Lena Spataget

HUR OFTA VILL/ Behöver DU GÅ REGELBUNDET PÅ MASSAGE ELLER ANNAN VÄLGÖRANDE BEHANDLING I HÖST?
Att gå på massage eller annan kroppsbehandling i förebyggande syfte är oftast betydligt mer effektivt än att boka en tid först när du redan har halvt nackspärr eller ont. Genom att gå regelbundet på behandlingar (exempelvis en gång i månaden) underhåller du kroppens muskelfunktion, lymfsystem och förbättrar din kroppskännedom och skapar en hållbar rutin för både mental och fysisk återhämtning.
Gå in och läs mer och boka tid här: LENA SPATAGET på Bokadirekt!

LENA SPATAGET, Sollentuna - Bokadirekt Din massage- och Spasalong för hälsa, skönhet och välmående i Sollentuna. Vill du öka ditt välmående och få välgörande massage Spa- och skönhets-behandlin

Känner du dig stel ?
Många av oss sitter, scrollar och arbetar framför skärmar större delen av dagen. Problemet är att kroppen vänjer sig – så mycket att vi till slt glömmer hur en naturligt upprätt kroppshållning faktiskt känns.
Det luriga med det som från början känns som en tillfällig framåtböjning över mobilen eller datorn kan med tiden bli kroppens nya normalläge.
Först när stelhet, spänningar eller värk börjar göra sig påminda inser många att något har förändrats.

Därför spelar hållningen roll:

När huvudet skjuts framåt ökar belastningen på nacke och övre rygg. Samtidigt får musklerna arbeta hårdare för att hålla huvudet upprätt.

På sikt kan det bidra till värk, stelhet och muskelspänningar. En hopkrupen hållning kan också göra det svårare att ta djupa andetag eftersom bröstkorgen inte får samma utrymme att expandera.

Enligt experter finns det ett enkelt sätt att få en uppfattning om hur kroppens naturliga hållning faktiskt ser ut – och det tar mindre än en minut.
Så gör du ett enkelt väggtest:

1. Ställ dig med ryggen mot en vägg.
Bakhuvud, skulderblad och säte ska ha kontakt med väggen samtidigt. Fötterna placeras en liten bit framför väggen så att du står bekvämt.
2. För sedan in ena handen bakom svanken. Det ska finnas ett litet mellanrum, men inte så stort att handen glider igenom utan motstånd.
3. När du hittat positionen kan du ta några steg bort från väggen och försöka behålla samma kroppshållning.
Det ger en känsla för hur din neutrala hållning faktiskt ska kännas.

Poängen är inte att gå runt spikrak hela dagen. Men ju oftare kroppen får återvända till en mer balanserad position, desto mindre risk är det att dåliga vanor blir det nya normala.

Experter lyfter fram några enkla vanor som kan göra skillnad:

❣️Placera datorskärmen i ögonhöjd.
❣️Använd en stol som ger stöd åt ryggen.
❣️Res dig upp och rör på dig regelbundet.
❣️Variera arbetsställning under dagen.
❣️Träna styrka och stabilitet, särskilt i bålmuskulaturen.
❣️Gå regelbundet på massage som ger hälsofördelar genom att öka blodcirkulationen, mjuka upp spända muskler och sänka stresshormoner. Det fungerar både förebyggande mot trötthet i vardagen och hjälper kroppen att återhämta sig snabbare.

Delar ur text tagen från Må Bra,skriven av Jenny Grundemark

Ta hand om din hud även efter vistelse i solen ☀️Kerstin Florian Aloe gel och Algae ansiktsmask ger huden en mycket välgörande återfuktning som huden så väl behöver. Du hittar dem i webbshopen på www.lenaspataget.se

After Sun favoriter! ⛱️🩵

Att använda solskyddsprodukter innan och när man vistas i solen är viktigt för hudens välmående. Men, lätt att glömma, det är minst lika viktigt att ta hand om huden EFTER sol. Sol- och bad verkar uttorkande på huden, därför är det viktigt att använda produkter som återfuktar huden ordentligt.

Algae Gel Masque för ansiktet och Aloe Gel för kroppen återfuktar, ger näring och lugnar en solbränd hud.

Tips! Förvara i kylen för skönt svalkande effekt💧

☀️Summer Bliss Face 60 min☀️
Denna vitaliserande, antioxidantrika behandling baseras på vitaminrika bär och växtceller som verkar syresättande och motverkar ålderstecken. Koncentrerade, närande oljor, serum och växtessenser tillsammans med en exklusiv
akupressurmassage och avslappnande ansikts- och nackmassage. Massagen följs upp med en näringsrik algmask som
ger ökad cellförnyelse och en hälsosam lyster.

Kolla LENA SPATAGET på Bokadirekt! https://www.bokadirekt.se/places/lena-spataget-12096

SUMMER BLISS BODY 75 min
En kraftfullt återfuktande behandling efter solexponering för en torr hud som behöver mycket fukt. Alger tillsammans med ekologisk Aloe vera värms upp och appliceras med eterisk olja från lavendel, som har lindrande verkan. En lyxig hårbotten-, fot- och hand-massage ingår. Medan du ligger skönt inbäddad ges en återfuktande lyxig ansiktskur som ger näring o och en härlig lyster.

Sommarmingelpris 1350:- (1495:-)

Vill du boka en skön behandling i augusti /september så finns det några tider kvar. Kanske sommar-erbjudandet Summer Bliss Body eller Summer bliss Face. Behandlingar som passar perfekt efter en ledighet med sommarsolen.

Läs mer och boka tid på LENA SPATAGET på Bokadirekt! https://www.bokadirekt.se/places/lena-spataget-12096

Nu har jag semesterstängt på salongen i ca 3 veckor och öppnar igen fredag 7 augusti.
IWebbshopen på Lenaspataget.se och Bokningen på Bokadirekt.se är alltid öppen. Välj Lena Spataget. Där kan du läsa mer om alla behandlingar och boka den tid som passar dig.

Ha en riktigt skön sommar!
Lena Spataget