Tiago Testa Centro Clínico
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Um corpo bem tratado dura uma vida inteira
Através do movimento orientado e de uma abordagem adaptada a cada pessoa, o Pilates e a Fisioterapia pode ajudar a:
• Aliviar dores e tensões musculares;
• Melhorar a mobilidade e reduzir a rigidez;
• Corrigir desequilíbrios e compensações que podem estar na origem da dor;
• Reforçar a musculatura e dar maior estabilidade ao corpo;
• Melhorar a postura e a forma como nos movimentamos no dia a dia;
• Prevenir o reaparecimento de dores e sobrecargas.
A dor não deve ser apenas um sinal para parar — pode ser um sinal de que o corpo precisa de se movimentar melhor.
Com o acompanhamento certo, é possível trabalhar não só o desconforto, mas também as suas possíveis causas, promovendo um corpo mais forte, equilibrado e funcional 🌿
15/08/2026
A dor não precisa de ser “forte” para começar a limitar o seu dia.
Aquela tensão no pescoço ao fim do trabalho.
O desconforto nas costas que aparece sempre que se levanta.
A rigidez que já condiciona o sono, o treino ou até as tarefas mais simples.
Quando a dor começa a fazer parte da rotina, é importante perceber **a sua origem e não apenas tentar aliviar o sintoma**.
Através de uma avaliação individualizada, procuramos identificar o que está a provocar ou a manter o desconforto e definir um tratamento adequado às necessidades de cada pessoa.
Porque viver com dor não deve tornar-se um hábito.
**O seu corpo merece cuidado. A sua vida merece movimento.**
📅 Marque a sua avaliação.
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O José, novo professor de Pilates do Centro Clínico Tiago Testa e também osteopata, pode ser um importante aliado para quem convive com dor, tensão ou desconforto no dia a dia.
Através do movimento orientado e de uma abordagem adaptada a cada pessoa, o Pilates pode ajudar a:
• Aliviar dores e tensões musculares;
• Melhorar a mobilidade e reduzir a rigidez;
• Corrigir desequilíbrios e compensações que podem estar na origem da dor;
• Reforçar a musculatura e dar maior estabilidade ao corpo;
• Melhorar a postura e a forma como nos movimentamos no dia a dia;
• Prevenir o reaparecimento de dores e sobrecargas.
A dor não deve ser apenas um sinal para parar — pode ser um sinal de que o corpo precisa de se movimentar melhor.
Com o acompanhamento certo, é possível trabalhar não só o desconforto, mas também as suas possíveis causas, promovendo um corpo mais forte, equilibrado e funcional 🌿
09/08/2026
A dor pode ser comum.
Mas não deve fazer parte da sua rotina. ⚠️
Viver com tensão, desconforto ou limitações no dia a dia não é “normal” — é um sinal de que o corpo precisa de atenção.
Recupere o seu bem-estar.
Envie mensagem e agende a sua consulta. 📩
08/08/2026
Já alguma vez deu uma oportunidade ao Pilates e ao Pilates com Máquinas?
✅ Aumento da força muscular;
✅ Mobilidade;
✅ Postura;
Marque já a sua aula experimental!
Pilates:
Rua engenheiro adelino amaro da Costa n° 84, Vila Nova de Gaia
06/08/2026
Temos a solução! Marque uma consulta com a nossa nutricionista para estar a par de todas as novidades e tedências para uma alimentação perfeita para este Verão 🙂
Centro Clínico:
📍Rua do Agueiro n° 347, 4400-004 Vila Nova de Gaia
📞 918 586 818
Pilates:
📍Rua engenheiro adelino amaro da Costa n° 84, 4400-134 Vila Nova de Gaia
📞 918 586 818
31/07/2026
Normaliza a dor do dia a dia? Acha normal?
Quantas vezes já disse: “É só uma dorzinha, passa...”?
Com o tempo, habituamo-nos ao desconforto e deixamos de procurar ajuda. Mas viver sem dor é possível.
Os nossos osteopatas e fisioterapeutas estão preparados para o ajudar a recuperar a sua qualidade de vida.
💚 Não normalize a dor. Invista na sua saúde.
Sofre de lipedema?
O que é lipedema: acúmulo anormal de gordura, principalmente nas pernas e, em alguns casos, nos braços. Afeta quase exclusivamente mulheres e costuma surgir ou piorar em fases de alterações hormonais, como puberdade, gravidez ou menopausa.
Sintomas que indicam a necessidade de agendar a nossa drenagem:
❗ Inchaço abdominal e pernas
❗ Pernas Pesadas
❗ Retenção de líquidos
❗ Linfedema & Lipedema
Benefícios:
✅ Leveza
✅ Relaxamento profundo
✅ Alívio de dores
✅ Combate a Celulite
Centro Clínico:
📍Rua do Agueiro n° 347, 4400-004 Vila Nova de Gaia
📞 918 586 818
Pilates:
📍Rua engenheiro adelino amaro da Costa n° 84, 4400-134 Vila Nova de Gaia
📞 918 586 818
19/07/2026
Dor Física tem solução⚠️
Viver com tensão, desconforto ou limitações no dia a dia não é “normal” — é um sinal de que o corpo precisa de atenção.
A osteopatia ajuda a identificar a origem do problema e a recuperar o equilíbrio do corpo de forma natural.
✔️ Alívio da dor
✔️ Mais mobilidade
✔️ Melhor qualidade de vida
Recupere o seu bem-estar.
Envie mensagem e agende a sua consulta. 📩
18/07/2026
Os seus pés ficam inchados ao final do dia? 👣
Sensação de peso, desconforto, dificuldade em calçar os sapatos ou marcas das meias são sinais que muitas pessoas conhecem bem.
A drenagem linfática pode ajudar a reduzir o inchaço, aliviar a sensação de pernas pesadas e proporcionar uma agradável sensação de leveza e bem-estar.
Cuide de si. O seu corpo agradece. 💚
Clique aqui para solicitar o seu anúncio patrocinado.
Entre em contato com o negócio
Endereço
Rua Do Agueiro 347
Vila Nova De Gaia
4400-004
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