ZimMed

Godzina snu mniej. Kilogram więcej.

Badanie opublikowane w lipcu 2026 roku w „Annals of Internal Medicine” pokazuje, że pewien element skutecznego spadku masy ciała bywa pomijany.
Naukowcy z Columbia University obserwowali 95 dorosłych osób, które normalnie sypiały siedem godzin lub więcej. Przez sześć tygodni uczestnicy kładli się spać 90 minut później, wstając o zwykłej porze — realny ubytek snu wyniósł około 80 minut na dobę. Efekt: średnio 0,45 kg więcej i większy obwód talii.

Najciekawsze jest jednak to, co za tym stało. Uczestnicy nie jedli więcej. Byli za to mniej aktywni — czas spędzony w bezruchu wzrósł średnio o 17 minut dziennie, a u mężczyzn i kobiet po menopauzie o blisko 30 minut. Zmęczenie przekłada się na mniejszą ochotę na ruch, a mniejszy ruch — na bilans energetyczny.

Jeden kilogram w sześć tygodni nie brzmi dramatycznie. W skali roku różnica staje się klinicznie istotna. Autorzy badania zwracają uwagę, że sen warto traktować jako element opieki metabolicznej, obok diety i aktywności.

W ZimMed konsultacja obesitologiczna obejmuje analizę składu ciała oraz wyW ZimMed Centrum Medyczne we Wrocławiu konsultacja obesitologiczna obejmuje analizę składu ciała oraz wywiad dotyczący stylu życia — w tym jakości i długości snu.

Źródło: Zuraikat F.M. i wsp., „Prolonged Short Sleep and Its Effect on Body Weight and Composition: A Pooled Analysis of Randomized Trials”, Annals of Internal Medicine 2026;179(8):1085–1093. DOI: 10.7326/ANNALS-25-01660

sen | masa ciała | metabolizm | obesitologia | analiza składu ciała | ZimMed | Wrocław

sen | masa ciała | metabolizm | obesitologia | bezdech senny | analiza składu ciała | ZimMed | Wrocław

Jedno pobranie krwi. Odpowiedź na wiele pytań.

Wiemy, że czekanie na wyniki badań prenatalnych potrafi być jednym z najtrudniejszych momentów ciąży. Dlatego test NIPT powstał z myślą o Tobie — żebyś mogła wiedzieć wcześniej, bezpiecznie i bez zbędnego stresu.

To nieinwazyjne badanie z krwi matki. Żadnych nakłuć, żadnego ryzyka dla dziecka. Jedno pobranie żylne po 10. tygodniu ciąży. Laboratorium analizuje wolne DNA płodowe krążące w Twojej krwi i ocenia ryzyko najczęstszych aberracji chromosomowych, w tym zespołu Downa z czułością powyżej 99%.

Pakiet podstawowy sprawdza trisomie 21, 18 i 13 oraz aberracje chromosomów płciowych. Pakiet rozszerzony obejmuje szereg innych chorób genetycznych — szczegóły dobieramy indywidualnie podczas wizyty, bo każda ciąża jest inna.

PANORAMA nie jest tylko „dla starszych mam”. To badanie dla każdej kobiety, która chce mieć pewność — szczególnie gdy wynik przesiewu I trymestru mieści się w grupie pośredniego ryzyka.

badaniaprenatalne | testPANORAMA | NIPT | ciąża | ginekologia | ZimMed | ciążapodkontrolą | zdrowiewciąży

Dla każdej Mamy — tej, która już jest, i tej, która dopiero nią zostanie.

Macierzyństwo to jedna z najbardziej niezwykłych podróży, jakie może przeżyć kobieta. Pełna emocji, pytań, niepewności, ale przede wszystkim miłości większej, niż można sobie wyobrazić.

Cieszymy się, że jesteśmy częścią Państwa drogi - czy to towarzysząc Wam w trosce o zdrowie, czy wspierając Was na każdym etapie starań o upragnione macierzyństwo oraz później na etapie regeneracji i dbania o Rodzinę.

Są Panie dla nas inspiracją każdego dnia. Życzymy sił i dużo miłości.

Z serdecznymi życzeniami —
Zespół ZimMed 💙

🫁 Kaszel, który nie mija. Zmęczenie po wejściu po schodach. Noc przerwana przez oddech. Astma rzadko wygląda tak, jak ją sobie wyobrażasz.

Astma oskrzelowa to nie tylko napady duszenia. To kaszel, który budzi Cię w nocy. Gorsza tolerancja wysiłku. Świszczący oddech, którego nie słyszysz, ale słyszy go lekarz. W Polsce tysiące osób żyje z nierozpoznaną astmą — bo objawy są zbyt subtelne, żeby je powiązać z chorobą płuc.

Jedno 15-minutowe badanie — spirometria — może to zmienić. Bezinwazyjne, bezbolesne, precyzyjne. Ocenia czynność płuc i pokazuje, czy oskrzela reagują tak, jak powinny. Wczesna diagnoza to nie wyrok. To możliwość skutecznego leczenia i pełnego, aktywnego życia.

Zapisz ten post — może przyda się komuś, kto od miesięcy „tylko kaszle”. Umów się na konsultację pulmonologiczną i spirometrię w ZimMed.

astma | kaszel przewlekły | pulmonologia | spirometria | choroby płuc | ZimMed | zdrowie | diagnostyka

Podejrzenie raka prostaty? Co dalej?

