ykoshkina

Не важно место где ты, важно кто ты и что внутри ❤️

Точно Не надо ждать лето , чтоб начать лепить тело .. Летом мы имеет в зеркале то, что делала целый год над телом , или не делали)Раньше начнешь и сделаешь первый шаг- раньше будет результат. #персональныйтренер #фитнестренер #коуч

С днем защиты детей и 1м днем лета ❤️Моя доченька всегда будет для меня моей деточкой 🥰

Просто случайное фото 🥰Кайф

Время с подругой с годами становится все ценней ❤️

Весна 🥰В России тоже красиво и хорошо 🫶🏻
Но…

Немного пляжных Балийских фото 🥰
Сейчас в кайф все ем, пью и форму удается сохранять, но с помощью активной жизни💪🏼☝🏼
Меньше стресса и кортизола с пролактином и ваше тело будет красивым даже при погрешностях в еде. Но! Если нет физической активности и силовых тренировок, тело поплывет((Баланс сохраняем и улучшаем качество жизни посредством ежедневных действий : сон, тренировки силовые и кардио, растяжки и чередование в питании с преобладанием жиров или углеводов . Белок - всегда минимум едим 1г белка на 1 кг веса это просто самый минимум ежедневный
#отдых #бали #бикини

С моим любимым фотографом ❤️Вечно молодой и позитивный 😄

Банда💪🏼❤️Чемпионат Московской области и наш тандем позволяет все к нему подготовить и организовать максимально лучшим образом 👌