Dietoterapia.Mendonca

Rano śniadanie, potem kilka godzin na kawie i czymś słodkim. A po obiedzie biegunka. Tak przez lata wyglądały dni mojej pacjentki.

Do tego wzdęcia, zmęczenie, wypadające włosy i trądzik. Przełom przyszedł przy dzienniku diety. Przez 7 dni zapisywała wszystko, co je i jak się czuje. Okazało się, że między śniadaniem a obiadem mijało od 6 do 7 godzin, a w 3 z 7 dni luźny stolec pojawiał się zaraz po obiedzie. Co ciekawe, po tak długiej przerwie często w ogóle nie czuła głodu.

Zamiast rewolucji wprowadziłyśmy kilka prostych zmian. Regularne posiłki co około 4 godziny, pełne drugie śniadanie, kawę po jedzeniu, pieczywo orkiszowe i babkę płesznik. Dziś pacjentka sama zauważa, że gdy je regularnie, czuje się lepiej, a epizodów biegunki jest zdecydowanie mniej.

To dopiero początek naszej wspólnej drogi. Teraz czeka nas odbudowa mikrobioty jelitowej i dalsza diagnostyka. Ale już dziś widać, jak wiele potrafi zmienić sama regularność.

Każda historia jest inna i wymaga indywidualnego spojrzenia. Jeśli w tej rozpoznajesz trochę siebie, umów się na bezpłatną rozmowę. Formularz znajdziesz w linku w bio 🌿

Historia opublikowana za zgodą pacjentki.

Nabiał nie był moim problemem. Za to najłatwiej było go obwinić.

Przez lata szukałam tej jednej rzeczy, którą wystarczy usunąć, żeby wszystko wróciło do normy. Każde kolejne wykluczenie dawało poczucie kontroli i zero efektów. Dopiero spojrzenie całościowe na hormony, jelita, sen i reakcję na stres ruszyło sprawę z miejsca.

Dziś jem to, czego odmawiałam sobie latami. I dokładnie tak pracuję z pacjentkami, czyli dieta plus jelita plus układ nerwowy razem, a nie kolejna lista zakazanych produktów.

A Ty, z czym się zmagasz? Zdarza Ci się wykluczać produkty w nadziei, że to zadziała? Napisz w komentarzu, odpowiadam na każdy.

Uspokój się. Też to słyszałaś i wcale nie pomogło?

Twoja tarczyca reaguje dokładnie tak samo. Przewlekły stres podnosi kortyzol, a ten blokuje pracę tarczycy na kilku poziomach naraz. Efekt to zmęczenie, przybieranie na wadze, wypadanie włosów i mgła mózgowa, nawet gdy wyniki krwi wyglądają w porządku.

W karuzeli pokazuję, co dokładnie się wtedy dzieje i dlaczego „mniej się stresować” to za mało.

Rozpoznajesz siebie? Napisz do mnie wiadomość prywatną, porozmawiamy.

***

Boli Cię żołądek, masz refleks albo ciągłe niedobory i zastanawiasz się, czy to H. pylori? Sprawdź, który test naprawdę ma sens w Twojej sytuacji.

Bo nie każde badanie jest tak samo dokładne. Złe dopasowanie testu do sytuacji może skończyć się fałszywym wynikiem i latami szukania przyczyny czegoś, co można było wyleczyć znacznie wcześniej.

W tej karuzeli masz wszystko:
✔ 3 metody diagnostyczne
✔ dokładność każdej z nich
✔ co odstawić przed badaniem, żeby wynik był wiarygodny

Zapisz post i wróć do niego w razie potrzeby.

—

„Nie boli mnie, więc nie leczę.” To zdanie słyszę najczęściej od osób z dodatnim wynikiem H. pylori.
A tymczasem 80-90% zakażonych nie czuje zupełnie nic, choć w żołądku dzieją się zmiany, które latami prowadzą w jednym kierunku.
Przejdź przez slajdy. Pokazuję dokładnie co się dzieje, gdy H. pylori zostaje nieleczony.
Jeśli miałaś H. pylori napisz w komentarzu. Zapisz post na później, przyda się, gdy dostaniesz wynik badania.
—