Antonia Personal Trainer

Brațele astea or să te țină mereu 🫶🏻

Glutes gains loading…here’s what I did:

1. B***y builder hip thrust 4x 12, 10, 8, 8
2. Hack squat 4x 10, 10, 8, 6
3. Single leg curl 3x 10-12/each side
4. Db rdls 2x 12-15

Vești bune la început de săptămână: ai 42% reducere astăzi și mâine la comenzile de la cu codul AntoniaMYP 🫶🏻

The actual goal in life: healthy living and bigger bum :))
Here’s my workout:

1. Hip Thrust 4x 12, 10, 8 ,6
2 BBS 3x 10, 8, 8/each side
3. Rdl’s 3x 10-12
4. Cable kickback 3x 12-15/each side

💚

Consistency looks like nothing is happening. Until everything f*cking changes 🤭.

Save this for your next lower body workout 🍑:

1. B Stance Rdl’s 3x 10-12 reps/each side
2. Hip thrust 4x 12, 10, 8 , 8 reps
3. BBS 3x 10-12/each side
4. Abduction 3x 15-20 reps

Hot sunny days are here ✨🫶🏻

Also, maine, 9 iunie și marți, 10 iunie aveți 42% la comenzile de la cu codul AntoniaMYP. Vă așteaptă și o colecție nouă de haine și arome noi și fresh la gama de proteine 🤤

Your next upper body workout 🏋️‍♀️ :

1. Close grip pulldown 4x 8-10 reps (+2 x warm up)
2. Bent over row 3x 10-12 reps
3. Shoulder press 3x 8-10 reps
4. Lateral flies 3x 10-12 reps
5. Bent over delt flies 3x 12-15 reps/each side

All in one outfit from

From this 🤰to this 👩‍🍼🫶🏻

La mulți ani, copil minunat 💙

Impact week începe astăzi de la ora 12:00 🫶🏻

You already know, cod AntoniaMYP pentru 53% off intre 12:00-14:00 și 19:00-21:00, iar în restul zilei reducerea este de 50%. ✨

Favorite “edition” of myself 🤭

Because at some point , you come to understand that there will always be someone more beautiful, more fit, more successful, or more admired and that’s ok, because their light doesn’t dim mine. Your worth. Is not measured by comparison. You are enough, exactly as you are. ✨

Pentru ca la un moment dat înțelegi ca mereu va fii cineva mai frumos ca și tine, cineva care e mai în formă ca și tine, cineva care e mai apreciat, cineva care are mai mult succes, dar nu ești aici ca să trăiești într-o competiție