Embodied Mind

Jag är psykologen som älskar ceremonier och yogaläraren som nördat i evidensen.

Jag har en fot på jorden och en i atmosfären.

Grundning av grunden till äventyret.

Din inre dialog är ditt livsfilter och du är värd att ha ett filter som är varmt och mjukt, som bra solglasögon i det skarpa vårljuset.

Jag heter Isabel Juréhn, kallas både för Isabel och för Belle och jag drivs av nyfikenhet. För andetaget, för kroppen, för medvetandet, för lyckan och för vänligheten.

Länk till hemsida, workshops och utbildningar i bio ❤️🥰

Foto:

Välkommen på gratis meditation online lör 25 juli kl 17 🙏🏽 en stund för andetag, närvaro och återhämtning. 🤍

Vi börjar med viloma pranayama, en mjuk andningsteknik där andetaget delas upp med korta pauser. Den hjälper till att skapa lugn, närvaro och en djupare kontakt med andningen.

Därefter guidar jag tonglen meditation – en vacker meditationspraktik som tränar medkänsla genom att andas in det som känns svårt och andas ut vänlighet, lätthet och omsorg, både till dig själv och andra.

Om du längtar efter en stund att landa, fylla på och öppna hjärtat är du varmt välkommen. Anmäl dig genom att skicka ett meddelande till mig 🌿

Först var vi en
Eller var vi hela tiden två?
Fast i en
Du var i mig
Nu är du utanför mig
Men mest på mig
Vi är lite ovana vid att vara två
Sitter helst ihop
Som en
Vi två

Tacksam för att allt gått bra och att du mår bra ❤️

Lilla du
Två veckor gammal nu

Jag skickade nyligen ut ett nyhetsbrev som jag fick fin respons från er som läste ❤️

Jag delade mina tankar om varför det är viktigt att vara improduktiv, varför det är så svårt i ett samhälle som premierar produktivitet förklarat med modern psykologi och hur den yogiska filosofin kan hjälpa oss att finna livsbalans på ett praktiskt plan.

Fick du inte nyhetsbrevet, och skulle vilja ha det? Skicka din mail i ett pm till mig så skickar jag det till dig 💌

📸:

Många frågar mig vad jag gör om dagarna, jag som varit heltidssjukskriven sedan början av oktober.

Svaret är inte jättespännande. Jag gör det jag orkar. Lite hushållsarbete. Läser lite. Tittar lite på tv. Vilar mycket. Rullar ut min yogamatta och gör de få positioner som kroppen klarar. Att leva med daglig smärta handlar om att skala ner.

En fråga med ett mer spännande svar är Hur gör jag det jag gör?

Jag gör det jag gör genom att praktisera santosha - praktiken i att vara tillfreds. Jag övar mig ständigt i att vara tillfreds med det lilla livet som jag har tillgängligt just nu.

Jag saknar att gå länge i skogen. Att bli svettig på min yogamatta. Att gå på bio. Att gå på restaurang. Att kunna träffa stora grupper av människor. Att kunna åka till landet.

Just nu kan jag bara sitta upp i korta stunder och gå korta sträckor. Livet blir begränsat.

Det jag njuter av just nu är att äta frukost. Att göra de rörelser min kropp klarar. Att se eller läsa något som får mig att skratta. Att lägga ner alla krav på produktivitet.

Att vara tillfreds med att varandet är det jag gör just nu.

Ibland frågar jag bebisen i min mage ”vad gör du där inne?”. Då svarar min partner att ”bebisen gör nog inte. Bebisen är.”

Det är så lätt att vi har fokus på görande i vårt prestationsbaserade samhälle. Ibland är varandet det vi behöver premiera.

Att vara. Tillfreds med att vara.

I vilken del av ditt liv skulle du må bättre av att praktisera att vara tillfreds?

📸:
tips till alla gravida i Malmö! Viktoria kommer hålla gravidyoga, se hennes profil för uppdateringar 🥰

Är du icke-dömande mot dig själv?

Vad skulle du må bättre av att inte döma hos dig själv?

Flera av er har påpekat att instagramnamnet by.embodiedmind var lite för krångligt. Nu har jag bytt namn här på IG till Belles balans! För ska jag sammanfatta det jag gör, är det att skapa balans. I hjärtat, själen och kroppen. Ibland med psykologi, ibland med yoga 🧘🏻‍♀️

Hemsidan är fortfarande embodiedmind.org, länk i bio. För är vårt sinne kopplat till kroppen är vi hela. Då är vi i balans. Det är det som jag vill bidra till här i världen, att fler ska få tillgång till kroppens visdom tillsammans med sina hjärnor. Helheten 🤍

Foto 1 & 2:
Foto 3:

På fredag välkomnar jag dig att släppa taget och få landa i återhämtning med hjälp av restorative yoga

Den 16 nov ger vi dig en mjuk dag att landa med self-compassion och yoga 💕

Fullbokat på plats! Finns plaster online.

Länk till bokning i min bio, workshops ✨

Den 16 nov bjuder vi på en mjuk dag att landa med skön yoga och self-compassion - fåtal platser kvar! Även online.

Länk till bokning i min bio, workshops ✨