Lady Cozac

Am mers la sală o lună întreagă, în fiecare zi, lucrând constant cu greutăți de 10, maxim 15 kilograme. A urmat însă o lună de pauză totală. În mintea mea, eram absolut convinsă că am pierdut tot progresul și că va trebui să o iau din nou de la zero.

Realitatea a fost cu totul alta. Când m-am întors, am simțit chiar din prima zi că pot duce mai mult. Am trecut direct la 20 de kilograme fără să resimt vreun efort real.

Explicația este una simplă: corpul nostru recunoaște progresul făcut pentru că are memorie musculară. Forța și masa musculară nu dispar peste noapte. Orice efort pe care l-ai depus rămâne înregistrat în tine, iar scăderile sunt lente, nu imediate.

Această teamă de a nu pierde progresul este unul dintre cele mai frecvente blocaje pe care le văd la oamenii din jurul meu. Renunțăm la un obicei doar pentru că l-am întrerupt o perioadă, crezând că am distrus tot ce am construit.

Gândește-te la un obicei pe care l-ai abandonat în ultimele luni. Poate fi cititul, mersul la sală, scrisul în jurnal sau plimbările lungi.

Alege unul singur. Și fă-l mâine timp de doar 10 minute. Nu o face pentru a recupera timpul pierdut. Fă-o doar ca să verifici dacă, într-adevăr, ai pierdut tot.

S-ar putea să fii surprins de cât de ușor îți este să reiei ritmul. Salvează acest video pentru ziua în care simți că ai eșuat și ai impresia că trebuie să o iei de la capăt.

Te-ai uitat vreodată în telefon să vezi câte notițe ai adunat în timp? Liste peste liste, idei scrise în grabă între două întâlniri, sarcini pentru muncă sau gânduri aruncate acolo seara, înainte să adormi. Dar cât de multe dintre ele îți mai amintești cu adevărat pe parcursul zilei?

Trăim adesea cu iluzia că dacă am salvat ceva digital, am salvat informația și în mintea noastră. În realitate, tastatul rapid ne fură conexiunea reală cu ceea ce scriem. Viteza cu care notăm ne face să uităm la fel de repede.

Scrisul de mână este complet diferit. Când pui pixul pe hârtie, ești obligat să încetinești ritmul. Corpul și mintea ta lucrează împreună pentru a forma fiecare cuvânt, iar acest proces simplu funcționează ca o ancoră cognitivă pentru memoria ta. Nu este doar despre productivitate, ci despre prezență.

Provocarea mea pentru tine săptămâna aceasta este următoarea: testează scrisul pe hârtie.

Alege un lucru important pentru tine zilele acestea. Poate fi principala prioritate pentru ziua de mâine, o idee pe care vrei să o dezvolți sau un obicei nou. Scrie-l cu mâna ta într-un planner.

Fără să depui un efort conștient, vei observa cm îți aduci aminte cu multă ușurință ce ai notat. Vei simți o claritate mentală pe care niciun ecran nu ți-o poate oferi. Incearcă asta timp de câteva zile. Observi diferența?

Un sat pentru un vis #7 ✨

Alexandra Luiza are un vis care a început încă din adolescență: să urmeze Artele și să-și transforme pasiunea pentru creație într-o carieră. 🎨

Își dorește ca lucrările ei să ajungă să fie cunoscute nu doar în România, ci și internațional. Este un vis mare, pe care îl construiește pas cu pas, prin muncă, curaj și dorința de a evolua.

Mi-a plăcut să văd cât de clar își imaginează drumul pe care vrea să îl urmeze. Pentru ea, arta nu este doar despre ceea ce creează, ci și despre emoția pe care o poate transmite și despre oamenii la care poate ajunge prin lucrările sale.

Poate că, la început, un vis pare prea mare. Dar fiecare lucrare, fiecare încercare și fiecare pas făcut în direcția lui devin, în timp, parte din poveste.

