Igra_na_pohudenije

Скажем сразу - Возможно всё!✨ На невозможное просто требуется больше времени.. И знаний!

👉Мы понимаем, что лишний вес – это визуальное проявление внутреннего нездоровья и загрязнения организма (интоксикация). Поэтому снижение веса идёт через программы очищения🌱 На данных программах люди получают не только долгожданный «минус» на весах, но и улучшение самочувствия, уход от хронических болезней, больше энергии и множество приятных бонусов.

🧐С чего начать и на что обратить внимание «пушистым» людям:

1️⃣ Начинать нужно с коррекции питания!🥑

Большое превышение веса – это прежде всего нарушение пищевого поведения. А причины этих нарушений кроются часто в психологии✨ Поэтому наши психологи и психосоматологи помогают участникам марафона, если это необходимо.

2️⃣ Соблюдение водного режима💦

Обратите внимание на пост «Вода для похудения»! Не вся та жидкость, которую мы называем водой, пригодна для питья и способствует снижению веса😉

3️⃣ Использование программ Детоксикации и очищения кишечника🌱

Жир – это, по сути, «склад» токсинов, которые организм не может вывести из организма⚠️ Для того, чтобы себя защитить от отравления, он капсулизирует эти токсины в «шарики» жира.

Поэтому, чтобы похудеть и удерживать полученный результат, нужно уметь очищать свой организм🌱
При таком подходе даже самые «пушистые» наши участники достигают результата минус 46 кг за год🔥

😎Мы рекомендуем только натуральные программы🍀, благодаря которым люди уже более 20ти лет получают улучшение состояния, внешнего вида и здоровья. Те программы, которыми пользуемся сами, пользуются наши семьи👨‍👩‍👧‍👦

Поделитесь, пробовали ли вы какие-либо программы очищения организма? Какие получили результаты?🧐
Интересно узнать про программы детоксикации? Напишите нам😃

Во-первых, отметим, что появляется живот и лишние бока как-то быстро. А вот убираются совсем не легко и крайне медленно…🤷‍♀️ Кто или что в этом виноват?

🧬Кивать на генетику весьма опрометчиво. От нее зависит не более 20% причин. Остальные 80% - это образ жизни, который мы ведем😉 Это и питание🥑, и питьевой режим💦, физическая активность🏃‍♀️🏃‍♂️, вредные привычки🥂, резкие изменения в привычных вещах - стрессовые ситуации, жесткие диеты…😬

Кстати, за осанкой давно следили?😉 Уже не секрет, что существует прямая связь осанки с образованием морщин и возрастных изменений на лице🧓 Не менее прямая связь и с жировыми отложениями в области живота в связи со смещением органов и выпячиванием живота.😯

🌱Еще момент: соотношение количества полученных и потраченных калорий - важная причина. Даже если мы правильно питаемся, но первое превышает второе - правильное питание не спасет от жировых отложений. Так же как и наоборот.

Кортизоловый живот - результат стрессовых ситуаций🤯 И тут дело даже не в попытках “заесть стресс”. В сложных случаях происходит гормональный сдвиг, являющийся провокацией😎

👉И вот вам немного статистики – в среднем к 40 годам взрослый человек накапливает в своём кишечнике до 11 кг шлаков..💩 От этого и «лишний вес» на животе. Что делать? Очищаться!

Грамотная программа очищения кишечника🌱 – это вишенка на торте нашего марафона!🍒 На таких программах скорость и качество похудения увеличивается в разы🚀

Причин лишнего веса много и, как правило, они встречаются в комплексе, а не по отдельности. Поэтому и к решению вопроса нужно подходит системно🌎, что мы и делаем на нашей «Ирге на похудение»🧚‍♀️

🔺Физиология+психология+движение – треугольник, на котором строится наша система снижения веса✨ Именно сочетание всех трёх аспектов даёт максимальный результат в похудении😃 Проверено!

Поделитесь, знакомая проблема? Пытались бороться с животиком? Как результат?🧐

Наш проект предлагает технологию😎 снижения и стабилизации веса. Технология результативная и безопасная🌱

Мы учли все аспекты процесса снижения веса:
✨физиологические
✨психологические
✨движения
и разложили их по шагам, из которых складывается путь в проекте.

Можно сравнить со ступенями лестницы - поднимаясь всё выше, вы осваиваете новые навыки, которые помогут вам достичь своего идеального веса🧚‍♀️ Не только достичь, но и удержать его😎

Всего 3️⃣ ступени (Модуля).

👉Каждый Модуль длиться 3 недели. По окончании каждого модуля вы сами решаете, двигаться дальше или нет🌷

⏳Длительность участия зависит от вашей вовлечённости в процесс, а также от задачи, которая перед вами стоит. Из опыта наших участников:

✨ - 2,5 – 4 кг за первую неделю
✨ -7-10 кг за месяц
✨ -15-17 кг за 3 месяца
✨ -46 кг за год

🤓Если вы хотите:

👉познакомиться с системой снижения веса, оценить ее эффективность, подтвержденную многолетней практикой,
👉осознать подходит ли она вам
👉выработать навык пищевого поведения, ведущего к снижению веса
👉научиться правилам гидратации организма
👉узнать все про очищение в системе похудения

😉то мы приглашаем вас в ознакомительную группу нашего проекта – это та стартовая точка📍, с которой начинается желаемое преображение🧚‍♀️

Просто напишите «хочу в группу» и мы свяжемся с вами❤️

При задаче снизить вес, любо его удержать – коррекция питания первостепенна! Это как фундамент🏠, на который в дальнейшем надстраивается вся система снижения веса.

👉Какие же 3 принципа питания для похудения обязательны к соблюдению?

