Tylko Psychodietetyka

Superwizje.
Brzmi trochę... poważnie, prawda?😵‍💫

🔥A tymczasem, to jedno z najlepszych narzędzi rozwojowych, z jakich może korzystać psychodietetyk i dietetyk.

To spotkania, podczas których możesz:
🌸omówić konkretne przypadki pacjentów,
🌸 zrozumieć, co Cię blokuje w pracy,
🌸rozwiać wątpliwości,
🌸poszukać nowych rozwiązań,
🌸a czasem po prostu upewnić się, że robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby wspirać pacjenta w jego zmianie.

Dlaczego superwizje są super?
➡️Bo nawet najbardziej zaangażowany specjalista potrzebuje czasem drugiego spojrzenia.
➡️Bo nie da się wiedzieć wszystkiego.
➡️Bo czasem wystarczy jedno pytanie od kogoś z zewnątrz, żeby wszystko wskoczyło na swoje miejsce.
➡️Bo pracujesz z człowiekiem, a każda relacja to inna historia.

📌I najważniejsze- superwizja to nie egzamin ani korekta błędów. To miejsce, w którym możesz rozwijać dokładnie te kompetencje, na których aktualnie Ci zależy.

📥Jeśli chcesz pracować mądrzej, spokojniej i bardziej świadomie, napisz wiadomość i umówmy się na spotkanie.
_____
psychodietetyka, studia z dietetyki, psychologia, terapia, konsultacje dietetyczne, konsultacje psychodietetyczne, zaburzenia odżywiania

Kanon piękna zmienia się średnio co 20 lat, a biorąc pod uwagę, że średnia długość życia kobiety to 82 lata, to wychodzi na to, że co chwila będzie trzeba dopasować się do nowych i zwykle nierealne oczekiwania, które trudno dogonić.

Czy kiedykolwiek miałaś poczucie, że mówisz pacjentowi dokładnie, co robić, a on i tak nic nie zmienia?😵‍💫
📌To nie kwestia braku wiedzy ani Twojej „nieskuteczności”.
Czasem problem nie leży w braku zaleceń, ale w braku gotowości do zmiany ze strony pacjenta.

🔥W takich sytuacjach z pomocą przychodzi dialog motywujący, czyli podejście, które nie stawia specjalisty „ponad” pacjentem, ale obok niego. Zamiast przekonywać, słuchasz, zadajesz pytania i pomagasz pacjentowi eksplorować ambiwalencję.

W ten sposób:
🌸dajesz więcej przestrzeni pacjentowi,
🌸pacjent dostaje więcej zrozumienia, dlaczego „wie, a nie robi”,
🌸osiągasz lepsze efekty, bo pacjent zaczyna działać nie z przymusu, ale z własnej decyzji.

Jeśli chcesz popracować nad tym, jak rozmawiać, gdy „nie idzie”, jak towarzyszyć zamiast prowadzić za rękę, to zapraszam Cię na superwizję.
Wspólnie przyjrzymy się Twoim wyzwaniom i poszukamy rozwiązań, które będą działały w Twojej codziennej pracy. Masz pytania? Napisz wiadomość.📥

Zastanawiasz się, jak wygląda współpraca ze mną? Zobacz jak pracuję.
🔗https://tylko-psychodietetyka.pl/konsultacje/

Znasz to?
Kończysz konsultację, zapisujesz notatki, sprawdzasz maila, odpisujesz pacjentce na pytanie, przygotowujesz się na jutrzejsze spotkanie, wracasz do wiadomości z Instagrama… i zanim się obejrzysz, jest 21:30.

