Healthcore

Nie czekaj do września❗

Bardzo często słyszymy: "Po wakacjach się zapiszę."

Jeśli od kilku tygodni odkładasz wizytę, bo "teraz nie ma czasu", to właśnie teraz jest odpowiedni moment, żeby zadbać o siebie.

Sierpień to zwykle spokojniejszy miesiąc, łatwiej znaleźć dogodny termin i spokojnie rozpocząć terapię.

Nie odkładaj swojego zdrowia na później. 😉

Optymizm nie wyleczy bólu pleców.

Ale może sprawić, że łatwiej będzie wrócić do zdrowia.

W fizjoterapii ogromne znaczenie ma nastawienie. Osoby, które wierzą, że poprawa jest możliwa, częściej stosują się do zaleceń, regularnie ćwiczą i NIE poddają się po pierwszym gorszym dniu.

Nie udawajmy, że wszystko jest dobrze, ale dajmy sobie szansę.

Pozytywne myślenie to podstawa❗☺️

Czy mogę zrobić taki ruch, tak się rozciągnąć, aby “strzelił mi kręgosłup”, czy to jest bezpieczne❓ Takie pytanie, ktoś ostatnio napisał nam na Messenger.

No to spieszymy, aby odpowiedzieć. 👇

Czasami tak, ale nie zawsze warto.

Jeśli podczas poruszania kręgosłupem słyszysz charakterystyczne "kliknięcie", a nie towarzyszy temu ból to najczęściej nie jest to nic groźnego. To naturalne zjawisko zachodzące w stawach.

Problem pojawia się wtedy, gdy:
• odczuwasz potrzebę "strzelania" coraz częściej,
• po chwili napięcie i tak wraca,
• podczas ruchu pojawia się ból lub drętwienie.

Pamiętajmy, że "strzelenie" może przynieść chwilową ulgę, ale zwykle nie usuwa przyczyny problemu. Jeśli napięcia nawracają, organizm prawdopodobnie daje sygnał, że potrzebuje czegoś więcej niż chwilowego efektu.

Dlatego zamiast walczyć z objawem, lepiej znaleźć źródło dolegliwości i dobrać odpowiednie postępowanie.

Celem naszej fizjoterapii jest sprawić, żeby przestał Cię boleć, więc jeśli potrzebujesz pomocy - wiesz gdzie nas szukać.

Wiecie, co daje nam największą satysfakcję w naszej pracy❓

Moment, kiedy pacjent po kilku tygodniach mówi:

"W końcu mogę normalnie spać." 🛌
"Znowu mogę pobawić się z dziećmi."
"Nie pamiętam, kiedy ostatnio nic mnie nie bolało."

To właśnie dla takich chwil codziennie otwieramy drzwi HealthCore.

Dziękujemy, że nam ufacie. 🫶

Karmienie piersią nie powinno boleć, powinno być przyjemnością i niezwykłym czasem budowania więzi między mamą a dzieckiem. 🤱

Niestety często jest inaczej…

Młode mamy słyszą, że ból pleców, karku czy nadgarstków podczas karmienia to coś, do czego trzeba się przyzwyczaić.

A przecież nie powinno tak być.

Nieodpowiednia pozycja podczas karmienia, napięcia mięśni czy osłabione mięśnie po porodzie mogą powodować dolegliwości, z którymi można sobie poradzić.

Fizjoterapia uroginekologiczna to nie tylko terapia dna miednicy. To również pomoc w powrocie do komfortu podczas codziennych czynności, także karmienia piersią.

W HealthCore młode mamy wspiera Anna Kaczor, fizjoterapeutka uroginekologiczna.

Ile wizyt trzeba odbyć, żeby przestało boleć❔

To jedno z pierwszych pytań, które słyszymy w gabinecie.

I choć chcielibyśmy odpowiedzieć konkretną liczbą, prawda jest taka, że... to zależy.