1️⃣ Превышение расходуемых калорий над полученными.

Среднестатистический работник офиса, не пылающий любовью к спорту, тратит в день около 3-3,5 тысяч калорий👩‍💻 Вот и считайте… Как только создается ежедневный даже небольшой дефицит калорий - организм начинает расходовать жировые отложения.

2️⃣ Количество и распределение белка.

Расчет нормы потребляемого белка в сутки примерно таков: 🙋‍♀️Вес х 1,2 - для женщин и
🙋‍♂️Вес х 1,5 - для мужчин.

При этом 30-40% этой нормы должно поступить в организм с завтраком🌄 И независимо от калорийности питания и применяемых диет этот показатель должен оставаться таким. Если этого не будет, начнется процесс разрушение мышечных компонентов, а процесс избавления от излишнего жира затянется надолго.

3️⃣ Правильный завтрак + правильный ужин🍽️

Тут все не очень сложно. Быстрые углеводы🥐 - исключаем. Медленные - гречка, овсянка, рис, макароны из твёрдых сортов пшеницы и т.д. - только в первой❗ половине дня (завтрак, обед).

🥬Много зелени (огурец - не зелень, хоть и зеленый) и овощей (ладно, сюда огурец🥒 подходит). Вместо соли хорошо бы использовать специи и пряности (для продвинутых)

Ужин - один вид белка + ферменты (та самая зелень🥬). И не позже, чем за 2 часа до сна. Мы же с вами понимаем, что ложиться за полночь, и поэтому в 22 устроить себе ужин - это, мягко говоря, неверно😉

Еще вот что.

Любая диета, урезанная по калорийности, всегда обеднена по пищевой ценности🧐 И поэтому весьма полезно, чтобы не сказать необходимо, использовать оптимизаторы, витаминно-минеральные комплексы🌱, которые помогут сбалансировать питание.

👉Хотите получать индивидуальный разбор своего рациона экспертами по питанию?😎 Присоединяйтесь к группе марафона «Игра на похудение» и получите 5 дней ежедневного разбора дневника питания в подарок. Ждём вашего сообщения в директ или в комментариях😃

🧐Первое, с чего стоит начать похудение – разобраться в причинах лишнего веса

1️⃣Причина первая – стресс/психология😬

Организм, который находится в стрессе, постоянно запасает энергию. Это своеобразная подстраховка на случай жёсткой эмоциональной нагрузки. Все гормоны стресса неизбежно приводят к набору веса. Например, при длительном напряжении выделяется кортизол. Он повышает уровень сахара, молекулы которого переходят в жир и откладываются про запас.

2️⃣Причина вторая – еда🥐🥪

Речь не только о количестве еды, но и о полноценности рациона🥑 Если организму не хватает питательных веществ, он будет «искать» их в продуктах питания.

Например, при дефиците витаминов группы В хочется шашлыка (витамин В6).

3️⃣Причина третья – вирусы, грибы, паразиты🦠

Многие грибы и вирусы требуют постоянного присутствия углеводов🧇🍞🥯 Так аденовирус серотипа 37 поражает щитовидную железу и снижает обмен веществ, что приводит к лишнему весу.

Грибы, например, Кандида, питаются сладеньким, поэтому постоянно «требуют» его у хозяина👿

4️⃣Причина четвертая – наследственность🧬

Существует около 200 генов, связанных с ожирением. Они могут стать одной из причин лишнего килограммов, а могут и не проявиться. Однако какие бы гены ни поучил человек, если он контролирует питание и много двигается, избыточный вес ему не грозит👍

5️⃣Причина пятая – питьевой режим💦

Если мы пьём мало, организм запасает воду в виде подкожного жира. Это происходит также, как у верблюда🐪: жир в его горбе расщепляется на углекислый газ и воду, что помогает избежать обезвоживания в условиях жаркой пустыни.

🤓Подробнее обо всех причинах:
6️⃣ – количество энергии
7️⃣ – злоупотребление медикаментами
8️⃣ – вредные привычки
9️⃣ – гормональный дисбаланс
🔟 – недостаток сна
1️⃣1️⃣ – экология
1️⃣2️⃣ - возраст
вы можете прочитать в чек-листе. Ставь «+» в комментариях и лови чек-лист в директ!

В системе похудения нужны расходные материалы🌱 Также, как в любом деле🖇️

Для школы – мы покупаем ребёнку канцтовары✏️📚, чтобы принтер печатал – нужно менять картридж, чтобы приготовить правильный ужин для похудения – нужны продукты🥬🥕🥦🥑.

👉Для проведения детоксикации организма – нужны программы🌱
👉Для обеспечения безопасного снижения веса – нужна вода для похудения💦

Это те продукты, которые вы приобретаете для себя, как инвестиции в свой будущий результат🧚‍♀️ Интересно узнать подробнее о продуктах для похудения, которые используем мы? Напишите в комментариях, и мы свяжемся с вами😃

Сопровождение на марафоне – бесплатное❤️
Команда нашего проекта - это эко-коучи, эксперты по питанию, врачи, сапплиментологи, психологи и психосоматологи – люди с опытом и знаниями в своей сфере, а также с большим практическим опытом в теме похудения.

Наше сопровождение – безоплатное! Мы готовы вести вас к вашей цели по снижению веса, если вы сами готовы к преображению✨ Ваше намерение действовать, активность в группах, поддержка друг друга, ваши отзывы и результаты – для нас показатель, что наш труд полезен! А сколько эмоций в чатах, когда наши участники видят свои результаты, сколько благодарностей и слов счастья – они бесценны..❤️ И это для нас - самая большая награда🤗