PortalYogi - Studio Jogi Online
Udostępnij
Twój codzienny rytuał zdrowia & spokoju 🌿
800+ zajęć | 60 nauczycieli
joga · pilates · medytacja · fit
Zaufało nam ponad 80 tyś użytkowników🧘🏻♀️
W Studio PortalYogi znajdziesz kilkaset praktyk, które powstały we współpracy z najlepszymi polskimi nauczycielami jogi. Mamy sesje na wszystkich poziomach zaawansowania oraz w wielu nurtach. Dynamiczna vinyasa, relaksująca Yin joga, a może terapeutyczna joga na kręgosłup? Wybór należy do Ciebie! Każdego dnia możesz praktykować inną sesję i dobierać ją w zależności od Twoich potrzeb czy nastroju.
26/08/2026
❤️🩹
Już jest! W Programie Odkrycia PortalYogi wita Was Klaudia Hałaczkiewicz 🤎
„Wierzę, że lekkość, zabawa i fun w ruchu potrafią otworzyć nas na ciało w zupełnie inny sposób. Praktyka nie musi być perfekcyjna ani przesadnie poważna, żeby była głęboka, wspierająca i transformująca.”
W Studio wylądowały właśnie jej dwie premierowe sesje: 20-minutowy rozruch na dobry początek dnia oraz 40-minutowa praktyka stworzona z myślą o biegaczach i rowerzystach.
Czas rozwinąć matę! Klaudia czeka na Ciebie w Studio! ☺️🙌
A jeśli jeszcze nie ma Cię z nami, to wiesz co robić ➡️ kliknij w link i dołącz już teraz: https://bit.ly/OdkryciaPY2026
24/08/2026
Pięknego tygodnia, pełnego praktyki i wspaniałych poranków ☀️
Jesz w biegu, wpatrując się w ekran i ledwie gryząc kolejne kęsy? Twój układ nerwowy i pokarmowy właśnie błagają o przerwę. 🍽️
Joanna Jurga nie owija w bawełnę - to biologia, z którą nie wygramy. Proces trawienia zaczyna się już w ślinie. Im wolniej i dokładniej przeżuwasz pokarm, tym sprawniej działa całe Twoje ciało. Co więcej, sygnał o sytości wędruje z żołądka do mózgu aż 15 do 20 minut! Zarezerwowanie czasu na posiłek to nie wymysł, ale absolutna podstawa wyciszenia codziennego pędu. 🧠
Zamiast szukać skomplikowanych metod na obniżenie stresu, zacznij od własnego talerza i zacznij wspierać swoje zdrowie od podstaw.
Wskazówki, jak z jedzenia uczynić regenerujący rytuał (i to bez rezygnacji z ulubionych smaków!), znajdziesz w gotowym już programie „Bliżej siebie. 13 lekcji uważności z Jo Jurgą”. Kurs jest w całości dostępny na PortalYogi.pl ! 🌿
🎁 Najlepsza wiadomość? Wybierając ten kurs, odblokowujesz dostęp do wszystkiego, co oferuje Studio PortalYogi. Płacisz za jedną subskrypcję i zyskujesz nielimitowany dostęp do kursów uważności, setek sesji jogi i wyciszających medytacji.
👉 Dołącz już teraz https://bit.ly/kursuwaznosciPortalYogi
zwolnij tempo i nakarm swoje zmysły spokojem! 🤍
21/08/2026
Połączyliśmy siły z PortalYogi - Studio Jogi Online, największym w Polsce studiem jogi, medytacji i ruchu online. Efektem tej współpracy jest zupełnie nowa linia wyjazdów, w której praktyka jogi i regeneracja spotykają się z aktywnym odkrywaniem świata poza utartymi szlakami.
Na pierwszy ogień poszedł kierunek, z którego joga, medytacja oraz ajurweda się wywodzą.
🏔️ Joga w Nepalu, czyli himalajska harmonia
Dwanaście dni prowadzących od świątyń Doliny Katmandu, przez ośrodek jogowy pod Pokharą nad jeziorem Phewa, aż po tropikalną dżunglę Parku Narodowego Chitwan. Poranki zaczynasz od sesji jogi oraz ćwiczeń oddechowych, a kolejne godziny wypełniają warsztaty, zabiegi ajurwedyjskie i odkrywanie Nepalu.
Co czeka Cię na wyprawie:
🌅 Codzienne sesje jogi, medytacji oraz pranajamy prowadzone przez nauczycielkę.
💆♀️ Ajurwedyjski zabieg Shirodhara oraz pobyt w ośrodku Purna Yoga Retreat Centre z aromaterapią, kąpielami błotnymi, basenem i łaźnią parową.
🙏 Ceremonia prowadzona przez buddyjskiego mnicha oraz terapia dźwiękiem podczas sesji Cosmic Sound Healing.
🛕 Zwiedzanie Pashupatinath, najważniejszej świątyni hinduistycznej w Nepalu.
