Mind 2 Body Works Fitness Studio

We are back to it!
Te esperamos este domingo 17 de mayo a las 7:00 AM para volver a sudar, movernos y disfrutar juntos en comunidad 🤩💪🏻✨

Solo necesitas traer tu mat y tu hidratación.

✨✨
Estaremos realizando nuestros bootcamp por donativo voluntario 🤍
(Antes tenían un costo de $15, pero queremos hacerlo accesible para todos.)

Te esperamos ✨🤗

Llegó el weekend!!!
Te esperamos este domingo 19 de abril a las 7:00 AM para sudar, movernos y disfrutar juntos en comunidad 🤩💪🏻✨

Solo necesitas traer tu mat y tu hidratación.

✨✨
Estaremos realizando nuestros bootcamp por donativo voluntario 🤍
(Antes tenían un costo de $15, pero queremos hacerlo accesible para todos.)

Te esperamos ✨🤗

Te esperamos el domingo 19 de abril a las 7:00 AM para sudar, movernos y disfrutar juntos en comunidad 🤩💪🏻✨

Solo necesitas traer tu mat y tu hidratación.

Estaremos realizando nuestros bootcamp por donativo voluntario 🤍
(Antes tenían un costo de $15, pero queremos hacerlo accesible para todos.)

Te esperamos ✨🤗

¡Nos vemos este próximo domingo 15/marzo @ 7am! 🤩✨💪🏻 Lista para recibirlos con mucho amor 🤗🔥

Escríbeme para pin 📍 y/o detalles

We’re back! Domingo de Bootcamp 💛
Mucha buena energía en comunidad.

Domingo 15 de marzo @ 7am

¡Esperamos poder verte! ✨🤗
Escríbeme para reservar.

30 min Full Body Workout 🔥💪🏼 (250-300 calorías)

No soy la influencer más “fit” que verás en tu feed 😅 … pero quizás sí de las más reales.

𝗟𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱 𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗠𝗮𝗺𝗮́ 𝗻𝗼 𝗵𝗮 𝘀𝗶𝗱𝗼 𝗳𝗮́𝗰𝗶𝗹 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗲𝘁𝗮𝗽𝗮: nuevo trabajo 8-5, manejando mi negocio, y claro, mi bebé hermosa ❤️ Pero sé que debo intentarlo, porque cada vez que me mantengo activa con ejercicios me siento mejor en cuerpo, mente y corazón ✨

𝗛𝗲 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮𝗱𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀: cargar ropa en el carro por si puedo colar un workout después del trabajo, entrenar en la hora de almuerzo (como hoy 🙌), o aprovechar los sábados. Ya no entreno 5 días a la semana, tal vez solo 2… pero lo importante es la consistencia, no la perfección.

Además, para mantenerme en un peso saludable me he enfocado más en la nutrición: consumir más proteínas, más fibra, veggies y frutas 🌱🍎

👉 Pronto abriré algunos espacios para entrenamientos personalizado online usando nuestra herramienta. Escríbeme si quieres reservar el tuyo 💻💪

🔥𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁

Bloque A (3-4 rounds)
▶️ Piernas & Upper PULL

10-12 Lunges con mancuernas (cada pierna)
12-15 Remo con mancuernas
12-16 Sn**ch alternando brazos

Bloque B (3-4 rounds)
▶️ Piernas & Upper PUSH

12-15 Squats con mancuernas
8-10 Overhead Press (strict o push press)
8-10 Burpees o push-ups

Bloque C (2-3 rounds)
▶️ Core

10/10 Bear Plank DB Rows
12-15 Side plank leg lift (cada lado)*
*10 seg de pausa + 10 pulsaciones

⚡️Recuerda siempre calentar antes de comenzar.

✨ Guárdalo, inténtalo, compártelo ✨

❤️ ¡8 meses ya! 😭
2/3 de un año… pero cómo ha volado el tiempo 🥹

Aunque ha sido cansón, lo haría 1 y un millón de veces más 💕 Dios me regaló una hija perfecta para mí: llena de energía hermosa, atenta, exploradora… y que les puede decir, mega fuerte 💪🏼 Desde los 6 meses quiere pararse por todos lados 🤭

Este mes ha sido uno lleno de muchos cambios para ambas con nuevo trabajo de mamá (8-5) y comienzo del primer cuido para Isabella 🥲 Un mes lleno de nuevas rutinas, ajustes, y enfermedad 🤒🫠 Pero no estuvimos solitas 🙏🏻 Damos gracias a Dios por la fortaleza y resiliencia que nos ha dado.

Hemos visto que a nuestra Isabella:

✨ Le encanta explorar, observar todo y tocarlo todoooo 🤍

✨ Ama la música, y se ríe muchísimo cuando cantamos y bailamos juntas 😍 Especialmente canciones de Disney y ya tenemos nuestro repertorio de Aprende Peque con Isa.

✨ Algo que curiosamente mamá descubrió es que decir “inhala, exhala” la ayuda a calmarse… tal vez porque lo escuchó tantas veces en mi barriga durante los cooldowns de los trainings 🥰

✨ Y nuestra chiquitina también tiene buen diente ya que le encanta probar de todo 🤭😍

Cada día le doy gracias a Dios por este regalo y esta bendición. Ni un día lo doy por sentado. Seguimos disfrutando cada momento con nuestra chiqui-chiqui y pidiendo que sea El quien continúe guiando nuestros pasos 🤍✨