HoliTerapis
Udostępnij
Centrum Terapii Naturalnych i Odnowy Biologicznej HoliTerapis – miejsce, gdzie odzyskasz spokój, zregenerujesz siły i zadbasz o swoje ciało.
Profesjonalne masaże i holistyczne podejście do zdrowia dla Twojego komfortu i relaksu.
DZIEŃ CHŁOPAKA W HOLITERAPIS -20% NA MASAŻE
Dzień Chłopaka to dobry moment, żeby zrobić coś dla siebie – szczególnie jeśli na co dzień brakuje czasu na odpoczynek i zadbanie o ciało.
Z tej okazji przygotowaliśmy 20% rabatu na pojedyncze masaże w HOLITERAPIS.
Możesz wybrać masaż relaksacyjny, klasyczny, sportowy, limfatyczny, antycellulitowy, Kobido lub masaż terapeutyczny – w zależności od tego, czego aktualnie potrzebujesz.
-20% na pojedynczy masaż
📅 Promocja obowiązuje z okazji Dnia Chłopaka
🎟️ Kod rabatowy: CHLOPAK20
❌ Rabat nie obejmuje pakietów.
📅 Promocja obowiązuje do 30 września 2026 r.
Nie trzeba czekać na specjalną okazję, żeby dać sobie chwilę odpoczynku. Czasem warto po prostu zatrzymać się na moment i zadbać o swoje ciało.
Zarezerwuj wizytę i skorzystaj z rabatu:
www.holiterapis.pl
📍 Wrocław – ul. Gliniana 40/A3
📍 Lublin – ul. Lotnicza 15
📞 577 595 653
Nie wiesz, jaki masaż będzie dla Ciebie najlepszy?
Nie musisz znać nazw technik ani samodzielnie decydować, czego potrzebuje Twoje ciało.
Podczas konsultacji możesz porozmawiać z naszym masażystą o tym, co Cię niepokoi, gdzie odczuwasz napięcie, jak wygląda Twoja codzienna aktywność i jaki jest cel wizyt.
Na tej podstawie łatwiej dobrać odpowiedni rodzaj masażu i zaplanować kolejne wizyty.
A jeśli wiesz już, że chcesz zadbać o ciało bardziej regularnie, warto rozważyć pakiet 5 lub 10 masaży.
To nie oznacza, że za każdym razem musisz wybierać dokładnie ten sam masaż. W ramach odpowiedniego pakietu możesz korzystać z różnych technik, dopasowując kolejne wizyty do aktualnych potrzeb.
Raz potrzebujesz mocniejszej pracy po treningu.
Innym razem zależy Ci przede wszystkim na rozluźnieniu.
A czasem bardziej odpowiedni będzie masaż o charakterze terapeutycznym.
Regularność nie musi oznaczać rutyny.
Może oznaczać świadome reagowanie na to, czego w danym momencie potrzebuje Twoje ciało.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć – zapytaj nas o konsultację i dobór odpowiedniej formy masażu.
Wrocław - ul. Gliniana 40/A3
Lublin - ul. Lotnicza 15
Rezerwacje: 577 595 653
www.holiterapis.pl
Wrzesień dla ciała
Koniec wakacji często oznacza powrót do pracy, szkoły, codziennych obowiązków i wielogodzinnego siedzenia.
Zmienia się rytm dnia, jest mniej spontanicznego ruchu, a więcej czasu spędzamy przy biurku, w samochodzie czy w jednej pozycji. Ciało szybko może odczuć tę zmianę.
Napięty kark.
Spięte barki.
Zmęczone plecy.
Uczucie ciężkości i przeciążenia.
Dlatego wrzesień to dobry moment, żeby wrócić do regularnej troski o swoje ciało.
✔ Rób krótkie przerwy od siedzenia.
✔ Wróć do aktywności stopniowo.
✔ Zadbaj o sen i odpoczynek.
✔ Nie ignoruj pojawiającego się napięcia.
✔ Włącz masaż do swojej rutyny regeneracyjnej.
Masaż może być dobrym uzupełnieniem aktywnego trybu życia — pomaga zadbać o napięte i przeciążone partie mięśni oraz daje ciału chwilę odpoczynku po intensywnym dniu.
Nie musisz czekać, aż napięcie stanie się uciążliwe.
Zacznij wrzesień od zadbania o siebie — nie tylko o listę obowiązków.
Może być dobrym momentem, żeby na nowo znaleźć równowagę między aktywnością a odpoczynkiem.
Dlaczego warto inwestować w masaż?
Bo dbanie o ciało nie powinno zaczynać się dopiero wtedy, kiedy pojawia się ból, przeciążenie albo poczucie, że „już naprawdę trzeba coś z tym zrobić”.
Masaż może być częścią regularnej troski o siebie.
Jeśli korzystasz z masażu częściej, warto pomyśleć o pakiecie, który ułatwia zachowanie regularności i jednocześnie pozwala zapłacić mniej za pojedynczą wizytę.