Z perspektywy czasu widzę, że praca z drugim człowiekiem jest piękna, ale też… wymagająca.😮‍💨 Emocjonalnie, organizacyjnie i mentalnie. A żeby dobrze pomagać innym, trzeba też… zadbać o siebie.💆🏼‍♀️

Co mi pomaga?
🌸Wyznaczam jasne godziny pracy. I choć nie zawsze to wychodzi idealnie, uczę się kończyć dzień bez wyrzutów sumienia, że nie zrobiłam wszystkiego co chciałam.
🌸Nie biorę wszystkiego na siebie i wiem, że mogę dać pacjentowi najlepsze narzędzia, wskazówki i 110% wsparcia, ale nadal będę tylko jedną ze stron, które mają wpływ na proces zmiany nawyków.
🌸Korzystam z superwizji, rozmawiam z innymi specjalistkami, dzielę się swoimi wątpliwościami. Dzięki temu mam poczucie, że nie jestem sama, a problemy i wyzwania nie dotyczą tylko mnie i każdy czasami ma wątpliwości.
🌸Nie żyję tylko pracą, bo nicnierobienie też jest ważne.

A jakie Ty masz sposoby, żeby nie czuć się w pracy jak balonik, z którego uszło powietrze?💬

🗣️:Co jadłam w ciągu dnia.
Brzmi niewinnie, prawda?

Krótki filmik, estetyczne jedzenie, przepis, opis kaloryczności, niby tylko inspiracja.
Ale…

Łatwo wpaść przez nie w pułapkę porównań, presji i wątpliwości:
🌸czy jem „wystarczająco dobrze”?
🌸czy moje posiłki są „wystarczająco fit”?
🌸czy nie powinnam z czegoś zrezygnować?

Nawet jeśli nie masz zdiagnozowanych zaburzeń odżywiania, to ciągłe oglądanie cudzych talerzy może zaburzać Twoją własną relację z jedzeniem.💔

Jeśli łapiesz się na tym, że po takich rolkach czujesz niepokój, chcesz jeść mniej, zmieniać swoje wybory albo czujesz wstyd, to może warto zadać sobie pytanie: po co je oglądasz?
_____
liczenie kalorii I kaloryczność produktów I zaburzenia odżywiania I jedzenie intuicyjne I psychodietetyk I obraz ciała

Zdradzę Ci sekret.
Nie wystarczy znać podstaw psychologii i dietetyki, aby skutecznie pomagać pacjentom.

🌸Oto 3 umiejętności, które pomogą Ci stać się lepszym specjalistą.🌸
1️⃣umiejętność słuchania.
Zadawaj pytania otwarte, nie przerywaj, daj pacjentowi przestrzeń do znalezienia własnych rozwiązań.

2️⃣umiejętność pracy z błędnymi przekonaniami.
Pacjent może wiedzieć, co powinien jeść, ale jeśli w jego głowie wciąż pojawia się „muszę być idealny” albo „jak zjem coś niezdrowego, to wszystko stracone”, to żaden jadłospis nie pomoże. Dobry psychodietetyk potrafi pomóc pacjentowi zauważyć te schematy i je przepracować.

3️⃣ umiejętność budowania motywacji pacjenta.
Często pacjenci zaczynają zmianę pełni entuzjazmu, ale po kilku tygodniach tracą zapał. Dlatego kluczowe jest pomaganie pacjentowi w znalezieniu głębokich, wewnętrznych powodów do zmiany.

Co jeszcze dodałabyś do tej listy?💬
____
_____
psychodietetyka, dietetyka, studia z dietetyki, psychologia

Lęk przed przytyciem często nie wynika tylko z „chęci bycia szczupłą”.
Czasem chodzi o strach przed utratą kontroli, odrzuceniem, poczuciem bycia „niewystarczającą”.

Dlatego warto zadać sobie pytanie: Co naprawdę mnie przeraża?

🌸Lęk łatwiej unieść, gdy nie jesteś z nim sama, a rozmowa z psychodietetykiem lub terapeutą może pomóc Ci zobaczyć ten lęk z innej perspektywy i znaleźć sposoby, by przestał rządzić Twoim życiem.

❤️‍🩹Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w pracy nad relacją z jedzeniem i ciałem, zapraszam Cię na konsultacje psychodietetyczne 1:1.
🔗https://tylko-psychodietetyka.pl/konsultacje/