maxler_russia

Протеиновые напитки по мотивам коктейлей — когда хочется праздника каждый день 🎉

Сохраняйте идеи с тремя разными протеинами MAXLER!

Думаете, что белок — это только мясо, птица и рыба?

А что, если мы скажем, что в 100 г тыквенных семечек около 30 г белка, а в 100 г сухой чечевицы — около 24 г?

Сохраняйте шпаргалку по основным источникам, чтобы разнообразить рацион и проще добирать норму белка!

MAXLER на Ночном забеге ПушкинРан 🏃🏃‍♀️

22 августа Санкт-Петербург превратился в беговую столицу: около 4000 участников вышли на старт Ночного забега от ПушкинРан в сиянии городских огней.

MAXLER с радостью поддержал это масштабное событие, выступив партнером мероприятия и отметив лучших из лучших в категории «Абсолютное первенство». Победители получили подарки от нашего бренда.

Благодарим организаторов, волонтёров и всех участников за невероятную атмосферу, энергию, дисциплину и любовь к спорту!

📷 Делимся атмосферой забега через фото!

Источники креатина: сравниваем продукты — сохраняйте шпаргалку ✅

❗️Важно помнить: При термической обработке часть креатина разрушается, а чтобы получить суточную норму (3–5 г), придется съедать около 1 кг мяса или рыбы ежедневно!

Снижение калорийности рациона не должно превращаться в строгие ограничения или делать еду скучной!

Не делите продукты на «плохие» и «хорошие», а выбирайте варианты, которые дают больше объема, сытости и пользы при меньшей калорийности, когда это отвечает вашим целям.

💡 Главное правило: в рацион можно вписывать любые продукты. Форма и комфорт строятся на общих привычках и суточном балансе.

📌 Сохраняйте этот пост перед следующим походом в магазин и отправляйте тем, кто хочет питаться сбалансированно без отказа от любимых вкусов!

ДУМАЕТЕ, ЧТО ЗНАЕТЕ О СПИРУЛИНЕ ВСЁ?

Проверьте, сколько правильных ответов вы дадите👇

❓Спирулина — это водоросль.

❌ Скорее миф.
В быту её часто называют водорослью, но научно спирулина относится к цианобактериям — микроорганизмам, способным к фотосинтезу.

❓Спирулина бывает только в порошке.

❌ Миф.
Спирулина выпускается в разных форматах: порошке, таблетках и капсулах.

❓Спирулина и хлорелла — это одно и то же.

❌Миф.
Это разные организмы, которые отличаются строением и биологическими характеристиками.

❓Спирулина существует на Земле миллионы лет.

✅ Факт.
Цианобактерии, к которым относится спирулина, относятся к очень древним формам жизни на нашей планете.

❓Спирулина может расти в солёной воде.

✅ Факт.
Некоторые виды спирулины способны расти в воде с высокой концентрацией солей — именно поэтому её культивируют в специально подходящих условиях.

❓Спирулина содержит природные пигменты.

✅ Факт.
Да. Именно они формируют характерный сине-зелёный оттенок спирулины. Среди них — фикоцианин и хлорофилл.

❓Спирулина всегда имеет одинаковый цвет.

❌ Миф.
Оттенок может различаться в зависимости от вида, условий выращивания и обработки продукта.

❓Спирулина содержит белок.

✅ Факт.
Спирулина содержит белок, поэтому её часто рассматривают с точки зрения пищевой ценности.

❓Спирулину можно добавлять в блюда.

✅ Факт.
Порошок спирулины можно добавлять в смузи и другие блюда. Но у неё достаточно характерный вкус и насыщенный цвет — поэтому лучше экспериментировать с небольшим количеством.

А ТЕПЕРЬ САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ВОПРОС 👇

Сколько правильных ответов вы дали? 😉

Не все продукты одинаково влияют на процент жира на животе!

Некоторые напитки, соусы и десерты могут содержать много добавленного сахара, углеводов или лишних калорий. В то же время другие продукты момогают поддерживать сбалансированный и здоровый образ жизни.

👉 Листайте карусель, чтобы сравнить альтернативные варианты.

Помните: ни один продукт сам по себе не вызывает появление жира на животе и не сжигает его — ключевую роль играет ваш общий рацион и образ жизни в целом!

Чем дополнить рацион при тренировочном режиме?

Мы собрали простую и понятную схему, которая может помочь поддержать энергию, восстановление после нагрузок и общее качество тренировок.

📍Утро

* Креатин — помогает поддерживать мышечную массу, особенно при дефиците калорий, и производительность тренировок. (Ozon: 832110102)

* Мультивитамины — дополнительный источник витаминов, микро- и макроэлементов, если их не хватает из пищи. (Ozon: 831106690)

📍Предтренировочный период

* БЦАА — аминокислоты для поддержки во время тренировки. Можно взять с собой удобный порционный формат в стиках. (Ozon: 834769060)

📍После тренировки

* Протеин — белок, который необходим для восстановления после нагрузки. (Ozon: 1284845904)

📍Дополнительно

* Магний (Ozon: 830449836)

* Железо (Ozon: 1505808540)

Часто потребность в этих минералах у женщин может быть выше при занятиях фитнесом.

Для подбора индивидуальной схемы питания рекомендуем проконсультироваться со специалистом. Добавки не заменяют тренировки, полноценный рацион или сон. Но они могут сделать вашу рутину проще, приятнее и эффективнее!

* БАД. Не является лекарственным средством

Не только цитрусовые — сохраняйте шпаргалку по источникам витамина С!