Zależy od tego:
✔ jak długo trwa problem,
✔ co jest jego przyczyną,
✔ jak reaguje Twoje ciało,
✔ czy ból jest świeży, czy towarzyszy Ci od miesięcy lub lat.

Czasami ulgę odczuwa się już po pierwszej wizycie. Innym razem potrzeba kilku spotkań i wspólnej pracy, żeby osiągnąć trwały efekt.

Najważniejsze jest jednak coś innego.

Nie skupiamy się na tym, żeby "wytrzymać do kolejnej wizyty", ale żeby znaleźć przyczynę problemu i pomóc Ci wrócić do normalnego funkcjonowania.

Bo naszym celem nie jest tylko zmniejszenie bólu.
Naszym celem jest sprawić, żebyś mógł żyć, ruszać się i funkcjonować bez niego.

Jeśli od dawna zastanawiasz się czy fizjoterapia może Ci pomóc..

to..

najlepiej po prostu przyjdź i sprawdź. ☺️

Cierpisz na częste bóle głowy? 🤕 Z pełną odpowiedzialnością możemy powiedzieć, że to nie zawsze problem z głową.

Jeśli często:
– budzisz się z napiętą szczęką,
– zaciskasz zęby, 😬
– odczuwasz ból skroni lub karku,

to przyczyna może znajdować się w stawie skroniowo-żuchwowym.

W takich przypadkach pomaga fizjoterapia stomatologiczna.

To terapia, która skupia się na pracy z napięciami w obrębie szczęki, twarzy i szyi.

Znasz ten sposób terapii? Spróbujesz?

Dziś chcemy Wam podesłać prosty trik na spięty kark podczas pracy❗

Jeśli pracujesz przy komputerze, spróbuj dziś jednej rzeczy.

Raz na godzinę:
✔ wstań od biurka
✔ zrób 🔟 spokojnych krążeń barkami do tyłu
✔ weź 3 głębokie oddechy

Całość zajmuje mniej niż minutę. ⌚️

Brzmi banalnie❓ Być może.

Ale regularne przerywanie pozycji siedzącej działa lepiej niż większość „magicznych sposobów” na ból karku.

To nie jest wielkie odkrycie, że najlepsze ćwiczenia to często te, które wykonujesz regularnie.

Zgadzacie się❓

Ból pleców❓ To nie zawsze „tylko kręgosłup”.

Ból pleców potrafi pojawić się nagle… albo budować się powoli miesiącami.
I bardzo często jego przyczyną wcale nie jest tam, gdzie boli najmocniej.

Co może powodować ból pleców❓
– długie siedzenie przy komputerze, 🖥️
– stres i napięcie mięśni, 😬
– brak ruchu,
– przeciążenia po treningu lub pracy,
– słabe mięśnie głębokie,
– a czasem nawet… napięta szczęka czy zablokowane biodra.

Dlatego w fizjoterapii nie patrzymy tylko na miejsce bólu, ale na całe ciało i sposób, w jaki pracuje na co dzień.

Jeśli plecy regularnie dają o sobie znać, nie warto przyzwyczajać się do bólu.

W HealthCore pomagamy znaleźć przyczynę problemu, a nie tylko wyciszyć objawy.

Pacjenci często nam mówią tak:

“Najtrudniej namówić na wizytę… mojego tatę”

👨‍🦳Tata:

„Mnie nic nie boli.”
„Samo przejdzie.”
„Jeszcze dam radę.”

A potem okazuje się, że bark boli od pół roku, plecy ciągną codziennie, a schylanie wygląda jak misja specjalna…

Dlatego z okazji Dnia Ojca może zamiast kolejnego „praktycznego prezentu”… warto podarować Tacie coś, czego sam sobie raczej nie zorganizuje.

Chwilę regeneracji, masaż albo terapię.
W HealthCore przygotowaliśmy vouchery podarunkowe, które możesz wykorzystać na wybrane zabiegi i terapie.

🎁Vouchery dostępne w recepcji HealthCore.