Facefitness

Dziewczyny cały czas pytacie mnie: „Patrycja, skąd u Ciebie taki glow?” ✨

I powiem Wam szczerze, przetestowałam przez lata naprawdę mnóstwo składników i produktów do pielęgnacji. Nie wszystko służyło mojej skórze. Dlatego dzisiaj jestem bardzo selektywna i wybieram tylko to, co sprawdza się u mnie i czego skład naprawdę ma dla mnie sens.

W moim kremie FaceLab+ Glow postawiłam na składniki, które wspierają nawilżenie i dobrą kondycję skóry: peptydy, skwalan, niacynamid i aloes.

A latem szczególnie warto pamiętać o nawilżaniu skóry :słońce, wysokie temperatury, klimatyzacja czy częstsze kąpiele mogą sprawiać, że skóra potrzebuje go jeszcze bardziej.

Dlatego teraz mam dla Was wakacyjny Glow Eliksir + krem FaceLab+Glow w promocji.

I najważniejsze: zawsze obserwujcie swoją skórę. To, co świetnie działa u jednej osoby, niekoniecznie będzie idealne dla drugiej. Jeśli macie alergie albo Wasza skóra źle reaguje na konkretny składnik, nie ignorujcie tego.

Dobra pielęgnacja to przede wszystkim poznanie własnej skóry. Www.facefitness.pl

Moje badania naukowe to nie tylko potwierdzenie, że Facefitness by dr Patrycja Kondracka zwiększył elastyczność skóry badanych kobiet o 40%. 💪

Badałam również parametry psychiczne i tutaj wyniki były równie imponujące. Po regularnym treningu mojej autorskiej metody uczestniczki odczuły:
✨ mniejszy stres,
✨ lepszy nastrój,
✨ wyższą samoocenę.

Każdy z tych parametrów poprawił się średnio o około 38%

Dlatego tak często powtarzam, że dbanie o twarz to coś znacznie więcej niż wygląd. To również troska o własne samopoczucie.

Tak, kochane! Mówię Wam o tym, że kontakt z naturą, spacer po lesie, chodzenie boso po trawie czy przytulanie drzew pomaga obniżać poziom stresu. Ale wiecie co? Facefitness również działa antystresowo. ❤️

Dlatego zachęcam Was do połączenia obu tych rzeczy, codziennie znajdźcie chwilę na naturę i kilka minut na trening twarzy.

Jeśli chcecie poznać szczegóły moich badań, zajrzyjcie do linku w bio. Znajdziecie tam moją pracę doktorską i możecie przeczytać wszystko samodzielnie.

A jeśli chcecie zacząć ćwiczyć, właśnie trwają promocje na moje programy Facefitness na stronie facefitness.pl.

Mam 47 lat i po 15 latach pracy z tą metodą mogę powiedzieć jedno! naprawdę działa.

Są upały! ☀️ 😎Jak sobie z nimi radzicie?

Ja uwielbiam prostotę. Moje letnie orzeźwienie? Trzy kostki lodu, espresso i odrobina mleka. Bez cukru, bez syropów. Nigdy nie przepadałam za słodką kawą. To mnie świetnie ochładza i daje energię.

A jeśli chodzi o mleko… zostaję przy krowim. Próbowałam roślinnych, ale po prostu nie są dla mnie. I wiecie co? Uważam, że wszystko jest dla ludzi , byle z umiarem.

Jestem też ciekawa, jak wasza skóra znosi te upały. Dajcie znać w komentarzach…przesusza się, czerwieni czy wręcz przeciwnie?

Przy okazji chcę wam powiedzieć coś od serca. Codziennie dostaję od was maile z historiami, które naprawdę mnie wzruszają. To właśnie dzięki nim chce mi się robić to, co robię. Czuję, że to nie jest tylko praca. To moja misja.

20 lat temu pracowałam na recepcji. Przez 7 lat nawet nie przyszło mi do głowy, że kiedyś będę miała własną firmę i będę mogła pomagać tylu kobietom.