Eu sper ca, într-o zi, să vedem lucrările Alexandrei Luiza expuse nu doar în România, ci și în galerii și expoziții din alte țări. ❤️

💛

Dacă ești artist, curator, profesor, lucrezi într-o galerie sau ai experiență în construirea unei cariere în lumea artei și crezi că i-ai putea oferi Alexandrei un sfat, o direcție, un contact sau pur și simplu o încurajare, lasă-i un comentariu.

Cunoști pe cineva care ar putea să o ajute să facă următorul pas? Dă-i tag în comentarii. Poate este exact omul pe care visul ei îl aștepta.

Uneori este nevoie de un sat pentru ca un vis să se împlinească. 💛

Orice vis merită șansa de a fi îndeplinit. 🤍

Iar un planner bun este creat să te ajute să ajungi acolo unde îți dorești: să pui pe hârtie ce contează pentru tine, să transformi ideile în pași concreți și să faci loc, zi după zi, lucrurilor pe care vrei să le construiești.

Poate de aceea, pentru mine, răspunsul la „the best tool to turn my dreams into plans” arată așa. 😊

Iar în august ai încă un motiv să-ți alegi plannerul potrivit: transportul este gratuit pentru toate comenzile de pe ladycozac.ro.

Tu ce vis ai vrea să transformi într-un plan? ✨

Provocarea mea pentru tine: alege un obicei pe care l-ai abandonat în ultimele luni. 📖🏃‍♀️

Citit. Sport. Jurnal. Plimbări. Orice ai lăsat deoparte.

Nu încerca să recuperezi tot dintr-o dată. Fă-l mâine doar 10 minute.

Nu ca să repari ce ai pierdut, ci ca să vezi dacă, într-adevăr, ai pierdut tot.

Uneori, nu trebuie să o iei de la zero. Trebuie doar să reîncepi. 🤍

Salvează video-ul pentru ziua în care ai impresia că trebuie să o iei de la capăt.

Tu ce obicei ai vrea să reiei? 👇

Folosesc din plin laptopul și telefonul. Dar când vine vorba de organizare, aleg în continuare hârtia.

Nu doar pentru că îmi place să scriu. Ba chiar din contră: am un scris urât și uneori asta mă frustrează. 😄

Continui însă să scriu de mână pentru că este o abilitate pe care nu vreau să o pierd.

Când scriu, nu doar înregistrez o informație undeva. Sunt mai atentă la ceea ce notez, mă gândesc activ la informație și îmi este mai ușor să o rețin. Iar cercetările arată că scrisul de mână susține procesele implicate în memorare și învățare.

Tu cm te organizezi cel mai des: pe hârtie, în telefon sau combini cele două?

Scrie-mi în comentarii: HÂRTIE, DIGITAL sau AMBELE. 👇

Un sat pentru un vis #6 - Sara ❤️

Visul ei a început încă din adolescență: să deschidă o sală de aerobic dedicată exclusiv femeilor, un loc în care ele să vină nu doar pentru mișcare, ci și pentru a se relaxa, a se simți bine și a avea un spațiu doar al lor.

Își imaginează sala în Măgurele, lângă București, acolo unde deja a construit ceva poate chiar mai important decât spațiul în sine: o comunitate frumoasă de femei care se întâlnesc, fac mișcare și se bucură împreună de Zumba. 💃

Mi-a plăcut mult să aud că acest vis nu mai este doar o idee păstrată undeva pentru „cândva”. Este deja în căutarea spațiului potrivit și face pași concreți pentru ca el să devină realitate.

Și poate cea mai frumoasă idee pe care am luat-o cu mine din conversația noastră a fost aceasta: prima cărămidă este comunitatea. Pentru că, fără oameni, nu putem construi nimic.

Iar ea are deja această primă cărămidă. ❤️

Eu sper ca, în curând, comunitatea aceasta să aibă și un loc pe care să îl numească al ei.

Tu ce vis porți cu tine încă din adolescență?