patrzeć na siebie z życzliwością.

Celem nie jest wygląd 18-latki, a świeży, zdrowy, promienny wygląd i cudowne samopoczucie we własnej skórze.

Jeśli szukasz natychmiastowych efektów bez własnego zaangażowania, przykro mi to stwierdzić, ale nie jestem osobą dla Ciebie.

Natomiast jeżeli chcesz budować swoje piękno naturalnie, cierpliwie i mądrze… Jeżeli chcesz czuć się lekko w swoim ciele, odzyskać energię i pewność siebie, to jesteś dokładnie tam, gdzie powinnaś być.

Wierzę, że przyszłość należy do kobiet, które nie próbują wyglądać jak AI, tylko odważnie pozostają sobą.

💆‍♀️♥️ Jesteś piękną kobietą z klasą i wyczuciem stylu.
Nie potrzebujesz nowej twarzy. Potrzebujesz odzyskać kontakt ze swoją.

Jeśli chcesz poznać wspierające ćwiczenia, skomentuj „GLOW” ✨

Ściskam!
Justyna

———

Myślisz, że bruzdy nosowo-wargowe to wyłącznie efekt upływu czasu? To tylko część prawdy.

Ich pogłębianie często wynika nie tylko ze zmian związanych ze starzeniem, ale również z przewlekłych napięć mięśniowych, sposobu pracy tkanek i codziennej mimiki.

Każdego dnia mówimy, jemy, oddychamy, uśmiechamy się i wyrażamy emocje – a mięśnie okolicy nosa, górnej wargi i policzków wykonują tysiące drobnych ruchów.

Przewlekłe napięcie mięśni unoszących wargę górną, mięśnia okrężnego ust, policzkowego czy żwacza może powodować przesuwanie się tkanek.

Dodatkowo utrudniony odpływ limfy może powodować ich obrzęk, przez co bruzda nosowo-wargowa wydaje się jeszcze głębsza.

💆‍♀️ Dlatego w GLOW Clubie nie skupiamy się wyłącznie na samej bruździe. Pracujemy szerzej – przywracając lepszą ruchomość tkanek, zmniejszając napięcie mięśniowe i wspierając naturalny przepływ limfy.

Ta technika jest jednym z elementów takiej pracy. Pomaga rozluźnić okolice nosa, poprawić funkcjonalność tkanek i zmniejszyć napięcia, które przyczyniają się do pogłębiania bruzdy nosowo-wargowej.

✨ Masuj powoli, bez pośpiechu.
Zapisz ten post i wypróbuj tę technikę przez kilka dni – regularność ma największe znaczenie.

Pamiętaj, że trwałe efekty osiągamy wtedy, gdy patrzymy na twarz całościowo, a nie tylko na miejsce, w którym pojawia się zmarszczka.

Ściskam!
Justyna

———

💆‍♀️💪🏽 Napięcia w ramionach przenoszą się na twarz przez połączenie mięśni szyi i karku.

😬 Ciągną one tkanki w dół, co powoduje zaciskanie szczęki, marszczenie brwi i pogorszenie owalu.

Prowadzi to do powstawania zmarszczek, opadania kącików ust oraz osłabienia przepływu krwi 🩸

🧬 Mięśnie w naszym ciele twarzą połączone taśmy. Zesztywniałe ramiona działają jak lina, która pociąga struktury znajdujące się wyżej.

Te napięcia kumulujące się w ramionach wpływają na twarz na kilka sposobów:

1️⃣ poprzez ZACISKANIE ZĘBÓW (BRUKSIZM): ból z barków przenosi się na szyję oraz żuchwę. Zaciskanie zębów sprawia, że mięśnie są zmęczone, co z kolei prowadzi do poszerzenia dolnej części twarzy.

2️⃣ BÓLE GŁOWY: spięte ramiona wywołują napięciowy ból głowy, który często obejmuje skronie i okolice oczu.

3️⃣ OPADANIE OWALU: nieustanne ściąganie tkanek w dół osłabia mięśnie mimiczne, a to prosta droga do powstawania chomików i podwójnego podbródka.

4️⃣ ZMARSZCZKI MIMICZNE: ból i dyskomfort sprawiają, że nieświadomie marszczymy czoło i zaciskamy usta. Powstają wtedy głębokie bruzdy, no lwia zmarszczka, czy zmarszczki palacza.

5️⃣ GORSZY WYGLĄD SKÓRY: spięte mięśnie blokują naczynia krwionośne i limfatyczne. Skóra nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu i substancji odżywczych, co prowadzi do utraty blasku.

Aby lepiej zrozumieć ten mechanizm, wyobraź sobie namiot ⛺️
Kiedy mocno pociągniesz za jeden sznurek z boku, cały materiał się marszczy i odkształca.

❓Jeśli chcesz dowiedzieć sie, jak sobie z tym radzić, powiedz mi:

* W jakich sytuacjach najbardziej czujesz to napięcie?
* Czy towarzyszą Ci bóle głowy?

Ściskam!
Twoja instruktorka jogi twarzy i trenerka personalna
Justyna Olek

Każda nieprzespana noc.
Każdy przewlekły stres.
Każda godzina spędzona z pochyloną głową.
Każde przemilczane emocje.
Każdy dzień bez odpoczynku.

Twoje ciało to zapamiętuje.
I pewnego dnia pokazuje na twarzy.

Dlatego pracuję z całym ciałem, a nie tylko z jego odbiciem w lustrze.

💕🎥 To wideo z wczoraj, kiedy po 3h snu nagrywałam zestawy ćwiczeń do GLOW Clubu 💆‍♀️🧘‍♀️

Efekty są najbardziej widoczne właśnie w takich momentach, kiedy nasze ciało ma wyzwania dnia codziennego i można by rzec, zmęczenie będzie jeszcze bardziej widoczne na twarzy.

Po długoterminowych praktykach jogi twarzy i ćwiczeń ciała przekonałam się, że nie musi tak to wyglądać,

ponieważ kiedy tkanki dotlenione są dogłębnie na trzech warstwach skóry,
kiedy szyja jest odblokowana,
a więc gdy pozwala dopływać substancjom odżywczym do twarzy,
niewyspanie wcale nie musi być aż tak widoczne na twarzy.

Po kilku tygodniach zauważysz, że możesz wyjść z domu bez makijażu, z taką samą pewnością siebie, jakbyś wyszła od wizażystki. Serio!

Chcesz tego doświadczyć? Napisz CLUB 👇🏽

Ściskam!
Justyna Olek

——