Ania Jurewicz

Wewnętrzny krytyk - mój prywatny sabotażysta. Czy zawsze wygrywa?🤔 To zależy od jego siły przekonywania i sugestii. Czy zdarzyło Ci się, że wpadłeś na genialny Twoim zdaniem pomysł? Już nawet zaczynałeś tworzyć wstępny plan jego wdrażania, kiedy nagle... pojawiło się zwątpienie, zarysował się jakiś czarny scenariusz. Zaczęły kołatać się w Twojej głowie myśli typu: "A, to nic oryginalnego", "Co będzie jak mi nie wyjdzie", "Stracę pieniądze", 'Inni zrobili to już dawno i lepiej ode mnie", itp. Właśnie odezwał się w Tobie Twój wewnętrzny krytyk - echo starych, wdrukowanych przekonań o tym, że jednak Twoja wartość jest limitowana. To reminiscencje przekonań, opartych na Twoich doświadczeniach, odczuciach i emocjach wywołanych i zapamiętanych przez Twój mózg po otrzymaniu mało wspierających opinii i ocen od ludzi którzy Cię wychowywali...

❗️Ten sabotujący Twoją kreatywność głos, to Twój lęk, który pełni kilka ról - na pewno ma dobre intencje. Chce ochronić Cię przed bólem, porażką, zbyt dużym ryzykiem, zmianą, która nie daje pewności na sukces... To stare zniekształcone opinie na Twój temat, dawno nieaktualne i nieprawdziwe, niemające pokrycia w rzeczywistości.

Jednak ich działanie jest czasem tak silne, że skutecznie odwodzi Cię od realizacji Twoich pomysłów na zmianę. Jak to przełamać? 🤔
Znajdź i obudź swojego wewnętrznego aniołka, wspierającego mędrca, który opowie Ci inną historię o Tobie. Przypomni Ci różne sytuacje z Twojego życia, które przyniosły Ci sukces i radość spełnienia. Pokaże Twoje silne strony, zada Ci wspierające pytania, wskaże potencjał i głębszy sens Twojego pomysłu. Jednym słowem, przedstawi argumenty, które zbiją czarnowidztwo sabotażysty. Po takiej debacie obu sił, będziesz mógł przyjąć postawę neutralnego obserwatora, przeanalizować argumenty za i przeciw, po czym podjąć decyzję, zgodną z Twoim prawdziwym Ja.

Jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje na krytykę - tę wewnętrzną i zewnętrzną, wzmacniać poczucie sprawczości i budować bardziej wspierającą relację ze sobą i innymi, zapraszam Cię na indywidualne sesje coachingowe. Możemy wspólnie przyjrzeć się temu, co dziś najbardziej potrzebuje Twojej uwagi.

Mam wrażenie, że jesteśmy uczeni patrzenia na życie trochę jak na projekt, który trzeba dobrze zaplanować: wybrać kierunek, osiągać kolejne cele, wiedzieć, co będzie za pięć czy dziesięć lat. Od dzieciństwa jesteśmy wtłaczani w ramy systemów - edukacji, państwa, zasad społecznych, tych związanych ze środowiskiem zawodowym. Taki plan na życie może dawać poczucie bezpieczeństwa, ale ma też swoją cenę i bywa iluzją. Kiedy rzeczywistość zaczyna wyglądać inaczej niż zakładaliśmy, łatwo pomyśleć, że to my zawiedliśmy. Dlatego bliższa jest mi postawa uważnego obserwatora i nawigatora niż zaciekłego realizatora celu, chyba że mamy w sobie silny gen rywalizacji.😉 Kierunek mówi: wiem, co jest dla mnie ważne, ale pozostawiam sobie przestrzeń na zmianę, akceptuję fluktuacje zdarzeń. Rzeczywiście, pragnę osiągnąć COŚ i działam. Mogę jednak po drodze odkryć coś nowego wokół czy w sobie, zmienić zdanie, czegoś się nauczyć albo zobaczyć, że to, czego kiedyś bardzo chciałem, dzisiaj przeksztaciło się w coś innego.

