Aryana Duarte

Antes e depois de uma sessão de massagem terapêutica ✨

Nesta paciente observava-se uma hipercifose acentuada, caracterizada pelo aumento da curvatura da coluna torácica, resultando em ombros projetados para frente, aumento da tensão muscular e diminuição da mobilidade da região cervical, dando a sensação de um “pescoço encurtado”.

Essa alteração postural pode gerar sobrecarga muscular, dores cervicais, tensão nos ombros, cefaleias e limitação dos movimentos do pescoço e da coluna.

Durante a sessão foram utilizadas técnicas de massagem terapêutica associadas à ventosaterapia. As marcas arroxeadas deixadas pelas ventosas não representam hematomas por lesão, mas sim uma resposta local da pele e dos tecidos ao aumento da circulação sanguínea e às diferenças de tensão entre as regiões tratadas. A intensidade dessas marcas pode variar de pessoa para pessoa e costuma desaparecer naturalmente em alguns dias.

Após a sessão, foi possível observar uma melhora da mobilidade, diminuição das tensões musculares, melhor posicionamento dos ombros e maior alongamento da região cervical, proporcionando uma aparência de maior alinhamento corporal e sensação de leveza.

Cada corpo responde de forma única ao tratamento, e a avaliação individual é fundamental para definir as melhores abordagens terapêuticas.

Por que a dor piora no frio?

1° Menos circulação sanguínea nos tecidos
No frio ocorre vasoconstrição, ou seja, os vasos sanguíneos ficam mais fechados como mecanismo de proteção térmica do corpo. Isso faz com que chegue menos sangue oxigenado aos tecidos musculares e articulares. Com essa redução de oxigênio e nutrientes, há maior acúmulo de metabólitos locais e diminuição da capacidade de recuperação tecidual, o que favorece o aparecimento ou intensificação da dor.

2° Aumento da tensão muscular e rigidez
As baixas temperaturas levam o corpo a aumentar o tônus muscular como forma de manter o calor interno. Esse estado deixa os músculos mais contraídos, rígidos e menos flexíveis. Como consequência, há redução da mobilidade articular e maior sobrecarga nas estruturas, o que facilita desconfortos e dores, especialmente em regiões já sensíveis.

3° Sistema nervoso e nociceptores mais sensíveis
O frio influencia diretamente o sistema nervoso periférico, aumentando a excitabilidade dos nociceptores, que são os receptores responsáveis pela percepção da dor. Com isso, estímulos que normalmente seriam leves podem ser interpretados como mais intensos. Além disso, há uma modulação diferente na transmissão dos sinais nervosos, o que pode amplificar a sensação dolorosa.

4° Influência no cérebro, sono e estresse
As baixas temperaturas podem impactar a qualidade do sono e aumentar a sensação de estresse fisiológico. O cérebro passa a modular de forma diferente neurotransmissores relacionados à dor e ao bem-estar, como serotonina e endorfinas. Quando o sono é prejudicado e o nível de tensão aumenta, a percepção da dor tende a ser mais intensa e persistente.

5° Menos movimento e mais rigidez corporal
No frio, é natural que as pessoas reduzam o nível de atividade física e passem mais tempo em repouso ou em posturas estáticas. Essa diminuição do movimento reduz a circulação, aumenta a rigidez muscular e articular e favorece encurtamentos. Quando o corpo volta a se movimentar, essa rigidez acumulada pode gerar mais dor e desconforto.

Hoje eu completo 11 meses. E a mamãe vive repetindo que está passando rápido demais. Parece que foi ontem que ela descobriu a gravidez e, de repente, já está aqui me vendo crescer, sorrir, descobrir o mundo e dar os meus primeiros passinhos.

Este mês está sendo ainda mais especial porque estamos comemorando ao lado da vovó Lúcia, mamãe do papai e também mamãe de consideração da mamãe. Ter a família por perto deixa tudo mais bonito e cheio de amor.

Com quase 11 meses, já comecei a dar meus primeiros passos, estou cada dia mais esperta, mais sorridente e querendo descobrir tudo ao meu redor. Cada conquista minha enche o coração do papai e da mamãe de orgulho.

A mamãe sempre agradece a Deus pelo privilégio de ter me gerado e pela minha vida. Eu sei que todo mundo diz que sou a cara do papai Mauro, mas a mamãe gosta de dizer que eu saí dela também. E a verdade é que sou um pedacinho dos dois, cercada de amor desde antes de nascer.

