Neurolog_krd

🫠 Депрессия - это не только про настроение и такие доводы как «взбодрись», «не грузись», «выпей чаЮ» или «щас получишь ремня» тут не срабатывают. Ты болеешь!⠀
⠀
🎠 Возможно ты не накопил на тур по Молдове, но на наши карусели вход бесплатный ⠀
⠀
#краснодар #крд #невролог #сомнолог #цефалголог #неврологкраснодар #нейроцентр #бессонница #инсомния #головнаяболь #депрессия #тревога

💭Пост такой же запоздалый, как поезд или раскаяние, но лучше поздно… чем потом⠀
⠀
В редакцию поступило много писем от граждан, отмечающих учащение головной боли в летний период.⠀
Эт классика 🎼⠀
⠀
Посмотри на термометр (не на тонометр!), прочитай и поставь лайк 💙⠀
⠀
☀️Солнце⠀
Высокая интенсивность света стимулирует клетки сетчатки глаза, а они перевозбуждают (уф 🍓) определенные участки мозга, котооорые вырабатывают соединения, способствующие формированию боли. ⠀
✅Выход: носи солнечные очки ⠀
⠀
💦Вода⠀
Из-за недостатка жидкости электрическая активность мозга нарушается, а это тоже один из факторов появления головной боли.⠀
Не пьешь, потеешь, много потеешь (!) – обезвоживание.⠀
✅Выход: пей больше воды (ну, литра полтора, ну)⠀
⠀
🥵Жара⠀
Избегаем (это ты умеешь же 😏) нахождение на солнце с 11:00 до 16:00 по МСК. ⠀
Иначе это может не только спровоцировать, но и усилить вашу мигрень.⠀
✅Выход: посиди дома, полистай фотоальбом, поругайся с дедом, оцени чего ты добился в этой жизни, проанализируй мировую политику. Все для здоровья… 😐⠀
⠀
P.S. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих и немнооожко 🫶
⠀
#краснодар⠀
⠀
#крд⠀
#нейроцентр⠀
#невролог⠀
#цефалголог⠀
#сомнолог⠀
#неврологкраснодар⠀
#врач⠀
#головнаяболь⠀
#мигрень

💭Утренняя изжога является частой спутницей синдрома обструктивного апноэ сна*⠀
⠀
*состояние, характеризующееся эпизодами спадения верхних дыхательных путей и, как следствие, последующим кислородным голоданием головного мозга⠀
⠀
Из-за неэффективных дыхательных усилий (во сне ты все-таки пытаешься сделать вдох, но тщетно, т.к. «проезд запрещен» ⛔️) повышается давление в брюшной полости и происходит заброс желудочного содержимого в пищевод⠀
⠀
Вот поэтому и жгёёёт 👨🏻‍🌾⠀
⠀
Учитывая связь обструктивного апноэ сна с рефлюкс-эзофагитом (ГЭРБ 👋), пациентам, которых беспокоит отрыжка, изжога, дискомфорт в области пищевода, боль за грудиной и приступы удушья в ночное время, рекомендуется и на свой сон обратить внимание ⠀
⠀
P.S. Суть Сочи в одной фотографии: кому-то холодно, кому-то жарко, кому-то армяне 😕⠀
⠀
⠀
👇 Записывайтесь на прием⠀
🏥 8 (800) 101-50-37⠀
⠀
#краснодар⠀
⠀
#крд⠀
#невролог⠀
#цефалголог⠀
#сомнолог⠀
#неврологкраснодар⠀
#врач⠀
#головнаяболь⠀
#мигрень⠀
#бессонница⠀
#апноэ⠀
#храп⠀
#задержкадыханиявосне⠀
#изжога

💭 Мигрень (в армянских источниках Мигран) - хроническое заболевание головного мозга. ⠀
Вот твой мозг работает так, ничего тут не попишешь 🤷⠀
⠀
Нейроны (в кропоткинских источниках невроны) тройничного нерва обладают повышенной возбудимостью (не осуждаем 😏), в результате чего и инициируется весь каскад химических реакций⠀
⠀
В основе боли, как раз таки, лежит воспаление и расширение сосудов твердой мозговой оболочки⠀
⠀
Расширение, а не сужение!⠀
⠀
Поэтому, если кто-то говорит, что проблема твоей головной боли в «зажатых» сосудах или плохом кровоснабжении мозга - гони их в шею!⠀
⠀
P.S. , , Букле нужна отдельная страничка⠀
⠀
⠀
👇 Записывайтесь на прием⠀
🏥 8 (800) 101-50-37⠀
⠀
#краснодар⠀
⠀
#крд⠀
#невролог⠀
#цефалголог⠀
#сомнолог⠀
#неврологкраснодар⠀
#врач⠀
#головнаяболь⠀
#мигрень⠀
#мигран

💭 «Наилучшее время для начала сна промежуток от 10:00 до 02:00» или «Если не спится, то надо постараться».⠀
Об этом и многом другом далее в программе 🎤⠀
⠀
🧓🏻Спать нужно не менее 8 часов⠀
👨🏻‍⚕️Индивидуальная вариабельность сна 4-12 часов 😳⠀
Да, большинство людей представляют промежуточный тип (6-8 часов), но есть ещё короткоспящие (4-6 часов) и долгоспящие (10-12 часов)⠀
⠀
🧓🏻Сон до полуночи – самый полезный⠀
👨🏻‍⚕️Циркадные ритмы есть у всех (ну, так говорят), но свои биологические часы можно настраивать.⠀
Если вы даже захотите сменить день с ночью, то путем постепенной коррекции времени отхода ко сну у вас это получится.⠀
И чувствовать себя от этого вы хуже не будете.⠀
Но не забываем о гигиене сна и спальни!⠀
«Ты можешь обмануть биоритмы, но не себя самого» (Омар Хайям).⠀
⠀
🧓🏻Мозг ночью отдыхает⠀
👨🏻‍⚕️Мозг работают 24 часа (у кого как 😈), но по-другому.⠀
Мозг как бы контролирует работу всех систем, чтобы ты физически восстановился и параллельно обрабатывает полученную за день информации: принцип «это надо, а это не надо»⠀
⠀
🧓🏻Отсыпайся на выходных ⠀
👨🏻‍⚕️Вот когда мы так делаем, то наши внутренние часы и перестраиваются.⠀
Как результат, ложимся спать ночью перед началом рабочих будней, а сна нет.⠀
А потом ещё после тяжелого трудового дня поспим днем… тяжело 😓⠀
Поэтому поспать в выходной день подольше можно, но на 1-2 часа, не больше (а то потом «голова каждое утро болит, доктор, ой-ай, помогите, умираю»… 😒)⠀
⠀
P.S. Делая покупки в интернет-магазине, всегда обращайте внимание на размер изделия 🤕⠀
⠀
⠀
👇 Записывайтесь на прием⠀
🏥 8 (800) 101-50-37⠀
⠀
#краснодар⠀
⠀
#крд⠀
#невролог⠀
#неврологкраснодар⠀
#постминутка⠀
#врач⠀
#нейроцентр⠀
#бессонница⠀
#инсомния⠀
#нарушениесна⠀
#лечение⠀
#терапия