Norimar Caraballo, LND

Más allá de las calorías, pregúntate: ¿qué beneficios me aporta este alimento? ¿Me da fibra? ¿Proteína? ¿Vitaminas? ¿Minerales? ¿Me ayuda a sentirme satisfecha por más tiempo? ✊🏻🧡

En este video te aclaro uno de los mitos más comunes y te explico por qué una alimentación balanceada sigue siendo clave durante el tratamiento y la recuperación.🧡

Cosas que valen la pena invertir cuando quieres mejorar tu alimentación 🧡

No se trata de tener una cocina perfecta, sino de contar con herramientas que hagan que elegir hábitos saludables sea más sencillo.

Pequeñas inversiones pueden crear grandes cambios.

Las etiquetas pueden ser útiles, pero entender lo que realmente significan es la clave para tomar decisiones informadas al hacer la compra. 🛒✨

En este video te explico qué significan algunas de las etiquetas más comunes y cómo interpretarlas correctamente.

¿Alguna vez has comprado un producto solo porque decía “light”? 👀

Tres meses de yoga y los cambios han ido mucho más allá de lo físico. ✨

Más fuerza, más calma y un espacio para conectar conmigo… y también con mi esposo, que ha compartido este proceso conmigo.

A veces, una actividad puede transformar mucho más que nuestro cuerpo. 🧡 ¿Te ha pasado?

No se trata de tenerle miedo a un ingrediente, sino de ver el panorama completo.🧡

¿Sabías esto del Nitrato?

Guarda esta receta porque te aseguro que te va a salvar en más de una mañana. 🥞🍌

Estos pancakes de banana y avena son fáciles, rápidos y nutritivos. Lo mejor es que puedes preparar una tanda grande, guardarlos en el freezer y simplemente calentarlos cada mañana para tener un desayuno listo en minutos.

Por cada pancake, aproximadamente:
125–130 kcal
9 g de proteína
2 g de fibra

En este video te explico:
- Cómo puedes reducir el riesgo de contagio.
- Qué medidas debes tomar con los alimentos.
-Dónde encontrar información confiable y actualizada.

Recuerda: antes de compartir información, verifica que provenga de entidades oficiales como el Departamento de Salud o los CDC. Mantenernos bien informados también es una forma de cuidar nuestra salud.

Muchos crecimos teniéndole miedo a la comida y etiquetando alimentos como “buenos” o “malos”. Y aunque han pasado décadas, muchas de esas ideas todavía siguen con nosotros. 😱

¿Qué regla o dieta de los 90 recuerdas haber seguido? 👇

Después de un fin de semana de playa, hoy tocó volver a la rutina. 🧡

——La verdad es que la mañana se fue entre ponerme al día con el trabajo y organizar la semana, pero no quería dejar que el día terminara sin hacer algo por mí. A veces volver a la rutina no empieza a las 6AM, empieza cuando decides retomarla.

¿Ya retomaste tu rutina?