Train with Adina

Aparent, standardele mele se schimbă când intru în sală. 😂

Nu alerga doar după mai puține kilograme. Construiește forță, stabilitate și un corp care să te țină bine în timp.

3 variante de genuflexiuni, pentru niveluri diferite de pregătire. Îți arăt cm poți adapta exercițiul și cm să progresezi treptat. 🤩

Nu există o combinație universală, dar există câteva repere care te pot ajuta să alegi mai ușor. În video îți dau o idee de structură de la care poți porni. 🤍
Dacă vrei să descoperi programul Basic, găsești toate detaliile în linkul din bio.

Întrebarea corectă nu este «mănânc proteină?», ci «mănânc suficientă proteină și o distribui bine pe parcursul zilei?»🤔

Urmărește videoclipul și află cm să îți calculezi corect necesarul.

Când ești antrenor, și verificarea uleiului devine antrenament. 😅

Weekendul acesta am avut bucuria să fac parte din Plates 360, unde am susținut o clasă de Pilates Barre. 🤍

A fost o experiență foarte frumoasă și mă bucur că am putut împărtăși o parte din ceea ce fac cu atât de multe persoane pasionate de un stil de viață sănătos.

Mulțumesc Wanderlust pentru oportunitate și tuturor celor care au participat. 🥰

M-am bucurat să cunosc instructori foarte faini, oameni cu aceeași pasiune pentru mișcare și să văd atât de mult interes pentru sănătate, sport și wellbeing.

Un eveniment reușit, cu energie bună și oameni frumoși.
See you next time! 🤩