Największym sukcesem nie są dla mnie liczby. Największym sukcesem jest każda z was, która rezygnuje z botoksu i wybiera Facefitness. Jeśli choć jedna kobieta dzięki mnie zacznie regularnie ćwiczyć, zobaczy efekty i pokocha swoją twarz bez igły, to czuję, że moje życie ma sens.

Dziękuję, że jesteście ze mną. ❤️🙏

A skoro mamy lato, przypomnę o wakacyjnej promocji -20% na mój zestaw Glow.www.facefitness.pl

Jestem ogromną fanką skinimalizmu. Im mniej nakładamy na skórę , szczególnie latem, tym często lepiej.

💗 🌹Hydrolat z róży damasceńskiej cudownie koi przegrzaną i zaczerwienioną skórę.
💗 Face Lab+Glow Krem intensywnie nawilża i wspiera regenerację.

Na koniec chcę powiedzieć jeszcze jedno.

Mam 47 lat i nigdy w życiu nie czułam się ze sobą tak dobrze jak teraz. Nie dlatego, że jestem idealna. Dlatego, że w końcu w pełni siebie akceptuję.

Tego właśnie życzę każdej z was.

Dużo miłości. ❤️

Patrycja

‼️Jeśli zmagasz się z suchością skóry, zaczerwienieniami, niedoskonałościami czy utratą blasku, pamiętaj o jednej rzeczy , bardzo często to nie liczba kosmetyków ma znaczenie, ale ich skład.

Dlatego stworzyłam FaceLab+by dr Patrycja Kondracka. To krem, nad którym pracowałam z ogromnym zaangażowaniem razem z laboratorium, dobierając składniki o potwierdzonym naukowo działaniu.

Znajdziesz w nim m.in.:
♥️peptydy,
♥️kwas hialuronowy,
♥️skwalan,
♥️niacynamid

To właśnie te składniki wspierają nawilżenie skóry, wzmacniają jej barierę ochronną, pomagają wyrównać koloryt i sprawiają, że cera wygląda zdrowo i promiennie.

Mam bardzo wymagającą i reaktywną skórę, dlatego nie stworzyłabym kosmetyku, którego sama nie chciałabym używać każdego dnia. Odkąd stosuję FaceLab+moja skóra jest bardziej promoenna, jaśniejsza, pełna blasku i wygląda po prostu zdrowiej. Wiele moich klientek mówi o podobnych odczuciach.

To nie jest kosmetyk stworzony wyłącznie pod marketing. To efekt wiedzy, doświadczenia i świadomie dobranych składników.

Dodatkowy plus? Jest idealny na lato ponieważ świetnie sprawdza się pod makijaż, nie roluje się i pozostawia piękne, naturalne glow.

Jeśli szukasz jednego kremu, który będzie pielęgnował skórę każdego dnia, z całego serca polecam Ci FaceLab+by dr Patrycja Kondracka opinie klientek znajdziesz na stronie facefitness.pl

Najkrótsza zasada młodości? Mięśnie decydują o tym, czy twarz się unosi, czy opada.

Po 40. roku życia dbamy o mięśnie ciała, ale bardzo często zapominamy, że twarz również składa się z mięśni. A ich kondycja ma ogromny wpływ na wygląd skóry.

Spójrz na Jennifer Lopez. Jej świetna forma nie bierze się z przypadku , to efekt lat regularnych treningów i dbania o swoje ciało. Z mięśniami twarzy jest dokładnie tak samo.

💪Im lepsza kondycja mięśni twarzy, tym większe wsparcie dla skóry i bardziej młody wygląd.

Dlatego stworzyłam treningi Facefitness 12 i 6 i Już po 30 dniach regularnych ćwiczeń możesz zauważyć poprawę kondycji mięśni, a w efekcie gładszą, bardziej napiętą skórę.

Bo młodość to nie przypadek. To efekt regularności. Link do moich programów w bio💛

Przed i po💪

To nie jest efekt jednego zabiegu ani filtra. To efekt systematycznej pracy.

