ArcosMaterna

💪🤍 Mamã, o parto é teu. O corpo é teu. As escolhas são tuas.

E ainda que cada parto seja único e, por vezes, imprevisível, há direitos que ninguém te pode tirar; e que garantem que este momento é vivido com respeito, segurança e amor.

🌸 𝟑 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐬 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐨 𝐭𝐞𝐮 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨 (𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐢𝐧𝐠𝐮é𝐦 𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐫):

1️⃣ Direito à informação clara e completa: tens o direito de saber todas as opções, procedimentos e riscos, explicados de forma que compreendas.

2️⃣ Direito a consentimento informado: nada deve ser feito sem a tua autorização consciente, seja um exame, intervenção ou medicação.

3️⃣ Direito a ter um acompanhante: podes escolher quem estará contigo durante o parto, para te apoiar emocionalmente e garantir o teu bem-estar.

⚡️ Conhecer os teus direitos é o primeiro passo para os defender.
Defender os teus direitos é garantir que recebes o cuidado que mereces.

Não se trata de “pedir licença” para decidir sobre ti mesma trata-se de exigir que te tratem como a protagonista desta história. Porque és e o teu conforto é inegociável.

Um plano de parto, acima de tudo, é sobre garantir que, quando o grande momento chegar, sintas que tens voz, opções e tranquilidade. 🤍

Saber que as tuas preferências estão registadas dá-te previsibilidade num dia que pode ser intenso, emocionante e, por vezes, imprevisível.

O mais importante é lembrares-te de que cada parto é único e que, mesmo que o plano mude, o objetivo continua a ser o mesmo: cuidar de ti e receber o teu bebé com amor e segurança. 💖

Esta é uma das dúvidas mais comuns das nossas mamãs-maravilha, e faz todo o sentido!

Nesta fase, as mamas mudam constantemente: ora enchem, esvaziam, ficam hiper sensíveis e é natural não saberes bem o que é apenas da amamentação e o que pode merecer mais atenção. 🌸

A verdade é que o autoexame continua a ser um gesto importante mesmo na amamentação – só muda o momento em que é feito, mamã.

✨ É mais fácil fazê-lo quando a mama está mais vazia e macia, porque assim consegues perceber melhor o que é só leite acumulado daquilo que não desaparece.

Alterações persistentes na pele, no mamilo ou caroços que se mantêm devem ser sempre avaliados por um profissional. 🩺

💖 Amamentar transforma o teu corpo todos os dias, e conhecer essas mudanças é cuidar de ti.

A Andreia (.andreiaviegas) é a nossa Fisioterapeuta Pélvica e Pediátrica, e está connosco para responder às dúvidas que tantas vezes ficam por esclarecer.🌸 Seja sobre a tua recuperação e bem-estar, seja sobre o desenvolvimento e conforto do teu bebé.

Na área da fisioterapia pélvica, pode ajudar-te a prevenir e tratar desconfortos como dor pélvica e sexual , incontinência urinária e/ou f***l, prolapsos dos órgãos pélvicos, ajudar na recuperação pós-parto e o acompanhamento durante a gravidez e preparação para o parto.

Na área da fisioterapia pediátrica, avalia e acompanha o bebé, em várias dimensões:
👶🏻Desenvolvimento neuromotor: atrasos na aquisição das etapas motoras, prematuridade, alterações na marcha, paralisia cerebral ou facial, síndrome de Down, entre outros.
💨 Respiratória: bronquiolites, infeções respiratórias (VAS), asma, pneumonias, fibrose quística, displasia broncopulmonar.
🦴 Músculo-esquelética: torcicolo, plagiocefalia, displasia da anca, pé boto, alterações de postura/escolioses, entorses ou fraturas.

Com a Andreia, vais encontrar um espaço seguro e receber orientação personalizada.
Tu e o teu bebé são a nossa prioridade. 🤍

📲 Marca já a tua consulta. DM ou Whatsapp 💌

É verdade, mamã! Para além de nutrir e fortalecer o teu bebé, a amamentação também protege a tua saúde. 🌸

Durante este período, o corpo passa por alterações hormonais que reduzem a exposição ao estrogénio e favorecem a renovação saudável das células da mama.

✨ O resultado?
Segundo a Academy of Breastfeeding Medicine, quanto mais tempo a mulher amamenta ao longo da vida, menor é o risco de desenvolver cancro da mama.

💡 A ciência confirma: estudos confirmam que mulheres que amamentam durante 12 meses têm, em média, uma redução de 4,3% no risco de cancro da mama.

Não é por acaso que a OMS recomenda amamentação exclusiva até aos 6 meses e continuada até aos 2 anos ou mais.

Amamentar é amar em dobro.
Cuida de ti, mamã-maravilha. 💖

💗 O autoexame da mama é um daqueles gestos pequeninos que podem fazer uma diferença gigante.

São só alguns minutos por mês (um momento só nosso, mulheres) para conhecermos melhor o nosso corpo e aprendermos a ouvir os sinais que ele dá.

✨ Quando fazer? Logo a seguir ao fim da menstruação, quando o peito está menos sensível. Se já estás na menopausa, escolhe sempre o mesmo dia do mês, como se fosse um ritual.

✨ Como fazer?
1️⃣ Em frente ao espelho — olha com carinho para ti. Observa se há alguma alteração na forma, na pele ou nos mamilos.

2️⃣ No d***e — com movimentos suaves e circulares, palpa toda a mama e também a axila.

3️⃣ Deitada — coloca uma almofada debaixo do ombro e repete os movimentos, com calma.

🌸 Este gesto não é sobre medo, é sobre amor. Cada toque é um auto de amor e prevenção.

Este turbilhão faz parte da tua jornada de mamã-maravilha. Cada lágrima, cada riso e cada dúvida merecem ser acolhidos de imediato. ✨
🤍 Valoriza cada emoção e lembra-te de que pedir ajuda é um gesto de força.

Envia-nos uma mensagem, diz-nos como te sentes. 🌸
Juntas, vamos encontrar o programa perfeito para as tuas necessidades individuais.

🎀 Em Outubro a ArcosMaterna veste-se de cor-de-rosa em apoio a todas as mulheres que lutam pela sua saúde e bem-estar. 🎀 🌸

Queremos lembrar-te que cuidar do teu corpo faz parte de seres a melhor mamã-maravilha para o teu bebé.
Conhecer o teu corpo é um ato de amor-próprio e de proteção.
Cada sinal conta e pode salvar vidas. Não adies. 💖

Junta-te a nós nesta corrente de solidariedade e partilha esta mensagem com as mulheres da tua vida.

Juntas somos mais fortes! ✨

Vem fazer parte da nossa comunidade de mamãs-maravilha 💖

A inscrição é obrigatória.

Materna Pós-Parto: https://tinyurl.com/arcosmaterna-maternaposparto
Workshop-Nutrição: https://tinyurl.com/arcosmaterna-workshopnutricao