Podwyższone PSA lub nieprawidłowy wynik badania per re**um to sygnały, których nie wolno ignorować.

Kolejnym krokiem w diagnostyce jest zazwyczaj rezonans magnetyczny prostaty, a następnie — jeśli wynik budzi niepokój — biopsja.
W ZimMed wykonujemy przezkroczową biopsję prostaty — precyzyjną, bezpieczną i przeprowadzaną w znieczuleniu miejscowym. Badanie trwa ok. 20–30 minut i nie wymaga hospitalizacji.
Po zabiegu wynik histopatologiczny otrzymasz w ciągu 3–4 tygodni. W tym czasie możliwa jest przejściowa obecność krwi w moczu, nasieniu lub stolcu — to normalna reakcja organizmu.

Każdy wynik omawiamy indywidualnie. Bo dobra diagnostyka to nie tylko badanie — to rozmowa z lekarzem, który wyjaśni Ci każdy krok.

📍 ZimMed Centrum Medyczne | Al. Wiśniowa 83B, Wrocław
🔗 Umów wizytę: zimmed.pl

biopsja prostaty | PSA | rak prostaty | urologia Wrocław | diagnostyka urologiczna | profilaktyka mężczyzn | ZimMed | centrum medyczne Wrocław | urolog Wrocław | przezkroczowa biopsja prostaty

Co-test HPV — za chwilę standard w Polsce. U nas już od lat.

Przez dekady cytologia była jedynym narzędziem profilaktyki raka szyjki macicy. Dziś wiemy, że to za mało. Blisko 98% przypadków tego raka rozwija się na podłożu przetrwałej infekcji wirusem HPV wysokiego ryzyka — a sama cytologia tego wirusa nie wykrywa.
Co-test to jednoczesne wykonanie cytologii płynnej (LBC) i molekularnego testu HPV-HR z jednego wymazu.

Jedno pobranie. Dwa wyniki. Znacznie pełniejszy obraz. Nowe wytyczne wprowadzają co-test jako standard w Polsce. W ZimMed wykonujemy go od kilku lat — bo naszym pacjentkom zależy na najwyższym poziomie diagnostyki, a nam zależy na ich bezpieczeństwie.

W ramach jednej wizyty oferujemy pełną diagnostykę ginekologiczną:
✔ Co-test HPV (cytologia LBC + test molekularny HPV-HR)
✔ USG transwaginalne
✔ Konsultacja i omówienie wyników z lekarzem
Jeśli wynik wymaga pogłębienia — wykonujemy kolposkopię i, po odpowiedniej kwalifikacji, zabieg LEEP.

Profilaktyka nie musi być skomplikowana. Musi być skuteczna.
Zapraszamy do ZimMed → link w bio 📍
ZimMed Centrum Medyczne, Wrocław

cytologia | HPV | co-test | ginekolog | profilaktyka | rak szyjki macicy | kolposkopia | zdrowie kobiety | ZimMed | Wrocław | kobiece zdrowie | profilaktyka onkologiczna | cytologia LBC | ginekolodzy | zdrowie intymne

👁️ Światowy Dzień Okulisty — czy wiesz, kiedy ostatnio zbadałeś/-aś swój wzrok?
Wiele chorób oczu przez długi czas nie daje żadnych objawów. Jaskra, zwyrodnienie plamki żółtej czy retinopatia cukrzycowa rozwijają się powoli i bezboleśnie. Dlatego regularne badanie okulistyczne jest tak ważne — nawet gdy widzisz dobrze.
A co z dziećmi? Pierwsza wizyta u okulisty powinna odbyć się około 3.–6. miesiąca życia, następnie w wieku przedszkolnym i obowiązkowo przed rozpoczęciem nauki w szkole. Dziecko nie powie Ci, że widzi źle — bo po prostu nie wie, że mogłoby widzieć inaczej. 🧒
W ZimMed opiekę okulistyczną sprawuje nasz doświadczony zespół:
👩‍⚕️ dr Katarzyna Zimmer
👩‍⚕️ dr Magdalena Babral — okulistyka dziecięca
👨‍⚕️ dr Jakub Kozimor
👨‍⚕️ dr Michał Kościowski

📅 Umów wizytę: zimmed.pl
📍 al. Wiśniowa 83B, Wrocław

Czy to prawda, że jesteśmy tym, co jemy?
Warto więc sprawdzić - co i jak jemy!

Zapraszamy na konsultacje dietetyczne oraz psychodietetyczne do mgr inż. Małgorzaty Gorczyńskiej! Kompleksowa opieka dietetyczna dla całej rodziny oraz osób ze szczególnymi potrzebami np. kobiet w ciąży, mam karmiących piersią, osób z chorobami tarczycy, jelit oraz dla osób zmagającymi się z zaburzeniami odżywania - w tym nadwagą. We współpracy z naszym obesitologiem dr Janem Bajtkiem podchodzimy do leczenia holistycznie wspierając Pacjenta medycznie oraz psychologiczne.

Zapraszamy!
☎️ 71 783 56 56
👩‍💻 www.zimmed.pl