ORA Massage and Healing

With over 10 years of experience in Thailand and 6 years running a shop in Lisbon, I continuously learn and update my knowledge of medical massage in Germany every year, having completed medical massage training courses from the USA.

Do you know why massaging the outer side of your leg is so important? 👀

O stress está a dar cabo da tua saúde? 🚨 Investigações provam que a massagem regular reduz o cortisol até 30%. Mas afinal, porque é que o cortisol alto é tão perigoso?

Enfraquece o Sistema Imunitário: O cortisol elevado de forma crónica suprime a função imunitária, tornando-o mais vulnerável a infeções e doenças.

Promove o Ganho de Peso: Aumenta o apetite e sinaliza o corpo para armazenar gordura, especialmente a gordura visceral perigosa na zona abdominal.

Perturba o Ciclo do Sono: Níveis elevados à noite interferem com a produção de melatonina, levando à insónia e a uma má qualidade do sono.

Provoca Ansiedade e Alterações de Humor: A exposição constante ao cortisol altera a química cerebral, aumentando o risco de ansiedade, irritabilidade e depressão.

Eleva a Pressão Arterial: Desenvolve a constrição dos vasos sanguíneos e aumenta a frequência cardíaca, o que eleva o risco a longo prazo de doenças cardiovasculares.

Uma semana inteira com dores nas costas e os analgésicos não resultam — às vezes o teu corpo só precisa de uma massagem.

Muito obrigada. 🙏🏼🥰🇵🇹

Demasiado stressado para dormir?

Starting my day with 10 minutes of Anapanasati (mindfulness of breathing), anchoring my mind with 'Bud-dho' on every inhale and exhale. Ending the session by sending loving-kindness and peace to all living beings. 🙏✨

A começar o dia com 10 minutos de Anapanasati (atenção plena à respiração), ancorando a mente com 'Bud-dho' em cada inspiração e expiração. Terminei a sessão a enviar amor-bondade e paz a todos os seres vivos. 🙏✨

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Partilhando um pouco da cultura tailandesa hoje na Universidade de Lisboa. Grata por esta experiência! 🙏💆‍♀️



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