🍛 Sześciodaniowa kolacja degustacyjna, podczas której poznasz bogactwo smaków i aromatów Nepalu.
🐘 Safari jeepem w Parku Narodowym Chitwan, spływ tradycyjną łodzią po rzece oraz pokaz tańca rdzennej społeczności Tharu.
Przez cały wyjazd towarzyszy Wam Magdalena Bałdys, nauczycielka jogi w stylu hatha, vinyasa i jogi nidry, która gra na misach tybetańskich i od lat eksploruje kultury Azji Południowo-Wschodniej. Praktykę i przygodę łączy na co dzień, dokładnie tak, jak wygląda ta wyprawa.
🙏 Namaste i do zobaczenia w Himalajach!
👉 Szczegóły wyprawy: https://sportadventure.pl/wyprawa/joga-w-nepalu/
21/08/2026
To zdanie mignęło mi dziś podczas porannego przeglądania po sieci i muszę przyznać, że bardzo dobrze pasuje do posta i treści jakie chciałam dziś zamieścić.
Bo o chorobach immunologicznych (w dużej mierze u kobiet) będę dziś pisać. A dokładniej o tym, że już jutro mam przyjemność w ramach Festiwalu Jogi i Ajurwedy w poprowadzić panel dyskusyjny (z wybitnymi gośćmi) właśnie w tym temacie ☺️
Na stornie https://festiwal.centrumtaraska.pl/ znajdziecie pełen opis wydarzenia i poszczególne prelekcje czy zajęcia!
Można nabyć bilet na jeden dzień lub całe 3 dni 😍
Pssst … a jeśli jesteś aktywnym użytkownikiem Studia PortalYogi i zakładce „Twoje benefity” znajdziesz zniżkę na bilety 🎫
Łapiesz się na tym, że robisz trening całkowicie na „autopilocie”? Ciało mechanicznie wykonuje ruch, a głowa jest już na jutrzejszym spotkaniu. 🏃♀️
To tak zwana pamięć mięśniowa. O ile w boksie czy sztukach walki taki automatyzm to klucz do sukcesu, o tyle w dążeniu do odzyskania równowagi - często odbiera nam to, co najważniejsze. Kontakt ze sobą.
Joanna Jurga podpowiada, jak wyłączyć mentalnego autopilota i wrócić do świadomości ciała. Zmiana zaczyna się od detali: dociśnięcia palców stóp, właściwego poprowadzenia oddechu, ułożenia wzroku. To właśnie ta uważność pozwala na pełniejsze, głębokie doświadczanie ruchu. 🌬️
Chcesz nauczyć się, jak być „tu i teraz” we własnym ciele?
Program „Bliżej siebie. 13 lekcji uważności z Jo Jurgą” jest już oficjalnie dostępny w Studio PortalYogi! 🧘♀️
💡 Dołączając do PortalYogi, otrzymujesz pełny pakiet. Jedna subskrypcja odblokowuje dla Ciebie nie tylko kurs z Joanną, ale CAŁĄ bibliotekę Studio PortalYogi - setki praktyk, wyzwań i medytacji, dzięki którym zadbasz o siebie na każdej płaszczyźnie.
➡️ Dołącz już teraz: https://bit.ly/kursuwaznosciPortalYogi za 59 zł zamiast 89 zł 🟢
19/08/2026
Nie sposób się nie zgodzić ☺️🫠🌄
19/08/2026
Badania naukowe jasno pokazują, że każda z tych czterech rzeczy pełni zupełnie inną funkcję w organizmie, a ich „dawkowanie” ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.
😴 sen - dorosły człowiek potrzebuje nieprzerwanie 7–9 godzin snu każdej nocy. Sen poniżej 6 godzin dziennie drastycznie podnosi poziom kortyzolu, osłabia układ odpornościowy o ponad 50% i zwiększa ryzyko pojawiania się stanów lękowych i depresji.
🤗 przytulenie - 4 do 12 uścisków dziennie. Uścisk trwający minimum 20 sekund powoduje wyrzut oksytocyny (tzw. hormonu bliskości) oraz natychmiastowo obniża tętno i ciśnienie krwi.
🧘🏻♀️ joga (ruch) - 150 minut tygodniowo (lub 20–30 min dziennie). Ruch zwiększa poziom dopaminy i serotoniny, poprawia elastyczność mózgu (neuroplastyczność) oraz naszą jakość snu.
🌴 wakacje - 8-11 dni ciągłego urlopu (1-2 razy w roku). Regularne dni wolne zmniejszają ryzyko zawału serca u kobiet o 50%, a u mężczyzn o 30%. Poziom szczęścia i regeneracji osiąga szczyt w 8 dniu urlopu.
Czego Tobie najbardziej dziś trzeba?
(zostaw ikonkę w komentarzu ☺️ i niech się spełnia!)
15/08/2026
Pięknego weekendu ❤️
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z firmę
Strona Internetowa
Adres
Zoliborz
01-697