Mind Relax - Personal Mind Training

MindRELAX é a marca que dá nome à Terapia de Reestruturação Cognitiva com a utilização de diversas técnicas combinadas: HIPNOSE, PNL, EFT, EMDR, ASMR, Sons Bineurais, Cromoterapia, Aromoterapia e Musicoterapia. A combinação destas ferramentas, adaptadas caso a caso, torna-se numa ferramenta poderosa no tratamento de fobias e outros problemas psicológicos. O MindRELAX leva a um estado de profundo relaxamento físico e mental, em que a atenção é dirigida ao interior do paciente, conectando-o com o seu Inconsciente, onde estão armazenadas todas as memórias e vivências experimentadas. A Hipnose em si, é um estado alterado de consciência, perfeitamente natural, que muitas vezes é experimentado em situações do quotidiano, como quando alguém se sente completamente absorvido pela leitura de um livro ou pelo visionamento de um filme - estas poderão ser consideradas situações de transe ligeiro. A Programação Neurolinguística, ou simplesmente PNL, estuda a forma como o nosso cérebro e mente funcionam, como os pensamentos são criados e, como podemos reprogramar o conteúdo dos nossos sentimentos, estados emocionais e comportamentos. É uma ciência que proporciona ao ser humano uma maneira efectiva de utilizar o cérebro para alcançar os resultados desejados. O EFT, (Emotional Freedom Techniques) – Terapia de libertação emocional - é uma nova e poderosa descoberta que combina duas ciências bem estabelecidas para que possamos beneficiar de ambas ao mesmo tempo:

• Medicina da mente e corpo.
• Acupunctura (sem agulhas). Em essência, EFT é uma versão emocional da acupunctura que estimula determinados pontos/meridianos, através da pressão com os nossos dedos. Efectuado correctamente, de uma forma geral reduz os procedimentos terapêuticos. O EMDR significa "Eye Movement Desensitization and Reprocessing" (Desensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares, em tradução livre). É uma abordagem terapêutica que visa tratar traumas, transtornos de ansiedade e outros problemas emocionais. Durante uma sessão de EMDR, o paciente é conduzido a relembrar um evento traumático ou perturbador, ao mesmo tempo em que direciona seus movimentos oculares ou utiliza estímulos bilaterais, como toques suaves ou sons. Esses estímulos ajudam a processar as memórias traumáticas de uma forma mais adaptativa, permitindo que o paciente ressignifique e integre essas experiências. O EMDR é baseado na ideia de que os eventos traumáticos podem ficar mal processados no cérebro, resultando em sintomas persistentes, como flashbacks, pesadelos e ansiedade. Ao direcionar a atenção para os estímulos bilaterais durante o reprocessamento das memórias, o EMDR visa facilitar a adaptação e a cura emocional. Embora o mecanismo exato de como o EMDR funciona ainda não seja totalmente compreendido, muitos pacientes relatam uma redução significativa nos sintomas traumáticos após a terapia. O EMDR é amplamente reconhecido como uma abordagem eficaz no tratamento de transtornos relacionados ao trauma e continua a ser estudado e utilizado por profissionais de saúde mental em todo o mundo. O ASMR significa "Autonomous Sensory Meridian Response" (Resposta Sensorial Meridiana Autónoma, em tradução livre). É uma sensação agradável e relaxante que algumas pessoas experimentam em resposta a estímulos específicos, como sons suaves, sussurros, toques suaves ou movimentos lentos. O objetivo principal do ASMR é proporcionar uma sensação de relaxamento, bem-estar e até mesmo formigamento ou arrepios em certas partes do corpo. Embora a experiência de ASMR possa variar de pessoa para pessoa, muitas relatam uma sensação de calma e conforto ao assistir ou ouvir conteúdos de ASMR. SONS BINEURAIS são uma forma de estímulo sonoro que utiliza diferentes frequências para criar uma resposta no cérebro. Através da reprodução de sons em diferentes frequências em cada ouvido, o cérebro é levado a perceber uma terceira frequência, conhecida como "batimento bineural". Esses batimentos bineurais têm sido associados a efeitos como relaxamento, foco, sono profundo e até mesmo alterações de humor. CROMOTERAPIA é o uso das cores para promover bem-estar e equilíbrio. As cores têm propriedades terapêuticas e podem influenciar as emoções, o humor e a saúde física. A terapia envolve expor-se a determinadas cores por meio de luzes coloridas, roupas, decoração ou visualização mental, com o objetivo de estimular a cura e restaurar o equilíbrio energético do corpo. AROMOTERAPIA é o uso de aromas naturais, principalmente óleos essenciais, para promover o bem-estar físico e emocional. Os óleos essenciais são extraídos de plantas e têm propriedades terapêuticas. Eles podem ser inalados, aplicados na pele ou usados em difusores para estimular uma resposta no sistema nervoso e influenciar o humor, o relaxamento, o alívio do estresse e outros benefícios para a saúde. MUSICOTERAPIA é uma forma de terapia que utiliza a música como ferramenta terapêutica. Envolve a criação, reprodução ou audição de música com o objetivo de melhorar a saúde física, emocional, mental e social. A música é usada de maneira estruturada e planeada para atender as necessidades individuais do paciente, promovendo relaxamento, expressão emocional, melhoria na comunicação e no bem-estar geral. O MindRELAX pode ser usado no tratamento de:

- Ansiedade;
- Nervosismo;
- Stress;
- Insónias;
- Enxaquecas;
- Vícios;
- Tiques Nervosos;
- Medos e Fobias;
- Ataques de Pânico;
- Insucesso Escolar;
- Emagrecimento;
- etc...