W HOLITERAPIS dostępne są pakiety 5 lub 10 masaży.
Przy masażach w cenie regularnej 150 zł:
Pakiet 5 masaży – 700 zł
czyli 140 zł za jeden masaż
Pakiet 10 masaży – 1300 zł
czyli 130 zł za jeden masaż
To nie tylko oszczędność.
To także sposób, żeby z góry zaplanować czas dla siebie i nie odkładać kolejnej wizyty na „później”.
Co ważne, w ramach pakietu możesz korzystać z różnych rodzajów masażu, zależnie od aktualnych potrzeb. Jednego dnia możesz potrzebować relaksu, innym razem masażu sportowego czy klasycznego.
Nie czekaj, aż Twoje ciało zacznie domagać się uwagi. Zacznij traktować regenerację jako stały element swojej rutyny.
Pakiety znajdziesz tutaj: Pakiety masaży HOLITERAPIS
HOLITERAPIS – Wrocław i Lublin.
🌿 Poznaj Bartłomieja – masażystę z pasją w HOLITERAPIS w Lublinie 🌿
Szukasz masażysty, który nie tylko doskonale zna anatomię i techniki pracy z ciałem, ale także potrafi stworzyć atmosferę pełną spokoju, zaufania i prawdziwej troski?
Poznaj Bartłomieja – specjalistę, który każdego dnia pomaga swoim klientom odzyskiwać komfort, lekkość i dobre samopoczucie.
💆♂️ Bartłomiej wykonuje masaże:
✔️ klasyczne
✔️ relaksacyjne
✔️ sportowe
✔️ izometryczne
✔️ limfatyczne (manualny drenaż limfatyczny)
✔️ po zabiegach operacyjnych mięśni, więzadeł i stawów
✔️ po kontuzjach sportowych i zawodowych
Dzięki wiedzy z zakresu anatomii, fizjoterapii sportowej oraz studiom fizjoterapeutycznym potrafi indywidualnie dobrać terapię do potrzeb każdej osoby. Jego empatia, uważność i zaangażowanie sprawiają, że każdy zabieg staje się czymś więcej niż masażem – to czas regeneracji dla ciała i wyciszenia dla umysłu.
✨ Jeśli zmagasz się z napięciem mięśniowym, jesteś po urazie, operacji lub po prostu potrzebujesz chwili dla siebie, Bartłomiej pomoże Ci wrócić do równowagi.
📍 HOLITERAPIS – Lublin
📞 Umów wizytę i przekonaj się, jak wiele może zmienić profesjonalny masaż wykonany z prawdziwą pasją.
🌿💚
Wasze opinie są dla nas największą motywacją 💚
Każda wizyta w Holiterapis to dla nas coś więcej niż wykonanie masażu. To spotkanie z drugim człowiekiem, chwila zatrzymania, troska o ciało i dobre samopoczucie.
Cieszymy się, że dzielicie się z nami swoimi odczuciami i że możemy przeczytać, jak masaż wpływa na Wasz komfort, relaks i codzienne funkcjonowanie.
Dziękujemy za każde dobre słowo, zaufanie i powroty do naszego gabinetu. To właśnie dzięki Wam możemy rozwijać się i jeszcze lepiej dbać o jakość naszych usług.
Jeśli korzystaliście już z naszych masaży – będzie nam bardzo miło, jeśli podzielicie się swoją opinią. Wasze doświadczenia mogą pomóc innym osobom znaleźć miejsce, w którym poczują się zaopiekowane.
💚 Dziękujemy, że jesteście z nami.
5 codziennych nawyków, które mogą przeciążać Twój kręgosłup
Twój kręgosłup każdego dnia wykonuje ogromną pracę. Co ciekawe, nie tylko intensywny wysiłek może mu szkodzić – często największy wpływ mają drobne nawyki, które powtarzamy każdego dnia.
➡️ 1. Noszenie torby zawsze na jednym ramieniu
Powoduje nierównomierne obciążenie mięśni i może prowadzić do napięć oraz dyskomfortu.
➡️ 2. Wielogodzinne siedzenie bez przerwy
Nawet ergonomiczne stanowisko pracy nie zastąpi ruchu. Warto wstać i przejść się choć na 2–3 minuty raz na godzinę.
➡️ 3. Korzystanie z telefonu z pochyloną głową
Długotrwałe pochylanie głowy zwiększa obciążenie odcinka szyjnego i sprzyja napięciom mięśni.
➡️ 4. Podnoszenie przedmiotów z prostymi nogami
Bezpieczniej jest ugiąć kolana i wykorzystać siłę nóg, odciążając dolny odcinek pleców.
➡️ 5. Zbyt mało codziennego ruchu
Kręgosłup najlepiej funkcjonuje, gdy regularnie się poruszamy. Spacery, rozciąganie czy odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają utrzymać jego sprawność.
