lena.tsin

Главный тормоз желчного - это ты! 🚫

Желчному пузырю тяжело работать, когда мы:
💧Не пьём достаточно воды:
❗️Проблема: Желчь густеет, становится вязкой.
❌Последствия: Риск образования камней, замедление детоксикации, лишний вес, нет энергии, отравление организма. Ты быстрее стареешь!
☘️Решение: Пейте 30-40 мл воды на 1 кг веса в день.

🪑Мало двигаемся (сидим часами):
❗️Проблема: Замедляется перистальтика кишечника и сокращение желчного.
❌Последствия: Застой желчи, вялые мышцы живота, плохое пищеварение, камни, плохая кожа и волосы, лишний вес, нет энергии, организм медленно травится своими токсинами и ты тупеешь! Болезни 🦠
☘️Решение: Вставайте каждые 30-60 минут, делайте разминки.
😫“Зажимаем” живот (психологический/физический стресс):
❗️Проблема: Постоянное мышечное напряжение в области живота.
❌Последствия: Нарушение кровоснабжения органов, усугубление застоя желчи, женские болезни, ПМС, бесплодие, лишний вес.
☘️Решение: Практикуйте расслабление живота, глубокое дыхание, следите за осанкой.
Общая проблема этих привычек: ЗАСТОЙ (желчи, в кишечнике, в мышцах).
Итог: Ты толстая, больная и старая уже в 35-40 лет!
Начните заботиться о своем ЖКТ сегодня: пейте воду, двигайтесь, расслабляй�

Вес стоит на месте: скрытая причина, о которой молчат фитнес-тренеры
Если у вас есть застой желчи (холестаз), ваше похудение превращается в борьбу с ветряными мельницами.

Почему так происходит?
🤷‍♀️Жиры не перевариваются, а «откладываются»
Желчь — это наш природный эмульгатор жиров. Если её мало или она густая (застой), жиры из пищи не расщепляются до конца. Организм не может их использовать как источник энергии. В итоге: вместо того чтобы быть «топливом», они тормозят обмен веществ и создают дефицит жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). А без них метаболизм просто «засыпает».
❌Токсины = лишний вес
Желчь — это главный путь вывода токсинов, тяжелых металлов и отработанных гормонов из организма. Если желчь застаивается, все эти «отходы» остаются внутри. Чтобы защитить органы от интоксикации, организм «упаковывает» эти токсины в жировые клетки. Пока вы не наладите отток желчи, тело будет держаться за жировую ткань как за спасательный круг.
😱Инсулинорезистентность и тяга к сладкому
Застой желчи часто связан с плохой работой печени и кишечника. Это приводит к тому, что уровень сахара в крови «скачет». Вы чувствуете зверский аппетит и постоянную тягу к сладкому, чтобы быстро восполнить энергию, которую организм не может «достать» из жировых депо . Срывы в таких условиях — это физиология, а не отсутствие характера!☝️
🍑Почему вес возвращается?
Вы можете «продавить» результат интенсивной диетой. Но как только вы чуть расслабляетесь, метаболизм, который не получил поддержки в виде нормального желчеоттока, мгновенно берет свое. Организм воспринимает ваше похудение как стресс, «закручивает гайки» и возвращает все с запасом, потому что система очистки (желчный + печень + кишечник) так и не заработала.🙁
Какой тут вывод❓
Стройность — это результат здоровья, а не наоборот. Сначала чиним «завод», потом получаем красивую фигуру!
Сталкивались с тем, что вес стоит, несмотря на все усилия?
Напишите в комментариях👇

Желчный пузырь без кишечника не вылечить!
От клиентов я часто слышу : пока принимаю желчегонное, вроде всё в норме. Но как только перестаю - опять возвращаются симптомы. Выходит желчегонное нужно пить постоянно!
Нет
Организм должен работать сам!

❓Почему происходит задержка выделения желчи
Вот понятные причины:
1. Мало воды
2. Мало жиров в еде
3. Стресс
3. Сидячий, сутулый обораз жизни
4. Паразитоз

Но!
Желчный перестаёт полноценно выделять желчь, если слизистая кишечника повреждена - это синдром текущего кишечника!

Желчь - это агрессивная жидкость, а организм не будет сам себя разъедать, не будет сыпать соль на рану!

❌А заниматься самолечением опасно - «попей что-то от желчного» - вы только усугубляет проблему кишечника
и Привет - язва 12и пресной кишки 😱

☝️От воспалений в кишечнике начинает воспаляться и желчный и ни как не наоборот!
Кишечник важен для желчного пузыря!
1️⃣“Переработка” желчи:
Желчь после работы в кишечнике в основном возвращается обратно в печень.
2️⃣ Бактерии в кишечнике - «Хорошие” помогают поддерживать правильный состав желчи и не дают ей застаиваться.
От патогенов желчь “густеет”, и формируются камни, вызывая воспаление.
3️⃣Воспаление в кишечнике “перекид�

Причём тут снег? Желчный пузырь, витамин D и настроение = ваша реакция на снег в апреле☀️😠
А когда у человека нет настроения, он злой, про таких говорят - «желчный»

Выражение “желчный” человек не случайно. Здоровье нашего желчного пузыря тесно связано с настроением и уровнем витамина D.
Как это работает?
Желчный пузырь хранит желчь, необходимую для усвоения жиров и жирорастворимых витаминов, включая витамин D.
🔆 При застое желчи (холестазе) усвоение витамина D нарушается, что может привести к его дефициту.

Чем опасен дефицит витамина D? Витамин D важен для работы мозга и синтеза серотонина (“гормона счастья”). Его недостаток ведет к раздражительности, апатии, тревожности и даже депрессии.
😔 Кроме того, при застое желчи в организме накапливаются токсины, влияющие на нервную систему. ☣️

Что делать?
🆘При симптомах застоя желчи (горечь, тяжесть, тошнота, раздражительность) – обязательно обратитесь к врачу гастроэнтерологу.

❗️Контроль витамина D:
Регулярно проверяйте уровень витамина D.
При дефиците – принимайте добавки под контролем анализов - выверить вашу дозировку поможет гастроэнтеролог или я ☀️💪
Питание: Включайте в рацион полезные жиры (оливковое масло, авокадо, рыба), про