Prosto po zdrowie

Ze względu na duży wpływ stanu zapalnego na rozwój insulinooporności warto stosować produkty o wysokiej zdolności pochłaniania rodników tlenowych (ORAC- zdolność pochłaniania reaktywnych form tlenu przez przeciwutleniacze. Według badaczy gwarancją długowieczności jest zjadanie jest zjadanie co najmniej 6000 ORAC.

Moje ukochane pomidory Rosamunda malinowa! 🍅❤️

Są wyjątkowo słodkie, soczyste i pełne smaku. Dla mnie to jedne z najsmaczniejszych pomidorów.

To także prawdziwa bomba wartości odżywczych - zawierają likopen, silny przeciwutleniacz wspierający zdrowie serca i chroniący komórki przed stresem oksydacyjnym. Są również źródłem witaminy C, potasu i błonnika, a przy tym są niskokaloryczne.

Ciekawostka: likopen najlepiej przyswaja się w obecności niewielkiej ilości zdrowego tłuszczu, dlatego warto skropić pomidory oliwą z oliwek.

Najbardziej lubię je z dodatkiem białka: twarogiem, jajkami czy tuńczykiem. To proste, pyszne i sycące połączenie. ❤️🍅

📈 Waga pokazała dziś +2 kg? Spokojnie…

Zanim uznasz, że cały wysiłek poszedł na marne, pamiętaj o jednej ważnej rzeczy: nie każdy wzrost masy ciała oznacza przyrost tkanki tłuszczowej.

Gdyby w ciągu kilku dni przybyło Ci 2 kg tłuszczu, musiałabyś zjeść naprawdę ogromną nadwyżkę kalorii. W praktyce dużo częściej za wyższym wynikiem na wadze stoi… woda.

Na masę ciała wpływają między innymi:
💧 ilość wypitej wody,
🧂 większa ilość soli w diecie,
🍞 większa ilość węglowodanów,
🏋️ intensywny trening,
😴 gorszy sen,
😟 stres,
🌸 cykl menstruacyjny.

Dlatego czasami możesz trzymać dietę, dbać o aktywność i mimo to zobaczyć na wadze wyższą liczbę.

To nie oznacza, że nie robisz postępów.

Dlatego zamiast oceniać swoje efekty po jednym porannym ważeniu, obserwuj:
✅ średnią wagę z kilku dni,
✅ obwody ciała,
✅ rób analizę składu ciała,
✅ zdjęcia porównawcze,
✅ samopoczucie i poziom energii.

Redukcja to proces, a nie jednorazowy odczyt z wagi.❤️

Czy Tobie też zdarzyło się spanikować po nagłym wzroście wagi, a po kilku dniach wszystko wróciło do normy? 😊

Poczuj się lżej, zanim na dobre założysz letnie sukienki🌞👗

Słońce świeci coraz śmielej, dni są dłuższe, a my? …no właśnie. Często zamiast energii czujemy ociężałość, brak motywacji i to ciche westchnienie przed lustrem: „Chciałabym znów poczuć tę lekkość”.

Dziś, w Dzień Dziecka, życzymy naszym pociechom wszystkiego, co najlepsze. Ale pamiętajmy, że jednym z najpiękniejszych prezentów, jakie możemy im dać, jest mama, która ma energię do wspólnej zabawy, uśmiech i po prostu czuje się dobrze w swoim ciele.❤️

Dlatego szukam 10 kobiet, które chcą odzyskać energię, lekkość i wrócić do dbania o siebie bez presji i rygorystycznych diet.

Już jutro ruszamy z nową rundą naszego 10-dniowego Maratonu Zdrowej Sylwetki!🪻🌷🍀

Przez 10 dni:
✅ zadbasz o nawodnienie i lepsze samopoczucie,
✅ odzyskasz więcej energii na co dzień,
✅ poznasz proste nawyki, które naprawdę da się utrzymać,
✅ poczujesz wsparcie kobiet, które motywują zamiast oceniać.

A ja będę obok wspierając Cię krok po kroku.🍀

Zostało mi dokładnie 10 wolnych miejsc.