I właśnie tutaj zaczyna się część dorosłego i odpowiedzialnego życia: poznawanie siebie poprzez doświadczenie. Nie wszystko jesteśmy w stanie wiedzieć o sobie z wyprzedzeniem. Dopiero konkretne sytuacje pokazują nam, czego potrzebujemy, na co się nie zgadzamy, w czym czujemy się dobrze i jakie wartości naprawdę chcemy wyznawać w swoim życiu. Można więc potraktować własne życie trochę jak proces uczenia się. Nie chodzi o to, żeby podejmować decyzje przypadkowo, ale żeby być uważnym na to, co przynosi rzeczywistość, wyciągać z tego informacje o sobie, dokonywać korekt i planować kolejne kroki. 🌿

Zamiast pytać: „Kiedy zrealizuję swój plan?”, można czasem zapytać: „Czy mój plan jest wciąż tak samo mój jaki był na samym początku? Czy to, co robię, nadal prowadzi mnie w stronę życia, którego naprawdę chcę?”. To niewielka zmiana pytania, ale może dać dużo więcej przestrzeni. Pozwala skorygować kurs i uniknąć utknięcia. Daje też zgodę na to, że zmiana decyzji nie musi oznaczać porażki, a jest właśnie dowodem, że lepiej siebie poznajemy.

cd. w komentarzu.



samopoznanie | coach | refleksologia | wsparcie | rozmowa | świadomość | coaching

Są tematy, do których wracam, bo z czasem zaczynam patrzeć na nie trochę inaczej.  Jednym z nich jest dla mnie kwestia, co prowadzi nas do życia w zgodzie ze sobą i rozwijania się 'do pełni'.

Właśnie o tym jest mój nowy wpis na stronie „Zanim dotkniesz nieba, nakarm swoje ciało”.  Piszę, że różne sfery naszego życia wpływają na siebie nawzajem, a szczególnie, jak pełne i świadome dbanie o ciało oraz emocje mogłoby stać się ścieżką do osiągnięcia kontaktu ze światem transcendentnym. Czy tak rzeczywiście jest - pozostawiam do indywidualnej refleksji. 🌿

Jeśli bliskie jest Wam spojrzenie na człowieka jako całość, zapraszam do przeczytania mojego artykułu. Jestem ciekawa, jakie myśli pojawią się u Was po lekturze. 🤍

https://aniajurewicz.pl/zanim-dotkniesz-nieba-nakarm-swoje-cialo/



rozwój osobisty * świadomość * transformacja * balans * dbam o siebie * wewnętrzna siła * harmonia * coach * coaching * refleksologia * marka osobista * prawda * terapia * wsparcie

Coaching tworzy przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, spojrzeć na swoją sytuację z różnych perspektyw, usłyszeć i zweryfikować własne potrzeby, wartości oraz cele. To proces, w którym krok po kroku rozwijasz swoją świadomość wobec siebie i świata wokół. Kim jestem, co jest dla mnie ważne, czego pragnę, co chcę wnieść do świata? Odkrywasz swój potencjał, wzmacniasz poczucie sprawczości. W wyniku procesu - z obrazu chaotycznego, mętnego - wyłania się realny kształt.

W swojej pracy łączę coaching i mentoring, a także coaching zdrowia, w którym ważne miejsce zajmuje uważność na sygnały płynące z ciała i emocji. Jako instruktorka i terapeutka neurorefleksologii łączę te wszystkie aspekty, by proces był wielowymiarowy i jak najpełniejszy. Dzięki temu możemy przyjrzeć się nie tylko temu, co chcesz zmienić, ale również temu, co stoi za Twoimi decyzjami, potrzebami i sposobem funkcjonowania. Istotą coachingu jest dla mnie relacja partnerska. To Ty jesteś osobą, która podejmuje decyzje i bierze odpowiedzialność za kolejne kroki. Moją rolą jest stworzenie bezpiecznej, wspierającej i jednocześnie inspirującej przestrzeni, w której możesz lepiej zrozumieć siebie, określić kierunek i zaplanować zmianę, która będzie naprawdę Twoja. 🤍

W codziennym pośpiechu i życiu czasem warto zatrzymać się i zweryfikować 'tu i teraz'. Można to zrobić samodzielnie, ale dlaczego nie spróbować tego w ramach spotkań ze "wspieraczem"? Człowiek jako istota społeczna z natury potrzebuje kogoś obok. I coach jest właśnie taką osobą. 

