MFertility

Mulți bărbați cred că anotimpul este problema. În realitate, diferența o fac obiceiurile.

Testiculele funcționează optim la o temperatură mai scăzută decât restul corpului. Atunci când sunt expuse frecvent la temperaturi ridicate, producția de spermatozoizi poate avea de suferit.

Ce înseamnă asta vara?
☀️ Ore întregi petrecute în căldură excesivă.
♨️ whirlpool bath sau băi foarte fierbinți, în mod repetat.
🩳 Lenjerie foarte strâmtă purtată mult timp.
💧 Deshidratare și consum excesiv de alcool.

Toate acestea pot reduce calitatea spermei, iar unele studii au arătat că, în anumite situații, numărul spermatozoizilor poate scădea chiar și cu până la 25%.

Vestea bună? În cele mai multe cazuri, aceste efecte pot fi prevenite prin alegeri simple și un stil de viață echilibrat. Nu vara este problema. Ci excesele care o însoțesc.

Dacă în această perioadă încercați să deveniți părinți, câteva obiceiuri de vacanță pot influența fertilitatea mai mult decât ai crede.

☀️ Nu purta slipi sau lenjerie foarte strâmtă pentru perioade lungi. Testiculele au nevoie de o temperatură puțin mai scăzută decât restul corpului pentru a produce spermatozoizi în condiții optime.

♨️ whirlpool bath-ul și băile foarte fierbinți? Cu moderație. Ideal, nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână, iar expunerea să fie cât mai scurtă.

🍺 Evită excesele de alcool. O vacanță cu multe zile de consum excesiv poate influența hormonii implicați în fertilitate și poate afecta calitatea spermatozoizilor.

🌙 Nu sacrifica somnul în fiecare noapte. Organismul produce testosteron în timpul somnului, iar nopțile pierdute, repetate, pot avea efecte asupra fertilității.

Fertilitatea nu este influențată de un singur gest, ci de obiceiurile pe care le repeți în timp.

Bucură-te de vară, dar alege echilibrul.

Mulți bărbați caută soluții complicate pentru fertilitate și ignoră două dintre cele mai simple lucruri pe care le pot face: să doarmă și să mănânce mai bine.

În timpul somnului, organismul reglează producția hormonilor implicați în fertilitate. Când nopțile sunt scurte sau fragmentate, nivelul de testosteron poate avea de suferit, iar corpul intră mai ușor într-o stare de stres.

La fel de importantă este și alimentația. Semințele de dovleac, semințele de floarea-soarelui și nucile conțin nutrienți implicați în funcționarea normală a sistemului reproducător, precum zincul, magneziul, antioxidanții și acizii grași esențiali.

Nu există un aliment-minune și nicio noapte de somn care să schimbe totul. Dar fertilitatea este rezultatul a sute de alegeri mici, repetate zi de zi.

Uneori, primul pas nu este un tratament. Inchide telefonul mai devreme și alege o gustare mai mică .

Când vine vorba de fertilitate, marketingul și medicina nu sunt același lucru.

Internetul este plin de produse care promit mai mult testosteron, testicule mai mari, erecții mai bune și fertilitate crescută.

Realitatea este însă mai complicată.

Unele medicamente folosite pentru disfuncția erectilă pot ajuta la obținerea și menținerea erecției, însă nu rezolvă automat cauza problemei și nici nu transformă un bărbat infertil într-unul fertil.

La fel, multe suplimente alimentare promovează beneficii spectaculoase pentru fertilitate fără să existe dovezi solide că pot crește volumul testicular sau că pot corecta probleme importante ale sistemului reproducător.

Fertilitatea masculină depinde de mult mai mult decât un produs cumpărat online: hormoni, sănătatea testiculelor, calitatea spermei, stilul de viață și diagnosticul corect.

Înainte să investești în promisiuni, investește într-o evaluare corectă.

Uneori, răspunsul nu se află într-o cutie de suplimente, ci într-un consult de specialitate.