Rafaela Locatelli

Fazer aniversário sempre traz esse convite silencioso à reflexão. Não tem como ignorar. É quase automático parar, olhar para trás e tentar entender o caminho percorrido, o que fez sentido, o que já não faz mais.

A maturidade, pra mim, tem sido justamente isso: perceber que a vida não é sobre acumular coisas, status ou expectativas dos outros. É sobre experiências. Sobre o que a gente vive, sente e carrega dentro de si.

Com o tempo, algumas coisas f**am cada vez mais claras:
que nunca é tarde pra mudar de direção,
pra recomeçar uma carreira,
pra conhecer novos lugares,
pra preservar quem importa,
e até pra se reinventar completamente.

Pq talvez crescer seja aceitar que a gente não precisa mais caber em versões antigas de nós mesmos.

Afinal no fim… a vida é uma viagem.
E quando a gente olhar pelo retrovisor, ela precisa ter valido a pena ✨

Você não está sozinha nessa fase💜.
A nutrição é um caminho de cuidado,
com você e com a vida que cresce dentro de você.

✨ Se você é gestante ou tentante,
clique no link da bio e vamos juntas cuidar desse momento com leveza e segurança.

Esse é o post que eu deixo fixado pra quem acabou de chegar.

Sou a Rafa, nutricionista, e escolhi trabalhar com mulheres porque sei o quanto a gente se cobra — especialmente quando o corpo está mudando.

Aqui você vai me ver falando de nutrição, sim.
Mas também de rotina, constância, escolhas possíveis e cuidado real.

Seja bem-vinda 💜

2026 season 🥂✨

Começar a correr é desconfortável.
O corpo reclama, a mente quer parar, o trajeto parece longo demais.
Mas quem insiste descobre algo simples e brutal: o que era difícil f**a possível.
O que cansava vira aquecimento.
E aí você não para: você aumenta o desafio.

A vida funciona do mesmo jeito.
É no fazer todo dia, mesmo sem glamour, que a gente f**a mais forte.
Não só para quando dá errado, mas para quando dá certo e exige mais.

Este ano, inclusive, eu precisei parar.
Uma hérnia de disco me obrigou a reduzir o ritmo, respeitar o corpo e realinhar a rota.
E isso também é parte do processo: saber pausar não para desistir, mas para voltar mais consciente.

Foi um ano de muito cuidado com o corpo, sim,
mas principalmente de cuidado com a mente.
De alinhar o físico com o emocional.

Escolhi essas fotos de corrida porque elas representam mais do que esporte.
Representam pessoas que, de alguma forma, eu ajudei este ano a começar.
Um treino.
Um cuidado maior com o corpo.
Uma rotina mais consciente.
Uma reconexão com a fé.
Um passo fora da inércia.

Existe trabalho. Existe cobrança. Existe dinheiro.
Mas existe algo maior: propósito.
Ver mulheres recuperando autoestima, confiança e autonomia.
Relacionamentos melhorando porque a relação com o próprio corpo mudou.
Mulheres se preparando para gestar.
Outras atravessando a gestação com mais segurança e menos medo.

Nada disso acontece do dia pra noite.
Acontece como na corrida: passo após passo.

Termino o ano com gratidão — não a gratidão vazia de legenda pronta, mas a gratidão de quem sabe exatamente por que faz o que faz
e para onde está correndo.

Que venham novos trajetos. E desafios cada vez maiores.

Hoje é o seu dia meu amor❤️

Te desejo tudo de melhor nessa vida, obrigada por não medir esforços pra realizar os sonhos que eu nem sabia que tinha.

Feliz aniversário, te amo💖

Eu nunca tive o sonho de me casar, e depois que meu pai faleceu, eu via ainda menos sentido nisso.

Mas Deus tinha outros planos. Algo começou a incomodar meu coração e, de repente, a data estava marcada. A ideia inicial era simples: receber o sacramento do matrimônio e fazer um churrasquinho no salão de festas, só pra família.

Mas Deus não faz nada pela metade, né? Ele já tinha preparado o dia perfeito pra nós. Celebrar com nossa família e amigos já estava nos planos Dele.

Em apenas três meses, tudo foi planejado e executado 😅. A ansiedade apareceu, principalmente na semana do casamento… mas no grande dia, eu senti uma calma e uma paz que nunca tinha sentido antes. Senti o cuidado de Deus em cada detalhe.

Por muito tempo, eu fui do time “melhor viajar do que gastar dinheiro com festa”. Mas ainda bem que mudei de ideia — nenhuma viagem poderia me dar os sorrisos, a emoção e a felicidade que vivi naquele dia.

Uma alegria que vem de Deus, compartilhada com meus amigos, família e, claro, com o meu amor 🩷 (que merece um post só dele!).

Hoje a chuva foi intensa, mas a vontade de me desafiar foi ainda maior. Dei o meu melhor, bati meu RP e garanti o 2º lugar na categoria 🙏🏻✨

Como disse Nietzsche: “Aqueles que foram vistos dançando foram julgados insanos por aqueles que não podiam escutar a música.” 🎶

Muitos só veem a corrida debaixo da chuva, mas quem vive essa paixão sabe a importância de se superar a cada dia. 🏃🏻‍♀️💪

Casamento Pati e Gui, tudo maravilhoso 💖

Na geometria desse mundo me disseram que eu sou quadrado, mas eu sou triangular e quem sabe circular🎶🌊🏝️

Nosso primeiro “sim” oficial!
Agora casados perante a lei dos homens e, em breve, diante de Deus 🙏💍

Cada dia mais feliz por construir a vida ao teu lado ❤️ Te amo!