Facefitness by dr Patrycja Kondracka działa dokładnie tak, jak trening na siłowni. Nie zbudujesz silnych mięśni w tydzień i tak samo nie wzmocnisz mięśni twarzy w kilka dni. Pierwsze zmiany możesz zauważyć już wcześniej, ale na wyraźne efekty warto dać sobie minimum 30 dni regularnych, codziennych ćwiczeń.

Dobra wiadomość? Wystarczy 5–15 minut dziennie.

Ja mam 47 lat i ćwiczę mój trening od wielu lat. Jestem przekonana, że gdybym nie wzmacniała mięśni twarzy regularnie, moja twarz dziś wyglądałaby zupełnie inaczej. Bez względu na wiek zacznij dziś i powstrzymasz opadanie skóry

Zdjęcia moich klientek są najlepszym dowodem na to, że systematyczność naprawdę przynosi efekty.

Jeśli chcesz zacząć swoją metamorfozę, zapraszam do moich programów Facefitness 12 i 6. Www.facefitness.pl. To programy, których skuteczność została potwierdzona w badaniach naukowych prowadzonych w ramach mojej pracy doktorskiej.

Bo młodszy wygląd nie jest kwestią przypadku. To efekt codziennych, świadomych wyborów. 💛

🙈Może wam się to nie spodoba, ale mam złą wiadomość.

90% osób wykonuje ćwiczenia Facefitness by dr Patrycja Kondracka niepoprawnie.😞

Nie dlatego, że są trudne. Tylko dlatego, że nasz mózg bardzo często interpretuje polecenia po swojemu.

Kiedy mówię: „zmruż oczy”, wiele osób je po prostu zamyka. Kiedy proszę o konkretny ruch mięśni, organizm uruchamia zupełnie inne.

Skąd to wiem?

W zeszłym tygodniu przeprowadziłam 10 konsultacji, stacjonarnych i online. I niemal za każdym razem, gdy zaczynam ćwiczyć z klientką, okazuje się, że wykonuje ruch inaczej, niż myślała. Nawet wtedy, gdy jest przekonana, że robi wszystko dobrze.

Dlatego tak często powtarzam, na co zwrócić uwagę i jakie błędy wyeliminować. W moich materiałach znajdziecie też filmy pokazujące najczęstsze błędy

Potraktujcie to jak trening całego ciała.

Jeśli źle wykonujesz przysiad, deskę czy pompkę, efekt nie będzie taki, jakiego oczekujesz. Z mięśniami twarzy jest dokładnie tak samo.

Dlatego mam do was jedną prośbę: ćwiczcie uważnie. Nie po swojemu. Dokładnie tak, jak pokazuję. To właśnie precyzja robi największą różnicę. Zapraszam na mój blog i stronę www.facefitness.pl

❣️Nie boję się powiedzieć, że nie czuję, jakbym miała konkurencję. I nie wynika to z pychy. Wynika to z faktów.

💪Moje zalecenia opierają się na badaniach, które przeprowadziłam w ramach rozprawy doktorskiej na Wydziale Fizjoterapii wrocławskiego AWF. Nie opieram swoich rekomendacji na trendach czy popularności w mediach społecznościowych, ale na anatomii, fizjologii i wynikach badań.

🦋Dlatego, kiedy mówię, że jakiegoś ćwiczenia nie warto wykonywać, nie oceniam osoby, która je pokazuje. Oceniam metodę i zastanawiam się, czy ma ona uzasadnienie anatomiczne oraz fizjologiczne o naukowym już nie wspomnę…

🙈Dzisiaj niemal każdy może nazwać się ekspertem. Ale czy sam tytuł w mediach społecznościowych wystarczy? Zachęcam Cię do jednego : włącz krytyczne myślenie.

Sprawdzaj, jakie wykształcenie ma osoba, której ufasz. Jakie ukończyła studia, jakie ma certyfikaty i czy potrafi uzasadnić swoje zalecenia wiedzą, a nie tylko popularnością.

😉I spójrz na efekty. Jeśli ktoś uczy, jak dbać o twarz, to jego własna twarz również jest częścią wiarygodności tej metody. Sama od wielu lat pokazuję, że to, czego uczę, stosuję przede wszystkim na sobie.