E vocês gostaram do meu vestido de São João? Foi a vovó Lúcia quem escolheu esse vestido lindo para eu usar hoje em comemoração dos meus 11 meses. Fiquei uma verdadeira nordestinazinha, homenageando as raízes dos meus papais, que carregam o Nordeste no coração mesmo morando tão longe.

Onze meses de muito amor, descobertas, sorrisos e gratidão. Que Deus continue abençoando a minha vida e a minha família. ❤️✨

Hoje é dia de jogo do Brasil na Copa e, por aqui, a torcida já entrou em campo! 🇧🇷💛💚

Todo mundo já está a caráter, pronto para vibrar, torcer e sofrer um pouquinho a cada lance. E claro que a Anaíra também está na torcida. Apesar de ter nascido em Portugal e ser oficialmente portuguesa, ela tem dois papais brasileiros no coração dela (e no documento também 😅), então hoje veste as cores do Brasil com muito orgulho.

Mas confesso que a situação por aqui é um pouco dividida. Depois de quase 8 anos morando em Portugal, sem ter voltado ao Brasil nesse período, construindo nossa vida, nossa família e nossos negócios aqui, Portugal também conquistou um lugar muito especial no nosso coração.

Então a verdade é que, nesta Copa, vamos torcer pelo Brasil… mas quando chegar a vez de Portugal entrar em campo, estaremos todos na torcida também. ❤️🇵🇹

No fim das contas, o mais bonito é a Anaíra crescer carregando um pouquinho dos dois países que fazem parte da história dela. Hoje de amarelo e verde, outro dia de vermelho e verde, mas sempre cercada de amor, alegria e muito futebol.

Agora só falta ela aprender a gritar “gol”! ⚽😂

O Lipedema é uma condição complexa que exige um olhar especializado, e entender a diferença entre ele e a celulite é o primeiro passo para o tratamento correto. Muitos pacientes chegam ao consultório com o quadro agravado por estratégias inadequadas.
É fundamental ter cuidado com exercícios de alto impacto. Atividades que geram estresse mecânico excessivo e inflamação podem piorar a dor e o edema característicos do lipedema, já que o tecido adiposo doente é extremamente sensível. O foco deve ser sempre a mecanotransdução e o controle da inflamação sistêmica, priorizando atividades de baixo impacto que respeitem a fisiologia do paciente.
A Drenagem Linfática Manual (DLM) é uma grande aliada nesse processo, pois:
Atua de forma precisa no sistema linfático, melhorando o fluxo rítmico que costuma estar comprometido.
Auxilia na redução do edema e, consequentemente, promove um alívio significativo da dor e do desconforto.
Melhora a microcirculação e o ambiente tecidual, sendo essencial para o manejo clínico contínuo.
O Lipedema é uma patologia que requer acompanhamento profissional constante. Se você sente dores frequentes ou notou mudanças desproporcionais na região das pernas, vamos conversar sobre o seu caso.

Você consegue perceber a diferença entre o antes e o depois? 👀

No antes, além do inchaço, é possível notar as veias mais evidentes e uma aparência de maior congestão vascular. Já no depois, a perna apresenta um aspecto mais leve, menos retido e com melhora visível dessa sobrecarga circulatória.

Isso acontece porque a drenagem linfática auxilia na eliminação do excesso de líquidos acumulados entre os tecidos, reduzindo a pressão exercida sobre os vasos sanguíneos e melhorando o retorno venoso.

Quando passamos muitas horas em pé ou sentados, a circulação das pernas tende a ficar mais lenta. Como consequência, podem surgir sintomas como inchaço, sensação de peso, cansaço, dores e maior evidência das veias e vasinhos.

Ao melhorar a circulação e reduzir o edema, a drenagem ajuda a aliviar esses sintomas e proporciona uma sensação de leveza que muitos pacientes relatam já na primeira sessão.

Importante lembrar que a drenagem não elimina varizes, mas pode contribuir significativamente para reduzir o desconforto, o inchaço e a sobrecarga que agravam os sintomas.

Se as suas pernas chegam ao final do dia pesadas, inchadas ou doloridas, talvez o seu corpo esteja pedindo esse cuidado ✨