Salud en la Cocina by Marilyn

Hoy seguimos cocinando con lo que tenemos en casa:

1 un🍳 omelette de 🍄champiñones con 🧀queso mozzarella y 🥬lechuga.

1🥗 ensalada de 🍃espinaca y 🍅tomate.

2 dos tapas de 🍞 masa madre con 🧈mantequilla de 🥜maní y 🍓fresas.

Poco a poco, un plato a la vez, aprendiendo a disfrutar lo que preparo y a hacer lo mejor posible con lo que tengo. 💚🍓🍳”

Yummy buen provecho 😋

🌯💚 Cena de hoy

1 🌯 de carne molida y 🧀 queso preparado con una 🫓plantilla keto de 🍃espinaca.

1 ensalada de 🥬lechuga y 🥒pepinillo

1 porción de frutas frescas 🫐blueberries,
🍓fresas y 🍌guineo y un poquito de 🧀queso cottage.

Hoy nuevamente tocó preparar con lo que tengo en casa, buscando darle variedad al plato y sobre todo, disfrutar lo que como.

Yummy buen provecho 😋

Desayuno de hoy🥬🍄🍞🧀🍅🍳

2 🥚huevos 🍳estrellado

2 tapitas de🍞 pan de masa madre

1 hoja de lechuga 🥬con champiñones🍄 y queso suizo🧀

1 porción de tomate 🍅picadito.

No tienes que tener muchos alimentos diferentes para logran un desayuno saludable. Con lo que se tiene en casa se puede lograr.

Yummy buen provecho 😋

Hoy tocó brunch porque voy a estar bastante tiempo fuera de casa haciendo diligencias. Quería preparar algo que me gustara, que me dejara satisfecha y que pudiera disfrutar sin complicarme.

Preparé:

🥞 Pancakes de avena molida, 🍶yogurt griego sin azúcar, 🥚huevo, vainilla y un poquito de polvo de hornear.

🍳 Huevos revueltos con 🍄champiñones.

🧀 queso cottage con frutas frescas.

🍓🍌🫐 Fresas, guineo y blueberries.

Y les digo algo… ¡este desayuno quedó en la madre! 😂😍. Yummy buen provecho 😋

Desayuno de hoy 🍞🥚🍄🍓🫐🧀🐟

Preparé:

3 🥚🥚🥚huevos revueltos con 🐟bacalao y 🍅🫑🍃vegetales

1 tostada de🍞 pan de 🥑aguacate con 🍄champiñones y 🧀queso suizo.

3 🍓🍓🍓fresas pequeñas picada y un puñito de 🫐blueberrys.

Yummy buen provecho 😋

Desayuno de hoy:

3 🥚🥚🥚huevos hervidos encima de una porción de 🥬espinaca.

2 🍞tostadas de pan de masa madre con 🫙queso de vegetales y 🍅tomate.

1 porción de 🧀queso cottage con🫐 blueberrys

Yummy buen provecho 😋

Cena de ayer 🥒🍓🫐🍈🐟

Preparé:

1 porción de 🐟 bacalao con 🫑pimientos y 🍅tomate.

2 cantitos de 🍈pana hervida.

8 rodajas de🥒 pepino.

1 🍓fresa grande con🫐 blueberrys y 🧀queso cottage.

Yummy !!!!

“Hoy desperté con mucha hambre y decidí escuchar a mi cuerpo. 💚 Un desayuno lleno de color, sabor y diferentes texturas. Porque cuidarme también significa disfrutar mi comida y comer hasta sentirme satisfecha. 🍓🫐🍳”

Hoy preparé:

1 porción de 🍳revueltos con 🫑pimientos de colores.

2 tapitas de 🍞pan de masa madre con 🍄champiñones y 🧀queso Mozzarela.

1 porción pequeña de 🧀queso cottage decorado con una 🍓fresa grande picada y varias🫐 blueberrys.

Porque si se va estar fuera de casa necesitamos un desayuno que nos mantenga satisfechos por un largo tiempo sin sentir hambre.

Yummy buen provecho 😋