DM performance Sweden

Passar på medan vädret fortfarande är på min sida ☀️😎

När jag tränar hemma har jag bara 1,5 km till gymmet, perfekt som uppvärmning på vägen dit och ”nedvarvning” 🥵 på vägen hem.

Pass med Alex idag i vanlig ordning 👊
Fokus: teknik, kontroll och att verkligen känna varje rep.

Det handlar inte om att bara köra – det handlar om att göra det rätt.

Träning handlar inte bara om att köra hårt.
Det handlar om att förstå varför du gör det du gör.

I klippet går vi igenom teknik, tempo och hur du får mer effekt av varje set.
Små detaljer gör stor skillnad. 💪

Bra jobbat 👏🏻👏🏻😄
Shorts och sköna strumpor från

Idag kändes jag för att ändra mitt upplägg lite.
SPARA och testa du också

DAGENS PASS

6 x 3 Frivändning
(var 3:e set med split jerk)
Pull down – 5 x 10
Rodd – 4 x 10

Superset:
Stångrodd – 4 x 10
Frontböj – 4 x 10

Biceps curl – 4 x 10

Finisher:
30 s Bike
30 s SkiErg
1 min vila
x 4