Jeśli czujesz, że jesteś w momencie, w którym potrzebujesz zatrzymania, nowej perspektywy lub wsparcia w przełożeniu swoich intencji na konkretne działania - zapraszam Cię do procesu. 🌱

Masz pytania, chciałabyś umówić się na próbną sesję? Napisz do mnie lub zadzwoń:
+48 605 205 882 | [email protected]



samopoznanie | praca nad sobą | coach | refleksologia | uważność | wewnętrzna siła | refleksja | harmonia | wsparcie | rozmowa | świadomość | coaching | napięcie | stres | schematy | warsztaty | szkolenie | życie | przekonania | samorozwój | rozwój osobisty

Bywa, że weekend albo krótki urlop traktujemy jako czas, w którym realizujemy i kończymy zadania, nadrabiając to, na co zabrakło nam czasu wcześniej. A gdyby tym razem potraktować ten weekend inaczej? Nie jako kolejną listę zadań, ale jako przestrzeń na regenerację, uważność i powrót do siebie. 🤍

Nasz organizm potrzebuje regeneracji i chwili zatrzymania. Odpoczynku, dobrego głębokiego, krzepiącego snu, który naprawdę odżywia ciało i wycisza umysł. W takich momentach łatwiej odzyskać energię, spojrzeć na swoje sprawy z większym spokojem i poczuć, czego naprawdę nam potrzeba.

Zaproponowałam Ci 5 prostych weekendowych rytuałów, które mogą Ci w tym pomóc. Nie musisz robić wszystkiego. Czasem wystarczy jedna świadoma decyzja, aby ten weekend był inny niż wszystkie poprzednie. Możesz dodać do tego spokojne śniadanie bez pośpiechu, kilka stron dobrej książki, łagodne rozciąganie ciała, chwilę z oddechem i ulubioną muzyką, aromatyczną herbatę albo spotkanie z kimś, przy kim możesz po prostu być. To właśnie z takich drobnych momentów buduje się dobrostan. Nie z wielkich rewolucji, ale z codziennej troski o siebie. 🌸

Jako coach i refleksolog każdego dnia widzę, jak ogromną różnicę robi regularne zatrzymywanie się i wsłuchiwanie w potrzeby swojego ciała oraz emocji. Nie dlatego, że życie nagle staje się łatwiejsze, ale dlatego, że my stajemy się dla siebie większym wsparciem.

Życzę Ci weekendu, po którym poczujesz nie tylko, że odpoczęłaś, ale przede wszystkim, że naprawdę zadbałaś o siebie. 💛

A Ty, który z tych rytuałów wybierzesz dla siebie w ten weekend? A może masz swój sprawdzony sposób na regenerację? Podziel się nim w komentarzu. 👇

 

Na moim blogu pojawił się nowy wpis: „O pojmowaniu zdrowia i choroby”. 🌿

To zaproszenie do spojrzenia na kwestię zdrowia i choroby z nieco szerszej perspektywy. Takiej, która wykracza poza sam brak objawów czy wyniki badań. Przyglądam się temu, jak zdrowie i chorobę rozumiały różne kultury, m.in. ajurweda, medycyna chińska tybetańska czy współczesna, ta zachodnia, oraz które elementy tych koncepcji pozostają żywe. Chciałabym zachęcić tym tekstem do refleksji i świadomego poszukiwania własnego spojrzenia. 💚

Jako coach i refleksolog obserwuję, w jaki sposób myślimy o zdrowiu, na ile bierzemy odpowiedzialność za swoje zdrowie, co wpływa na nasze decyzje, codzienne wybory i relację z własnym ciałem. Właśnie dlatego postanowiłam zebrać różne perspektywy w jednym miejscu. ✨

Jeśli interesuje Cię holistyczne podejście do człowieka, historia medycyny, a także zależność między ciałem, emocjami i umysłem, serdecznie zapraszam Cię do lektury. Mam nadzieję, że ten tekst stanie się inspiracją do własnych przemyśleń. 🤍

Link do bloga w komentarzu.