Lady Cozac

Cartea asta mi-a atras atenția asupra unei perspective diferite asupra alimentației. Știam că este importantă și că ne influențează sănătatea, dar nu am privit-o niciodată din prisma creierului. Am descoperit că felul în care îl hrănim influențează mult mai mult decât ne imaginăm claritatea mentală, concentrarea, memoria și chiar starea de spirit.

Lisa Mosconi arată cât de strânsă este legătura dintre ceea ce punem în farfurie și felul în care funcționează creierul nostru zi de zi.

Mi-a plăcut că nu vorbește despre diete și restricții. Vorbește despre creier ca despre un organ cu nevoi specifice, care influențează mult mai mult decât ne imaginăm modul în care gândim, simțim și funcționăm.

📖 „Hrana pentru creier” este una dintre acele cărți care nu îți oferă doar informații noi.
Îți schimbă perspectiva asupra unor lucruri pe care credeai că le înțelegi deja.

O găsești la Curtea Veche Publishing iar cu codul LADYCOZAC10 ai 10% reducere la comandă. ✨

Sunt curioasă: Te-ai surprins vreodată punând lipsa de energie sau dificultatea de concentrare exclusiv pe seama stresului, fără să te gândești și la rolul alimentației?

Prima conversație a zilei este cu tine. Și, de cele mai multe ori, nici nu îți dai seama că are loc.

În primele momente ale zilei mintea îți spune o poveste despre cine ești, ce ai de făcut și cât de pregătit ești pentru ziua care urmează.

Este un moment în care ești doar tu cu tine de vorbă. Și poate printre puținele de peste zi. Pentru că atenția noastră pleacă în zeci de direcții.

Spre muncă.
Spre familie.
Spre probleme de rezolvat.

Din acest motiv, dimineața este unul dintre cele mai bune momente pentru a antrena relația cu tine însuți.

La fel cm un obicei se construiește prin repetiție, și dialogul interior se construiește la fel.

Prin câteva minute repetate zi după zi.
Prin întrebările pe care ți le pui.
Prin felul în care alegi să îți vorbești.
Prin mesajele pe care alegi să le auzi.

Iar schimbarea dialoglui interior dimineața v-a începe să te însoțească, încet-încet, și pe parcursul zilei.

Setul de carduri Dear Self s-a născut exact din această idee.

Că uneori câteva cuvinte potrivite, repetate suficient de des, pot schimba felul în care ne raportăm la noi înșine.

Care este mesajul pe care ai avea nevoie să îl auzi mai des în această perioadă? ✨

☀️ Salvează slide-ul care ți-a ajuns cel mai tare la suflet.”

Când ai fost ultima dată prezentă pentru tine înainte să fii prezentă pentru altcineva?

🌿 7 zile, un singur rând dimineața. Scrie în comentarii cm a fost. 👇

Tu ce i-ai spune copilului care ai fost odată?

Am dat peste fotografia asta veche, printre puținele pe care le am din curtea bunicilor, și m-am întrebat ce i-aș spune fetiței din ea dacă aș fi acolo, lângă ea.

Nu despre cm să fie mai bună. Nu despre ce ar trebui să facă. Nu despre greșelile pe care să le evite.

Dacă aș putea i-aș spune doar atât: „Nimic din ce ai putea face nu mă va dezamăgi vreodată. Te iubesc necondiționat.”

După ce s-a așezat gândul acesta cu toată emoția și greutatea lui m-am întrebat cm ar fi arătat viața mea și lumea mea interioară dacă aș fi învățat să îmi spun asta mai devreme? Să îmi vorbesc cu mai multă blândețe și iubire.

Cred că multe dintre luptele pe care le-am dus nu au fost despre organizare, performanță sau succes, ci despre încercarea de a-mi demonstra că merit iubire, apreciere și validare.

Poate că, uneori, cel mai vindecător lucru pe care îl putem face este să devenim pentru copilul din noi adultul de care avea nevoie.

Tu ce i-ai spune copilului care ai fost odată? ❤️