Walk with a Doc Zarco

🌸 Cada passo que damos juntos é um forte aliado na prevenção do cancro da mama!
👟 Caminhar de 150 a 300 minutos por semana ajuda a reduzir o risco de adoecer, regulando as hormonas e combatendo a inflamação.
💪 No Walk with a Doc Zarco (Madeira), aliamos o movimento à saúde em caminhadas comunitárias acessíveis a todos.
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𝐃𝐎 𝐌𝐄𝐈𝐎 𝐃𝐎 𝐎𝐂𝐄𝐀𝐍𝐎 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐎 𝐌𝐔𝐍𝐃𝐎! 🌍✨
O 𝐖𝐚𝐥𝐤 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐚 𝐃𝐨𝐜 𝐙𝐚𝐫𝐜𝐨 teve direito a um destaque especial na página mundial oficial do Walk with a Doc!
O nosso 𝐦𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐨𝐛𝐫𝐢𝐠𝐚𝐝𝐨 𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬: vocês são a verdadeira força motriz deste projeto e esta conquista é vossa. 💙👟
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Mais de 48 minutos a cuidar do corpo e da mente! Obrigado a todos os que trouxeram tanta alegria à nossa caminhada no mês de Setembro! 👟☀️
Neste , caminhamos pela vida, pela Saúde Mental e pela prevenção do suicídio — porque conversar e conviver salva vidas! 💛

ESTAMOS DE REGRESSO E DESTA VEZ NUM DOMINGO (de forma excepcional)
💛 Neste "𝗦𝗲𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼 𝗔𝗺𝗮𝗿𝗲𝗹𝗼", não tem de caminhar sozinho!
Junte-se ao 𝗪𝗮𝗹𝗸 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗮 𝗗𝗼𝗰 𝗭𝗮𝗿𝗰𝗼 𝗮 𝟮𝟳 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼 (𝗗𝗢𝗠𝗜𝗡𝗚𝗢) 𝗽𝗲𝗹𝗮𝘀 𝟭𝟴𝗵𝟬𝟬 no Fórum Machico.
Vamos conversar sobre Saúde Mental e Suicídio e, depois, caminhar juntos pela Promenade.
Cuidar da mente é tão importante como cuidar do corpo.
Apareça, a participação é totalmente livre e gratuita! 🚶‍♀️🚶‍♂️🩺

📢 COMUNICADO: ADIAMENTO DA CAMINHADA

Caros participantes,

Informamos que a caminhada Walk with a Doc Zarco, inicialmente agendada para o dia 19 de setembro, terá de ser adiada.
Por motivos de saúde, o Dr. Pedro Pereira encontra-se temporariamente indisponível para nos acompanhar na data prevista.

🗓 Nova Data: 27 de setembro
⏰ Horário: 18h00
📍 Ponto de Encontro: Local habitual

Agradecemos a atenção e a compreensão de todos, pedindo desculpa por qualquer incómodo causado por esta alteração de planos.

Marquem na agenda e venham caminhar connosco no dia 27 — a saúde e a boa disposição continuam a ser o nosso maior compromisso! 👟🌿

🦷 Sabia que a sua boca é uma autêntica janela para a saúde de todo o seu corpo?

​Como médico, vejo muitas vezes que a saúde oral é esquecida quando falamos do nosso bem-estar geral. Mas a verdade é que estão profundamente ligadas! As bactérias da nossa boca e a inflamação associada a doenças nas gengivas podem entrar na corrente sanguínea e contribuir para problemas sérios.

​❤️ Coração e Vasos Sanguíneos: As infeções orais estão diretamente ligadas a um maior risco de doenças cardiovasculares, como o enfarte.

🩸 Diabetes: As doenças nas gengivas dificultam o controlo dos níveis de açúcar no sangue (e vice-versa!).

🫁 Pulmões: As bactérias da boca podem ser aspiradas, aumentando o risco de infeções respiratórias e pneumonias.

​Cuidar dos dentes e das gengivas é cuidar do corpo inteiro. A prevenção começa num simples sorriso! 😁
​👇 Já conhecia esta ligação entre a boca e o resto do corpo?

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🧡 Missão cumprida neste Julho Laranja! 🦷✨

​Hoje ao final da tarde juntámos um grupo fantástico na promenade de Machico para falarmos sobre a importância da Saúde Oral e, claro, para pormos o corpo a mexer!

​Os números falam por si: foram 3,10 km percorridos em cerca de 45 minutos, com uma excelente velocidade média de 4,0 km/h. Mas o mais importante não são os números, é a excelente companhia e a partilha de conhecimento! 🥾🌊

Muito obrigado a todos os que marcaram presença e tornaram esta caminhada tão especial. A saúde constrói-se assim, passo a passo, e em conjunto! 💪

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