Jeśli czujesz, że to może być dobry moment dla Ciebie napisz w komentarzu „LATO” lub wyślij mi wiadomość prywatną. Podeślę Ci szczegóły i sama zdecydujesz, czy chcesz zrobić ten pierwszy krok razem z nami. 🌸

Czekamy na Ciebie😘

Maślan sodu – działanie
Maślan sodu dzięki swoim właściwościom wspomaga rozwój mikroflory bakteryjnej i prawidłowy stan błony śluzowej głównie jelit, ale też całego przewodu pokarmowego. Wykazuje także działanie przeciwzapalne. Zmniejsza stres oksydacyjny, dzięki czemu zapobiega degeneracji komórkowej i przyspiesza regenerację. Ponadto pozytywnie wpływa na perystaltykę jelit. Badania wykazały, że maślan sodu może mieć także wpływ na:

- zwiększenie odporności organizmu,
- różnicowanie komórek,
- obumieranie zużytych komórek,
- rozbudowę mięśni szkieletowych.

Na co stosować maślan sodu?

Złożone działanie maślanu sodu pozwala na jego wykorzystanie we wspomaganiu leczenia wielu chorób. Udowodniono, że sprawdza się przy przewlekłym zapaleniu jelit będącym działaniem niepożądanym po radio- i chemioterapii. Jest to związane z niedoborem krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, który często pojawia się w wyniku leczenia onkologicznego.

Maślan sodu jest także zalecany w takich przypadkach, jak:

- zespół jelita drażliwego (IBS),
- zanikowe zmiany błony śluzowej jelita grubego,
- stany zapalne w obrębie jelit i żołądka,
- choroba wrzodowa żołądka,
- zaburzenia wchłaniania, czego konsekwencją jest spadek masy ciała i zaburzony wzrost u dzieci,
- zaburzenia czynnościowe jelit oraz zaburzenia mikroflory bakteryjnej,
- niestrawność,
- zaparcia,
- wzdęcia,
- uporczywy ból brzucha,
- niedostarczanie odpowiedniej ilości błonnika.
Dodatkowo maślan sodu usprawnia regenerację komórek jelit po przebyciu biegunki infekcyjnej.

Cały artykuł jest dostępny w naszym klubie online „Prosto po zdrowie”. Jesli chcesz zostać jego członkiem umów się na konsultację ze mną. Zapraszam😘

Gładka skóra i ciało pełne energii – brzmi jak plan idealny na środę? ✨

Wiem, że w codziennym biegu łatwo zapomnieć o sobie. Dlatego 20 maja przygotowałyśmy wspólnie z DepilConcept w Wejherowie coś, co pozwoli Wam zatrzymać się na moment i zrobić dla siebie coś wyjątkowego.

Podczas Dni Otwartych w gabinecie Depil Concept nie mogło zabraknąć mojego stoiska „Prosto po zdrowie”. Przygotowałam dla Was prezenty, które pomogą Wam poczuć się lżej i piękniej:

📊 Bezpłatną analizę składu ciała – bez stresu i oceniania sprawdzimy Twoje parametry, takie jak nawodnienie czy wiek metaboliczny. To pierwszy krok, by odzyskać energię!
🎁 NIESPODZIANKA: Dla każdej Pani, która mnie odwiedzi, mam specjalny VOUCHER na bezpłatny zabieg kosmetyczny w moim klubie! Będziesz mogła przetestować luksusową pielęgnację z wykorzystaniem zaawansowanej technologii koreańskiej. Twoja cera Ci za to podziękuje! 💄✨

Kiedy? 20 maja (ŚRODA)
O której? 15:00 – 19:00
Gdzie? DepilConcept, Wejherowo ul. 3 Maja 35

Wpadnij bez zapisów, po prostu pogadać przy kawie i odebrać swój voucher. Zasługujesz na tę chwilę dla siebie! ❤️

Kto planuje nas odwiedzić? Napisz w komentarzu „Mój czas!”, żebym wiedziała, że się widzimy! 🤗👇

Fantastycznie jest Wam przekazać te super wieści😍
Gratuluję Liderom Drużyn:
Kobielak -1,8 kg 🥇
Iwona Bykowicz -2,5 kg🥇
Ceynowa -1,45 kg🥇
Ewa Brzostek -1,1 kg🥇
Wow!❤️ Jesteście The Best!

Liderzy w indeksie wellness🎊🎊🎊🎊🎊:
Ewa Brzostek
Iwonka
Kusterski
Bylicka
Brawo!!!!👏👏👏👏👏👏

Gratuluję pozostałym uczestnikom wyzwania tych świetnych rezultatów:
Katarzyna Złoch -0,8 kg
Marzena Bylicka -0,8 kg
Alicja -0,6 kg
Pestilenz -0,2 kg
-1,2 kg
Ola -0,1 kg
Maciej -0,9 kg
Borowski -0,5 kg
Teresa -0,2 kg
Kasia -0,4 kg
ja -1 kg
Gratuluję wszystkim uczestnikom pracy nad sobą💪