Ayur Hands

O sol começa a aparecer com mais frequência mas ainda estamos no Inverno 🤍

E o Inverno pede coisas quentinhas.

Pede sopas nutritivas ao almoço e ao jantar.
Pede chás e água morna ao longo do dia.
Pede agasalho, escalda-pés e comida feita em casa.
Pede caminhadas suaves ao sol e práticas de yoga que aquecem por dentro.
Pede massagens nos pés antes de dormir.

O Inverno pede abrigo.
Pede ritmo mais lento.
Pede cuidado.

Na visão do Ayurveda, esta é uma fase em que Vata (frio e seco) e Kapha (frio e húmido) se acumulam — e é por isso que o corpo pede calor, nutrição e estabilidade 🔥

Mesmo quando o céu já parece anunciar a Primavera, o seu organismo continua a precisar de enraizamento.

Respeitar a estação é respeitar o seu equilíbrio.

Ouve o que o seu corpo lhe pede? ✨

Esta sou eu.

A pessoa por trás da Ayur Hands.

Concentrada. Presente. Inteira no que faço.

Sou terapeuta, sou mulher, sou apaixonada por conhecimento e por movimento — e levo tudo o que sou para cada consulta, tratamento, massagem.

Gosto de silêncio, de profundidade e de processos bem feitos.
Acredito num cuidado que respeita o tempo do corpo. Sem pressas.

É isso que encontrará comigo.

📍 Alcoitão, Cascais
Atendimentos presenciais e online, mediante marcação.

2026: Janeiro, o primeiro mês de muita coisa boa

1. kichadi para desintoxicar corpo, mente e espírito;
2. pindas de plantas para desinflamar, reduzir e recuperar lesões e estruturas;
3. formação e um chá de curcuma para manter tudo no caminho certo;
4. roda dos valores 2026 para lançar o ano e saber por onde iremos navegar;
5. planos, projetos e parcerias: uns novos, outros renovados
6. férias de inverno 2/2.

E por aí, como foi o vosso?

*

#2026❤️

Amanhã: 8 de Março - DIA DA MULHER

Este ano com uma surpresa deliciosa: 10 minutos de massagem gratuita entre ombros e cabeça 💆‍♀️

Seja para quem já tem atendimento marcado, seja para quem quer apenas aproveitar e experimentar. É só chegar, sentar e desfrutar.

Atendimento por ordem de chegada.

Mimo e surpresas à sua espera 😉

🔥 Ayur Hands em parceria com Joaninha.Studio

Esperamos por si 🌹

SHIROABHYANGA (Champi ou Indian Head Massage)

Consiste numa massagem feita à cabeça (shiro), costas, ombros e rosto

É a melhor aliada no tratamento do Sistema Nervoso 🧠

- previne o aparecimento de cabelos brancos;
- estimula a circulação sanguínea e oxigenação do couro cabeludo;
- previne a queda de cabelo;
- promove o crescimento forte e saudável do cabelo;
- previne dores de cabeça, enxaquecas, insónias e ansiedade;
- abranda o fluxo de pensamentos;

E ainda relaxa o corpo todo 💆🏼‍♀️

Se ainda não conhece, marque já a sua:

☎️ (+351) 912 760 346
📧 [email protected]

É simplesmente magnífica: atreva-se a experimentar 😉

Ainda estudava quando decidi montar o meu consultório. E assim que pude, comecei a ajudar e a fazer caminho com quem procurava uma abordagem diferente, integrativa e natural.

E em 2022, depois de algum (muito) tempo de renúncia, abri esta página profissional com vista à divulgação, não apenas do meu trabalho, mas também do Ayurveda.

No entanto, quem me conhece sabe que não sou de exposição nem destas coisas de redes sociais. E assim, em 2023 esforcei-me por aprender e começar a criar rotinas por aqui. Em 2024 apostei na criação de conteúdo mas pouco publiquei por dúvidas, falta de identificação e de gosto pelas redes sociais.

Mas chegou 2025 e com ele a certeza de que uma das minhas questões em relação a tudo aquilo que me bloqueia é a ausência de um plano e de uma estrutura, de uma forma de comunicação e de apresentação. Tenho sonhos, tenho projetos e tenho medos.

E por isso a minha voz é fraca, inconstante, tímida. Não por falta de capacidade ou conhecimento, experiência ou vontade. Apenas por medos.

Assim, decidi que não vou continuar a apostar naquilo que "deve ser o correto" pois só me bloqueia e cria inseguranças. De hoje em diante, vou publicar o que fizer sentido e vou escrever na primeira pessoa, vou contar-vos aventuras disto que é ser terapeuta, vou falar-vos da prática clínica, vou aparecer mais por aqui, eu, não apenas as minhas mãos a trabalhar. De hoje em diante, quero dar-vos a conhecer o que se passa connosco, pessoas de carne e osso, com um corpo, uma mente e um espírito que trabalham em uníssono mesmo que não sintamos. Quero falar-vos da minha experiência enquanto paciente também.

Sou apaixonada por isto que é o Ayurveda e a saúde, e quero mudar o que por esta página tem acontecido por sentir que não me descreve.

Convido a quem fizer sentido a ficar, a acompanhar, a participar. Serei apenas eu, de sorriso sincero, braços abertos e mãos prontas.

Até já *


#2025

Cúrcuma, Açafrão-da-Índia, Açafrão-da-Terra são alguns dos nomes pelos quais conhecemos a curcuma longa. Um rizoma de cor laranja, rico em curcumina - que é uma das substâncias que lhe conferem a cor, primo do gengibre.

Facilmente encontrada em lojas de produtos naturais, supermercados e feiras de rua, pode ser utilizada em raiz ou em pó para preparar chás e como tempero na cozinha, para fazer cremes e pastas de tratamento local. Como suplementação oral, também se encontra na forma de cápsulas ou comprimidos.

Indicado para o fortalecimento do sistema imunitário, alivia dores, ajuda no tratamento de problemas de pele - como psoríase, dermatites e acne, por ser antibacteriano. Melhora quadros de doença como cancro, síndrome metabólica, alzheimer, parkinson, esclerose múltipla. Protege os olhos, o intestino, os pulões, o fígado e os rins.
Inibe a replicação do HIV, assim como de inúmeros vírus.