💚 Dobra wiadomość? Każdy z tych nawyków można stopniowo zmieniać. Nawet niewielkie, ale regularne działania mogą przynieść odczuwalną różnicę dla zdrowia Twojego kręgosłupa.
Który z tych nawyków najczęściej zdarza się Tobie? Napisz w komentarzu ⬇️
31/07/2026
Twój kręgosłup pracuje każdego dnia.
A Ty – kiedy ostatnio zadbałeś o niego?
Długie godziny przy biurku, praca fizyczna, stres czy brak ruchu sprawiają, że kręgosłup jest narażony na ciągłe przeciążenia. Z czasem mogą pojawić się ból, sztywność i ograniczenie swobody ruchu.
W Holiterapis prowadzimy trening kręgosłupa wg metody Jewminowa – bezpieczną formę ćwiczeń, która pomaga odciążyć kręgosłup, poprawić jego stabilizację oraz wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę.
Pierwsza wizyta obejmuje:
✓ konsultację z terapeutą,
✓ szczegółowy wywiad,
✓ badanie fotodiagnostyczne,
✓ naukę ćwiczeń dopasowanych do Twoich potrzeb.
Każdy plan ćwiczeń dobieramy indywidualnie – bo nie ma dwóch takich samych kręgosłupów i dwóch takich samych dolegliwości.
Jeśli od dawna odkładasz zadbanie o swoje plecy, to może właśnie teraz jest dobry moment, aby zrobić pierwszy krok.
📍 Wrocław i Lublin
📞 Umów się na konsultację i sprawdź, czy trening wg metody Jewminowa będzie odpowiedni dla Ciebie : 577 595 653
24/07/2026
Jakie odczucia mogą pojawić się po masażu?
Każde ciało reaguje na masaż trochę inaczej. To, co czujemy po wyjściu z gabinetu, zależy między innymi od rodzaju masażu, jego intensywności oraz od tego, z jakim napięciem i samopoczuciem przyszliśmy.
Po masażu wiele osób odczuwa przede wszystkim lekkość, rozluźnienie i przyjemne wyciszenie. Napięte wcześniej mięśnie mogą stać się bardziej miękkie, a ciało może sprawiać wrażenie, jakby było mniej obciążone. Czasami pojawia się również senność i potrzeba odpoczynku — to naturalna reakcja organizmu na głęboki relaks.
Jeśli masaż był bardziej intensywny lub terapeutyczny, może pojawić się delikatna tkliwość mięśni, przypominająca odczucia po treningu. Nie oznacza to jednak, że masaż powinien być bolesny. Jego intensywność zawsze powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb i możliwości organizmu.
Po zabiegu warto dać sobie chwilę spokoju. Nie spieszyć się, pozwolić ciału odpocząć i zadbać o nawodnienie. W naszym salonie zawsze możesz zatrzymać się na moment i napić się wody. 💧
Masaż to nie tylko chwila relaksu. To również moment, w którym możemy zatrzymać się na chwilę i wsłuchać w swoje ciało. 🤍
A Ty co najczęściej czujesz po masażu — lekkość, rozluźnienie, senność, a może przypływ energii? ✨
13/07/2026
Twoje ciało wysyła Ci sygnały, że potrzebuje odpoczynku 👇
Często przyzwyczajamy się do napięcia i zaczynamy traktować je jako coś normalnego. Tymczasem organizm potrafi wysyłać bardzo wyraźne sygnały, że czas zwolnić i zadbać o regenerację.
✔️ Budzisz się zmęczony mimo przespanej nocy.
✔️ Już od rana czujesz napięcie w karku i barkach.
✔️ Coraz częściej pojawia się ból głowy.
✔️ Trudno Ci się zrelaksować nawet po pracy.
✔️ Plecy przypominają o sobie przy każdym dłuższym siedzeniu.
Brzmi znajomo?
Regularna regeneracja, odpowiednio dobrana terapia i chwila dla siebie mogą pomóc odzyskać lekkość ruchu, zmniejszyć napięcie i poprawić samopoczucie.
💚 Dbając o siebie, nie wybierasz luksusu. Wybierasz zdrowie, energię i codzienny komfort.
Napisz w komentarzu, z czym zmagasz się najczęściej:
🟢 napięcie karku
🔵 ból pleców
🟡 stres
🟣 zmęczenie
Twoja odpowiedź może stać się inspiracją do kolejnych materiałów i wskazówek, które przygotujemy dla Ciebie.
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Strona internetowa
Adres
Ulica Gliniana 40/A3
Wroclaw
50-525
Godziny otwarcia
| Poniedziałek | 08:00 - 20:00 |
| Wtorek | 08:00 - 20:00 |
| Środa | 08:00 - 20:00 |
| Czwartek | 08:00 - 20:00 |
| Piątek | 08:00 - 16:00 |
Powiadomienia
Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy HoliTerapis opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.