Jeżeli masz wątpliwości, czy dane ćwiczenie jest odpowiednie dla Ciebie, napisz do mnie. Chętnie wyjaśnię, czy ma ono uzasadnienie anatomiczne i fizjologiczne oraz czy rzeczywiście może przynieść oczekiwane efekty.

To właśnie dlatego stworzyłam programy Facefitness12 i 6 , oparte na wiedzy, doświadczeniu i wynikach badań, a nie chwilowej modzie.

🔗Link do programów i mojego doktoratu znajdziesz w bio.

❣️❗️Największy błąd, jaki możecie zrobić ze swoją twarzą? Ćwiczyć ją przypadkowymi ćwiczeniami znalezionymi w internecie.

I zanim ktoś pomyśli, że kogoś krytykuję ….NIE
Ja nie krytykuję ludzi. Ja krytykuję metody, które nie mają podstaw naukowych i fizjologicznych

Bo jeśli ktoś pokazuje Wam ćwiczenie na „chomiki”, zmarszczki czy opadający owal , macie prawo zapytać:

❓ Dlaczego to ma działać?
❓ Na jakim mechanizmie się opiera?
❓ Jakie są na to dowody?
❓ Jakie doświadczenie ma osoba, która Wam to pokazuje?

W internecie są dziś miliony filmów z ćwiczeniami twarzy. I wiecie co? Ja, mając 15 lat doświadczenia w tej branży, czasami sama jestem zaskoczona tym, co widzę🙈

Więc absolutnie rozumiem, że Wy możecie się w tym pogubić.

Ale prawda jest taka: większość tych ćwiczeń nie pracuje z mięśniem w sposób, który może dać efekt anti-aging. Samo robienie min, napinanie przypadkowych miejsc czy powtarzanie ruchów z internetu nie oznacza, że działacie na swoją twarz.

A źle dobrane ćwiczenia mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

Wasza twarz to nie jest miejsce na eksperymenty.

Jeśli chcecie pracować świadomie , wybierajcie metody oparte na wiedzy, doświadczeniu i badaniach.

Moje programy Facefitness 12 i 6 stworzyłam właśnie po to, żebyście wiedziały dokładnie: co robić, jak robić i dlaczego to działa.

Moja Metoda została przebadana na 64 kobietach w wieku 60+ i dała bardzo dobre efekty.

Nie róbcie ze swoją twarzą wszystkiego, co zobaczycie w internecie.
Ona zasługuje na coś więcej. ❤️

❌❌❌😱Botoks w dłoniach? Czemu nie………………Wypróbuj ćwiczenie „KOSZYCZEK”! Marzysz o gładkim czole i uniesionej powiece, a ciągle walczysz z napięciem? Klucz do sukcesu tkwi na czubku Twojej głowy!💪Pod skórą czaszki znajduje się tzw. czepiec ścięgnisty. Gdy jest spięty i „przyklejony” do kości, ciągnie mięśnie twarzy w tył i w dół. Efekt? Opadające powieki, głębokie zmarszczki na czole i wiecznie zmęczony wyraz twarzy. Jak działa „koszyczek” w Facefitness?Naturalny lifting: Rozluźnienie czepca uwalnia napięcie z mięśnia czołowego. Skóra unosi się, a powieki idą w górę!Wygładzenie czoła: Działa jak naturalny relaksator zmarszczek, bez igieł.Bonus zdrowotny: Błyskawicznie likwiduje napięciowe bóle głowy i uczucie „obręczy” wokół skroni po całym dniu.Gęstsze włosy: Poprawia krążenie i dotlenia cebulki.Jak to zrobić prawidłowo? (Zobacz w rolce 👆)Spleć dłonie, połóż mocno na głowie i zacznij energicznie ciągnąć całą skórę względem kości. Ruch ma być głęboki – nie ciągniemy włosów! Zapisz tę rolkę, dodaj „koszyczek” do swojej rutyny i zobacz, jak otwiera się Twoje spojrzenie!Zaobserwuj mój profil po więcej naturalnych trików na młodą i promienną twarz facefitness