Lechy edoy

Крем за 10 тысяч не спасёт, если внутри пусто!

Я нутрициолог, учусь в меде и на косметолога.
И каждый день вижу одно и то же.

Девушки тратят бешеные деньги на уколы, маски, процедуры….
А кожа через месяц снова «плывёт»

Потому что чинят забор, когда фундамент гниёт! 🏠

После 30-35 лет фибробласты (клетки, которые делают коллаген) работают в режиме «экономии».
Им банально не хватает стройматериалов.
А многие еще и диетами иDиотскими себя изнуряют, ещё больше вгоняя в дефициты.

Вот что реально помогает (и это не про голодовки):
➡️ Костный бульон с петрушкой
➡️ Тыквенные семечки каждый день
➡️ Жирная рыба без фанатизма
➡️ И главный враг, который убивает коллаген быстрее возраста

Всё это в карусели 👉

И да, у меня тарелки из 90-х😅 а на кухне часто хаос)
Но когда лично я добавила эти продукты кожа стала плотнее)

Подписывайся))
Здесь никакой магии - только здоровье, красота и жизнь 🤍

Новые правила питания 2026🎉😍
И это моя личная радость, как низкоуглеводника♥️
Наконец-то!

Американские диетологи в 2026 официально перевернули тарелку.

Новая пирамида говорит то, о чем мы знали: основа - это овощи и белок, а не булки и макароны.
Углеводы перестали быть священной коровой, и это главный кайф обновления😍

Что прямо в точку моего подхода к питанию:
🔥 Сдвиг с углеводов на овощи и протеин - это моя родная стихия.
🔥 Акцент на цельных продуктах - мясо, рыба, яйца, зелень. Ничего лишнего.
🔥 НЕТ добавленному сахару - абсолютный консенсус.
🔥 Тишина про БАДы - да, питание первично.

Но всегда есть «но», о них я сказала в слайде)

Итог: Да, новые рекомендации - большой шаг в нашу сторону.
Это признание, что жир и белок - не враги!
Но) Осознанность и адаптация под себя - вот что превращает тренд в working-план 👍🏼

А что в этих правилах вам кажется спорным?
Делитесь в комментах!

Ну и добро пожаловать в блог, где разбираем, как есть вкусно, сытно и без ущерба для энергии (и кожи!)♥️🤗

Только что завершила этот долгий рассказ ☺️
Руки дрожат, а на душе - непривычная лёгкость.
Спасибо, что вы здесь, в этом уютном пространстве♥️
Здесь не будет глянца.
Будет кухня. Мои конспекты с курсов косметолога, схемы, как еда влияет на кожу, и поиск ответа на главный вопрос: как продлить красоту и молодость на долгие годы.
Впереди первые серьёзные разборы и поиск причинно-следственных связей. А сегодня - просто здравствуйте🥰🙏🏼

Видите меня косметологом вообще?😅

Привет! 👋
Решила сегодня поделиться с вами кусочком своей жизни, а точнее – той ее частью, где я пытаюсь успеть всё и сразу! 😅
Вы часто видите меня в роли нутрициолога, но за кадром… там целый цирк с конями! 🎪
⠀
Сейчас моя жизнь – это, как говорится, «и швец, и жнец, и на дуде игрец».
⠀
Я:
✅ нутрициолог, помогаю вам становиться здоровее и энергичнее.
✅ студентка меда, грызу гранит науки, чтобы еще лучше понимать, как работает наш организм.
✅ блогер, делюсь с вами полезностями и вдохновением.
✅ мама двух замечательных (и очень активных!) детей)
✅ водитель, повар, уборщица и еще куча всего в одном лице! 🤪
⠀
Признаюсь, это не всегда легко. Когда муж в отъезде (а у военных это бывает часто), подъем в 5 утра, дети, учеба, работа, быт – всё на моих плечах. Иногда чувствую себя белкой в колесе, которая вот-вот начнёт кого-то грызть🐿️😅
⠀
Несмотря на все сложности, я не сдаюсь! 💪 И у меня есть четкие цели на этот год:
⠀
1️⃣ Тело моей мечты: Я специалист по питанию, но, признаюсь, в области тренировок я пока не ас. Так что, в этом году хочу всерьез заняться своим телом, подтянуть его и почувствовать себя еще увереннее. 🍑
2️⃣ Дисциплина – хочу сделать ее своей суперсилой🦸
⠀
Главный фокус – это дисциплина. Хочу, чтобы она стала моей сильной стороной, чтобы я могла легко справляться со всеми задачами и достигать поставленных целей. 🎯
⠀
Почему это для меня важно? Потому что я хочу быть примером для своих детей и для вас! Я хочу показать, что можно совмещать разные роли и достигать успеха, несмотря на трудности. И я хочу, чтобы у меня хватало сил и энергии на всё, что мне важно. ✨
⠀
К этой точке я пришла, наверное, благодаря… отсутствию выбора! 🤣
Когда ты мама двоих детей и хочешь реализоваться в профессии, тебе просто приходится крутиться! Но, если честно, я рада этому вызову. Он делает меня сильнее и лучше! 💪
⠀
Вот такие мои будни! 😜 Полные хаоса, но и полные любви, энергии и стремления к лучшему.
⠀
А как у вас обстоят дела с многозадачностью? Делитесь своими лайфхаками в комментариях! 👇 Как вы справляетесь с нагрузкой?
Очень интересно узнать! 💖
⠀
#многомама #нутрициолог #студентка #мотивация #дисциплина #спорт #зож #пп #цели #жизнь #реальность #успех #баланс

Иваново ‼️
Мы дарим ПОДАРКИ🎁!!!

Мы очень хотели порадовать Вас , наши прекрасные подписчики .

И подготовили очень много чудесных подарков для вас :
«Бокс под вино «, процедура перманентного макияжа, сладости от кондитеров , бьюти процедуры , сертификаты , скидки и многое другое 🎁

Переходите в конкурсный аккаунт .darit и участвуйте (условия в посте правила участия)

Полный список подарков можно посмотреть на странице розыгрыша пост «Подарки»

Всем желаем удачи 🥠