Future magic center

الرقبة ساعات كتير بتدفع ثمن مشكلة في مكان تاني

💡نصائح مهمة:
✔️حافظ على وضعية جلوس صحيحة
✔️قلل من انحناء الرقبة للهاتف
✔️انتبه لوضعية النوم
✔️قلل التوتر

الحجامة ...... خطوة بسيطة نحو مزيد من الراحة والتوازن والنشاط ..... لأن صحتك بتهمنا بنستقبلكم في
مركز :فيوتشر ماجيك للعلاج الطبيعي والمساج
العنوان : غزة ـشارع الوحدة ـ مفترق ضبيط ـ عمارة أبو رمضان ـ الطابق الأول
رقم التواصل : 0597888905
ساعات العمل : نساء 10 صباحاً ـ 4 مساءً
رجال 3 مساءً ـ 8 مساءً

Future magic center

يتقدم مركز فيوتشر ماجيك بأحر التهاني و التبريكات للشعب الفلسطيني عامة و لاهل غزة خاصة بحلول عيد الأضحى المبارك أعاده الله عليكم بالخير و اليمن و البركات

"كرة تنس تحت قدمك"
تساعد على :
✔️ إرخاء العضلات والأوتار
✔️ تقليل ألم الظهر
✔️ تخفيف شد السمانة
✔️ تحسين حركة والكاحل
✔️ تقليل الضغط على الركبة

💡 ليش الحركة هادي فعالة جدا ؟
لأنه باطن القدم مليان عضلات وأوتار صغيرة مرتبطة بالساق والركبة وحتى اسفل الظهر
ولما العضلات هادي بتكون مشدودة الجسم كلة بيتأثر😵

🥎كيف تعملها صح ؟
✔️ضع كرة التنس تحت القدم
✔️ابدأ حرك رجلك ببطء للأمام والخلف
✔️اضغط ضغط متوسط مش مؤلم
✔️ركز على الاماكن المشدودة
✔️استمر من 30 ثانية لدقيقتين لكل قدم

⚠️ مهم جداً :
لو عندك التهاب شديد او إصابة قوة في القدم
لا تضغط بعنف واستشير مختص

جربها اليوم واحكيلنا بالكومنت حسيت بالفرق بعد كم ثانية ؟🔥☺️

الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة بيزيد الضغط على الرقبة والظهر
وممكن يسبب ألم مستمر مع الوقت😔

تعديل بسيط بوضعية الجلوس ممكن يفرق كتير براحة جسمك🌼

واحنا جاهزين نساعدك ترجع ترتاح

من كتر الضغط والتعب عضلات الجسم بتصير مشدودة والجسم مرهق بدون ما ننتبه😔
جلسات المساج تساعد على:
✔️تخفيف الشد العضلي
✔️الشعور بالراحة والاسترخاء
✔️تحسين الدورة الدموية
✔️تخفيف التوتر والارهاق

ساعات العمل: نساء: 10صباحاً _ 4 مساءً
رجال: 3 مساءً - 8 مساءً